Quit Nicotine Pouches & Snus

സിൻ ഉപേക്ഷിക്കാൻ തയ്യാറാണോ അതോ നിക്കോട്ടിൻ പൗച്ചുകൾ കുറയ്ക്കണോ? ഈ നിക്കോട്ടിൻ പൗച്ച് ട്രാക്കർ ഓരോ പൗച്ചും ലോഗിൻ ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വേഗതയിൽ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കാനും എന്നെന്നേക്കുമായി നിക്കോട്ടിൻ ഉപേക്ഷിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

ഓരോ നിക്കോട്ടിൻ പൗച്ചും ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
വിശദാംശങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഓരോ പൗച്ചും വേഗത്തിൽ ലോഗിൻ ചെയ്യുക:
• നിക്കോട്ടിൻ ശക്തി (mg)
• ബ്രാൻഡും ഉൽപ്പന്നവും (സിൻ, വെലോ, ഓൺ!, റോഗ്, ലൂസി എന്നിവയും അതിലേറെയും)
• ഉപയോഗിച്ച സമയവും ദൈർഘ്യവും
• രുചി
• വ്യക്തിഗത കുറിപ്പുകൾ

ജനപ്രിയ ബ്രാൻഡുകൾക്കായി റെഡിമെയ്ഡ് പ്രീസെറ്റുകൾ + നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഇഷ്ടാനുസൃത പൗച്ചുകൾ സൃഷ്ടിക്കുക. ഒറ്റ-ടാപ്പ് ലോഗിംഗിനുള്ള ഹോം സ്‌ക്രീൻ വിജറ്റ്.

നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങളും ട്രിഗറുകളും മനസ്സിലാക്കുക
നിങ്ങൾ എപ്പോൾ, എന്തുകൊണ്ട് നിക്കോട്ടിൻ പൗച്ചുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു എന്ന് കാണുക. ട്രിഗറുകൾ റെക്കോർഡുചെയ്യുക: സമ്മർദ്ദം, വിരസത, കോഫി, മദ്യം, ജോലി, സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ദിനചര്യ. പാറ്റേണുകൾ കണ്ടെത്തി മികച്ച തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുക.

നിക്കോട്ടിൻ ഉപഭോഗവും പുരോഗതിയും ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
ദിവസേനയുള്ള പൗച്ച് എണ്ണം, കണക്കാക്കിയ നിക്കോട്ടിൻ ഉപഭോഗം, ആവൃത്തി, പൗച്ചുകൾക്കിടയിലുള്ള സമയം എന്നിവ നിരീക്ഷിക്കുക. വ്യക്തമായ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ, ചരിത്രം, താരതമ്യങ്ങൾ (ഇന്ന് vs ഇന്നലെ, ആഴ്ചതോറും, പ്രതിമാസവും). നിങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറയുന്നത് കാണുക.

സ്മാർട്ട് ഇന്റർവെൽ ടൈമറും റിഡക്ഷനും
ഉപയോഗങ്ങൾക്കിടയിലുള്ള സമയം ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ അഡാപ്റ്റീവ് പൗച്ച് ഇന്റർവെൽ ടൈമർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ദൈനംദിന ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുക, അടുത്ത പൗച്ചിലേക്കുള്ള കൗണ്ട്ഡൗൺ കാണുക, ദൈർഘ്യമേറിയ നിക്കോട്ടിൻ രഹിത സ്ട്രീക്കുകൾ നിർമ്മിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ കോൾഡ് ടർക്കിയിലേക്ക് പോകാതെ സ്വാഭാവികമായി കുറയ്ക്കുക.

ആസക്തികൾ നിയന്ത്രിക്കുക
തീവ്രത, ദൈർഘ്യം, ട്രിഗറുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ആസക്തികൾ രേഖപ്പെടുത്തുക. ദുഷ്‌കരമായ നിമിഷങ്ങൾക്കായി തയ്യാറെടുക്കാനും നിയന്ത്രണത്തിൽ തുടരാനും ചരിത്രം ഉപയോഗിക്കുക.

വീണ്ടെടുക്കൽ നാഴികക്കല്ലുകളും വിദ്യാഭ്യാസവും
നിക്കോട്ടിൻ കുറയ്ക്കുകയോ നിർത്തുകയോ ചെയ്തതിന് ശേഷം ശരീരം എങ്ങനെ മാറുമെന്ന് കാണിക്കുന്ന വിദ്യാഭ്യാസ വീണ്ടെടുക്കൽ ടൈംലൈൻ. എൻസൈക്ലോപീഡിയ ഇവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു:
• നിക്കോട്ടിൻ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു
• ആസക്തിയും സഹിഷ്ണുതയും
• പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ
• നിക്കോട്ടിൻ പൗച്ചുകൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു
• അപകടസാധ്യതകളും പാർശ്വഫലങ്ങളും
• ആസക്തികൾ കുറയ്ക്കാനും കൈകാര്യം ചെയ്യാനുമുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ നിക്കോട്ടിൻ പൗച്ച് ട്രാക്കർ?
✔ ബ്രാൻഡ് പ്രീസെറ്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വേഗത്തിലുള്ള പൗച്ച് ലോഗിംഗ് (സിൻ, വെലോ, ഓൺ!, റോഗ്...)
✔ സ്മാർട്ട് ഇന്റർവെൽ ടൈമർ & അഡാപ്റ്റീവ് റിഡക്ഷൻ
✔ ഹോം സ്‌ക്രീൻ വിജറ്റ്
✔ ട്രിഗർ & ക്രേവിംഗ് ട്രാക്കിംഗ്
✔ നിക്കോട്ടിൻ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ, സേവിംഗ്സ് സാധ്യത & പ്രോഗ്രസ് ചാർട്ടുകൾ
✔ PDF & എക്സൽ എക്‌സ്‌പോർട്ട്
✔ ദിവസങ്ങൾ താരതമ്യം ചെയ്ത് യഥാർത്ഥ പുരോഗതി കാണുക

പൗച്ചുകൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക, നിക്കോട്ടിൻ കുറയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സിൻ, മറ്റ് നിക്കോട്ടിൻ പൗച്ചുകൾ പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കുക എന്നിവയാണോ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം - സ്ഥിരത നിലനിർത്താനും എല്ലാ ദിവസവും പുരോഗതി കാണാനും ഈ ആപ്പ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

പ്രധാന നിരാകരണം
ഈ ആപ്പ് വിദ്യാഭ്യാസപരവും വിവരദായകവും സ്വയം ട്രാക്കിംഗ് ആവശ്യങ്ങൾക്കുമുള്ളതാണ്. ഇത് ഒരു മെഡിക്കൽ ഉപകരണമല്ല കൂടാതെ ഏതെങ്കിലും അവസ്ഥ നിർണ്ണയിക്കുകയോ ചികിത്സിക്കുകയോ സുഖപ്പെടുത്തുകയോ തടയുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല. പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ ഉപദേശത്തിന് പകരമല്ല. നിക്കോട്ടിൻ ആശ്രിതത്വം, പിൻവലിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യ ആശങ്കകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുക. ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് വൈദ്യസഹായം തേടുക.