SuperMoo: Move More All Day!

മൂ. ഹലോ. നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ ജീവിക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ കാർട്ടൂൺ പശുവാണ് ഞാൻ, നിങ്ങളുടെ സ്റ്റാൻഡ് അപ്പ് ഓർമ്മപ്പെടുത്തലും ഞാൻ തന്നെയാണ്. എനിക്ക് കൃത്യമായി ഒരു സ്വപ്നമുണ്ട്: ഓരോ മണിക്കൂറിലും, നിങ്ങൾ ആ കസേരയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേറ്റ് അറുപത് സെക്കൻഡ് നേരം നീങ്ങണം. ദിവസത്തിൽ ആറ് തവണ, ഞാൻ നിങ്ങളുടെ രസകരമായ നീക്ക ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ സുഹൃത്തായിരിക്കും.

അത്രമാത്രം. അതാണ് ആപ്പ്. നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കാൻ ഒരു പശുവിനൊപ്പം ഒരു ചലന ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ.

മണിക്കൂറിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ മിനിറ്റ് നീങ്ങുക. നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്താലും ദിവസം മുഴുവൻ നിശബ്ദമായി ഇരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എതിരാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രഭാത ഓട്ടം തകർക്കാനും ഒമ്പത് മണിക്കൂർ കസേരയിൽ മടക്കിവെക്കാനും കഴിയും. ഒരു ഉദാസീനമായ ദിവസം ഒരു ഉദാസീനമായ ദിവസമാണ്. നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിന് പകരമാകാൻ മൂ ഇവിടെയില്ല. ഡെസ്ക് സ്ട്രെച്ചുകൾ, പോസ്ചർ റീസെറ്റുകൾ, ഐ റെസ്റ്റ്, ഒരു മിനിറ്റ് ചലന ഇടവേളകൾ എന്നിവയുമായി മൂ ഇവിടെയുണ്ട്.

എനിക്കും ഒരു ശത്രുവുണ്ട്. ഇപ്പോൾ എന്റെ മനുഷ്യർ നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കും. ഇതാ അവർ പറയുന്നു:

മറിച്ച് ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ വാമ്പയർ പശുവായ ഡ്രാക്കു-മൂവിനെതിരെ മൂ മത്സരിക്കുന്നു. ഡ്രാക്കു-മൂ നിങ്ങളെ ആ കസേരയിൽ എന്നെന്നേക്കുമായി മുക്കിക്കൊല്ലാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, സുഖകരവും നിശ്ചലവും, പതുക്കെ ഫർണിച്ചറാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഓരോ തവണയും നീങ്ങുമ്പോൾ, ഡ്രാക്കു-മൂ അല്പം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. അത് വളരെ മണ്ടത്തരമാണ്. എങ്ങനെയോ, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള പുഷ് കൂടിയാണ് അത്.

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എവിടെയും നീങ്ങാം. ഒരു മീറ്റിംഗിനായി പതിനേഴു മൂവുകൾ, ഒരു ബസ്, ഒരു തുറന്ന പ്ലാൻ ഓഫീസ്: ഗ്രിപ്പ് ഞെരുക്കൽ, കാൽവിരൽ ചുരുട്ടൽ, ഒരു പോസ്ചർ റീസെറ്റ്. ആരും ഒരെണ്ണം പോലും ക്ലോക്ക് ചെയ്യുന്നില്ല. ട്രെഡ്‌മില്ലിനായി, റോവർ, വ്യായാമ ബൈക്ക് അല്ലെങ്കിൽ എലിപ്റ്റിക്കൽ എന്നിവയ്‌ക്കായി എക്വിപ്‌മൂ പന്ത്രണ്ട് മൂവുകൾ ആണ്, അത് ഒരു വസ്ത്ര റെയിലായി മാറി.

ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു

കുറച്ച് മൂവുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ മൂ നിങ്ങൾക്കായി തിരഞ്ഞെടുക്കട്ടെ. മൂ ഒരു ചലന ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ അയയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരിക്കൽ ടാപ്പുചെയ്യുന്നു, അറുപത് സെക്കൻഡ് ടൈമർ ഓടുന്നു, നിങ്ങൾ എഴുന്നേറ്റു നിന്ന് വലിച്ചുനീട്ടുകയോ നടക്കുകയോ ആടുകയോ ചെയ്യുന്നു, ഒരു പോഡ് നിറയുന്നു. ആറ് പോഡുകൾ, ഇത് ഒരു സൂപ്പർമൂ ദിവസമാണ്. അതാണ് മുഴുവൻ ലൂപ്പ്, ഇത് സൗജന്യമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നത്, സൗജന്യം
- ഒരു ദിവസം 6 കൃത്യമായ സമയബന്ധിതമായ ചലന ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ. എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കുക, വലിച്ചുനീട്ടുക, നടക്കുക, ആടുക, നൃത്തം ചെയ്യുക
- 18 ബോക്സുകളിലായി 164 മൂവുകൾ: ഡെസ്ക് വ്യായാമങ്ങൾ, ദൃഢമായ കഴുത്തിനും ഇറുകിയ ഇടുപ്പിനും വേണ്ടിയുള്ള മൃദുവായ നീട്ടലുകൾ, പൈലേറ്റ്സ്, കളിയായ വ്യായാമങ്ങൾ, വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ കളി എന്നിവയും അതിലേറെയും. ബ്രൗസ് ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ തിരയുക
- invisimooves, ആരും ശ്രദ്ധിക്കാതെ ഒരു മീറ്റിംഗിലോ ബസിലോ സഞ്ചരിക്കുന്നതിന്
- equipmoo, നിങ്ങളുടെ കൈവശമുള്ള ട്രെഡ്‌മില്ല്, റോവർ, വ്യായാമ ബൈക്ക് അല്ലെങ്കിൽ എലിപ്റ്റിക്കൽ എന്നിവയ്‌ക്കായി
- ഫോക്കസ് മൂ, ഒരു പോമോഡോറോ സ്റ്റൈൽ ഡീപ് വർക്ക് ടൈമർ, 25 മിനിറ്റ് ബ്ലോക്കുകളിലും 4 റൗണ്ടുകളിലും സൗജന്യം, ഇവിടെ ഓരോ ഇടവേളയും ഒരു യഥാർത്ഥ ഒരു മിനിറ്റ് ചലന ഇടവേളയാണ്
- നിങ്ങളുടെ പോഡുകളും നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ഓർമ്മപ്പെടുത്തലും കാണിക്കുന്ന ഒരു ഹോം സ്‌ക്രീൻ വിജറ്റ്
- നഷ്ടപ്പെട്ട ദിവസത്തിന് നിങ്ങളെ ഒരിക്കലും ശിക്ഷിക്കാത്ത ഒരു സോഫ്റ്റ് സ്ട്രീക്ക്
- നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളത്ര നേരം മൂ സ്‌നൂസ് ചെയ്യുക, ശബ്‌ദമില്ലാത്ത നിശബ്ദ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ, വാരാന്ത്യ അവധി, നിങ്ങളുടെ ഫോണിന്റെ പിന്നാലെ മൂ ശും ശല്യപ്പെടുത്തരുത്
- ഒരു സൂര്യൻ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു: നിങ്ങളുടെ നഗരത്തിൽ പോപ്പ് ചെയ്യുക, UV ഉയർന്നപ്പോൾ മൂ നിങ്ങളെ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു
- Wear OS-ൽ SuperMoo: നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിൽ കോർ ലൂപ്പ് സൗജന്യമാണ്, വാച്ച് ഫെയ്‌സിനും ഒരു ടൈലും ഒരു സങ്കീർണ്ണതയും ഉണ്ട്.

