MacroFactor - Macro Tracker

തെളിയിക്കപ്പെട്ട പോഷകാഹാര, പെരുമാറ്റ ശാസ്ത്രങ്ങളുമായി നൂതന പരിശീലന അൽഗോരിതങ്ങൾ സംയോജിപ്പിച്ച്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും, പേശി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, ശാക്തീകരണവും സുസ്ഥിരവുമായ ഫലങ്ങൾ നേടാനും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു മാക്രോ ട്രാക്കർ, കലോറി കൗണ്ടർ, പോഷകാഹാര പരിശീലക ആപ്പ് എന്നിവയാണ് മാക്രോഫാക്ടർ.

പ്രധാന കഴിവുകൾ

• അഡാപ്റ്റീവ് ന്യൂട്രീഷൻ കോച്ച്: ഒരു ന്യൂട്രീഷൻ കോച്ച് ചെയ്യുന്നതുപോലെ, സ്മാർട്ട് അൽഗോരിതങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കലോറിയും മാക്രോ ഇൻടേക്ക് ടാർഗെറ്റുകളും വ്യക്തിഗതമാക്കുന്നു, കൂടാതെ പ്രതിവാര ചെക്ക്-ഇന്നുകളും നിങ്ങളെ ട്രാക്കിൽ നിലനിർത്തുന്നു

• മികച്ച ചെലവ് എസ്റ്റിമേറ്റ് (TDEE): നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ലോഗുകളിൽ നിന്നും ഭാര ഡാറ്റയിൽ നിന്നും നിങ്ങൾ എത്ര കലോറി കത്തിക്കുന്നു എന്ന് കണക്കാക്കുന്നു, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ പ്ലാൻ ഒരു പൊതുവായ ഫോർമുലയ്ക്ക് പകരം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അനുയോജ്യമാകും.

• വിപണിയിലെ ഏറ്റവും വേഗതയേറിയ മാക്രോ ട്രാക്കർ: AI ഫോട്ടോ, ഭക്ഷണ വിവരണം, സ്പീച്ച്-ടു-ടെക്‌സ്റ്റ്, ബാർകോഡ് സ്കാനർ അല്ലെങ്കിൽ ന്യൂട്രീഷൻ ലേബൽ സ്കാനർ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഭക്ഷണം ലോഗ് ചെയ്യുക, അതിനാൽ ലോഗിംഗിന് നിമിഷങ്ങൾ എടുക്കും.

• പരിശോധിച്ചുറപ്പിച്ച ഭക്ഷണ ഡാറ്റാബേസ്: 1.36 ദശലക്ഷത്തിലധികം എൻട്രികൾ, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ലോഗിൻ ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ കലോറിയും മാക്രോ വിവരങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വസിക്കാം.

• ഭക്ഷണവും ഭക്ഷണ ട്രാക്കറും: ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും ദിവസവും വിശദമായ ബ്രേക്ക്ഡൗണുകളുള്ള മാക്രോകളും മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ എന്താണ് കഴിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായി കാണാൻ കഴിയും.

• ഭാര പ്രവണത: ദൈനംദിന ഭാരത്തിലെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകളുടെ ശബ്‌ദം കുറയ്ക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ പുരോഗതി നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും.

• വഴക്കമുള്ള പ്ലാനുകൾ: സമതുലിതമായ, കുറഞ്ഞ കാർബ്, കീറ്റോ അല്ലെങ്കിൽ കാർബ്-ഫോക്കസ്ഡ് ഡയറ്റുകളുള്ള കോച്ചഡ്, കൊളാബറേറ്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ മാനുവൽ മോഡ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. വ്യത്യസ്ത ദിവസങ്ങളിