StepFit: Walk & Habit Builder

ഒരു നടത്ത ശീലം വളർത്തിയെടുക്കുക, ഒരു സമയം ലളിതമായ നടത്തം
StepFit-ന്റെ ദൈനംദിന നടത്ത പദ്ധതികൾ ലളിതവും വ്യക്തിഗതവുമായ നടത്ത മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം നൽകുന്നു, അത് നിങ്ങളെ സജീവമായി തുടരാനും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ചലനങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ആരംഭിക്കുകയാണെങ്കിലും, പരിമിതമായ സമയമേ ഉള്ളൂവെങ്കിലും, അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥിരമായ ഒരു നടത്ത ശീലം വളർത്തിയെടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, StepFit നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ദിവസവും വ്യക്തമായ ഒരു നടത്ത പദ്ധതി നൽകുന്നു, അതിനാൽ അടുത്തതായി എന്തുചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും അറിയാം.

എല്ലാ ദിവസവും ലളിതമായ 7–20 മിനിറ്റ് നടത്തം
സങ്കീർണ്ണമായ വ്യായാമ ദിനചര്യകൾ ആവശ്യമില്ല. സാധാരണയായി 7–20 മിനിറ്റ് മാത്രം എടുക്കുന്ന ചെറിയ ദൈനംദിന നടത്ത പദ്ധതികൾ StepFit വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഉപകരണങ്ങളൊന്നും ആവശ്യമില്ലാതെ, വീടിനകത്തോ പുറത്തോ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വേഗതയിൽ നടക്കുക.

വ്യക്തിഗത നടത്ത പദ്ധതികൾ
നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന നിലയെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഘടകങ്ങളെക്കുറിച്ചും StepFit-നോട് പറയുക. നിങ്ങളുടെ ആദ്യ നടത്ത പദ്ധതി നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ പ്രവർത്തന നിലയ്ക്ക് അനുസൃതമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കുന്ന നടത്തങ്ങളെയും നിങ്ങൾ നൽകുന്ന ഫീഡ്‌ബാക്കിനെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഭാവി പദ്ധതികൾ ക്രമീകരിക്കുന്നു.

ഓരോ നടത്തത്തിനു ശേഷവും, അത് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെട്ടു എന്ന് ഞങ്ങളോട് പറയുക:
- വളരെ എളുപ്പമാണ്
- ശരിയാണ്
- വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്
വരാനിരിക്കുന്ന നടത്തങ്ങളുടെ ദൈർഘ്യം ക്രമീകരിക്കാൻ സ്റ്റെപ്പ്ഫിറ്റ് നിങ്ങളുടെ ഫീഡ്‌ബാക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ പ്ലാൻ കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്നതും പിന്തുടരാൻ എളുപ്പവുമാക്കുന്നു.

ഗൈഡഡ് വാക്ക്സ്
ഓരോ നടത്തത്തിലും മൂന്ന് ഘട്ടങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- വാം-അപ്പ്
- നടത്തം
- കൂൾ-ഡൗൺ
നിങ്ങളുടെ നടത്തത്തിനിടയിൽ, ശേഷിക്കുന്ന സമയവും നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയും നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും. നേരത്തെ നിർത്തേണ്ടതുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി സംരക്ഷിച്ച് പിന്നീട് തുടരുക.

ഇൻഡോർ അല്ലെങ്കിൽ ഔട്ട്ഡോർ നടത്തം
നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ നടത്ത ഓപ്ഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. സ്റ്റെപ്പ്ഫിറ്റ് ഇൻഡോർ, ഔട്ട്ഡോർ നടത്തത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, കാലാവസ്ഥ, നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സ്ഥലം മാറുമ്പോഴും സജീവമായിരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

സമ്മർദ്ദമല്ല, ഒരു ശീലം വളർത്തിയെടുക്കുക
ഒരു ദിവസം നഷ്ടമായോ? അത് കുഴപ്പമില്ല. നിങ്ങൾ തയ്യാറാകുമ്പോഴെല്ലാം, നിങ്ങളുടെ നഷ്ടപ്പെട്ട എല്ലാ പുരോഗതിയും ഒറ്റയടിക്ക് നികത്താതെ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും ആരംഭിക്കാം.

നടത്തം നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയുടെ ഒരു പതിവ് ഭാഗമാക്കാൻ ദൈനംദിന ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ സജ്ജമാക്കുക.

നിങ്ങളുടെ നടത്ത പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
നിങ്ങളുടെ നടത്ത പ്രവർത്തനം മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് സ്റ്റെപ്പ്ഫിറ്റ് അടിസ്ഥാന പുരോഗതി ട്രാക്കിംഗ് നൽകുന്നു, ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- ദൈനംദിന നടത്ത സമയം
- ചുവടുകളും കലോറിയും കത്തിച്ചു
- നിലവിലെ നടത്ത സ്ട്രീക്ക്
- സമീപകാല നടത്ത ചരിത്രം

പൂർണ്ണ നടത്ത ചരിത്രം, 7 ദിവസത്തെ പുരോഗതി ട്രാക്കിംഗ്, ഒരു നടത്ത കലണ്ടർ, പ്രതിവാര റിപ്പോർട്ടുകൾ, വ്യക്തിഗത രേഖകൾ, പുരോഗതി വിശകലനം എന്നിവയുൾപ്പെടെ കൂടുതൽ ഡാറ്റ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളും ട്രാക്കിംഗ് സവിശേഷതകളും പ്രീമിയം അൺലോക്ക് ചെയ്യുന്നു.

കോർ നടത്ത സവിശേഷതകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും സൗജന്യമാണ്
ദൈനംദിന നടത്ത പദ്ധതികൾ, വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ക്രമീകരണങ്ങൾ, ഗൈഡഡ് നടത്തങ്ങൾ, ഇൻഡോർ, ഔട്ട്ഡോർ നടത്തം, ദൈനംദിന ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ, അടിസ്ഥാന പുരോഗതി ട്രാക്കിംഗ് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് തുടരാൻ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ ആവശ്യമില്ല.

സ്റ്റെപ്പ്ഫിറ്റ് പ്രീമിയം
പ്രീമിയം ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ നടത്ത ശീലങ്ങൾ കാലക്രമേണ എങ്ങനെ മാറുന്നുവെന്ന് നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പൂർണ്ണമായ നടത്ത ഡാറ്റയും ആഴത്തിലുള്ള പുരോഗതി വിശകലനവും ആക്‌സസ് ചെയ്യാൻ കഴിയും.

ഒരു ദിവസം ഒരു ലളിതമായ നടത്തം
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ജിം, സങ്കീർണ്ണമായ വ്യായാമങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ധാരാളം സമയം ആവശ്യമില്ല. ഒരു ദിവസം ഒരു എളുപ്പ നടത്തം ഉപയോഗിച്ച് ഇന്ന് ആരംഭിച്ച് ദീർഘകാലത്തേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് തുടരാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ശീലം വളർത്തിയെടുക്കുക.