ഞങ്ങൾ ഉദ്ദേശ്യത്തോടെ ചെയ്ത ചില കാര്യങ്ങൾ
അക്കൗണ്ട് ഇല്ല. ഇമെയിൽ ഇല്ല, പാസ്‌വേഡ് ഇല്ല, "തുടരാൻ സൈൻ ഇൻ ചെയ്യരുത്." ഇല്ല. അത് തുറക്കുക, മൂ ഇതിനകം കാത്തിരിക്കുന്നു.

സൗജന്യ ഭാഗം യഥാർത്ഥത്തിൽ സൗജന്യമാണ്. ദിവസേന ആറ് ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ, ആഘോഷങ്ങൾ, വിജറ്റ്, ഫോക്കസ് മൂ, യുവി ഹെഡ്-അപ്പ്. ഒരു ട്രയൽ അല്ല, അത് കാലഹരണപ്പെടുന്നില്ല. ഒരിക്കലും.

മൂയോട് നിശബ്ദത പാലിക്കാൻ പറയുന്നത് സൗജന്യമാണ്. എപ്പോഴും. സ്നൂസ് ചെയ്യുക.

പരസ്യങ്ങളില്ല, ഒരിക്കലും. റീവീവ് ഒരു ലാഭേച്ഛയില്ലാത്ത സ്ഥാപനമാണ്, നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ നിങ്ങളുടേതാണ്. സൂപ്പർമൂവിൽ പരസ്യ SDK ഇല്ല, ഡാറ്റ ബ്രോക്കറുകളില്ല, ഇൻ-ആപ്പ് അനലിറ്റിക്‌സും ഇല്ല.

കൂടുതൽ തവണ മൂ വേണോ?
ഒരു ദിവസം ആറ് സൗജന്യ താളമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് മണിക്കൂർ തോറും ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഓരോ 30 മിനിറ്റിലും ഒരു നഡ്ജ് എന്നിവ വേണമെങ്കിൽ, അത് പ്രീമിയമാണ്, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ സമയങ്ങളും ദിവസങ്ങളും, ഓരോ ആഴ്ചയും നിങ്ങൾ നടത്തുന്ന മീറ്റിംഗിനുള്ള നിശബ്ദ ബ്ലോക്കുകൾ, വലിയ ദൈനംദിന ലക്ഷ്യങ്ങൾ, ദൈർഘ്യമേറിയ മൂവുകൾ, നിങ്ങളുടെ പൂർണ്ണ ചരിത്രം, വിജറ്റിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് ലോഗിൻ ചെയ്യാൻ ടാപ്പ് ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ ആഖ്യാതാവായി ഡ്രാക്കു-മൂ. ഒരിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ വർഷം തോറും അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിമാസം പണമടയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ കോൾ. ഇത് എല്ലാവർക്കും ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ സൗജന്യമായി നിലനിർത്തുകയും ഫണ്ട് റീവീവ് ദൗത്യം നിർവഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഡെസ്‌ക് ജോലിക്കാർക്കും, വിദ്യാർത്ഥികൾക്കും, ഡെവലപ്പർമാർക്കും, എഴുത്തുകാർക്കും, ഡിസൈനർമാർക്കും നല്ലതാണ്. വൈഫ് ഡേയ്‌സ്, റിമോട്ട് വർക്ക്, നീണ്ട പഠന സെഷനുകൾ, തുടർച്ചയായ കോളുകൾ, സ്‌മാർട്ട് വാച്ച് എപ്പോഴും നിൽക്കാൻ പറയുന്ന ആർക്കും, പശു ആവശ്യപ്പെടുന്നത് ഇഷ്ടമല്ലെങ്കിൽ, അത് നല്ലതാണ്.

എഴുന്നേൽക്കൂ. അറുപത് സെക്കൻഡ് മതി. ഒരു ചെറിയ പശു സന്തോഷത്തോടെ പ്രകാശിക്കുന്നത് കാണുക. മൂ ലഹ് ലഹ് ലഹ് ലഹ്.

സ്വകാര്യതാ നയം: https://supermoo.org/privacy
ഉപയോഗ നിബന്ധനകൾ: https://supermoo.org/terms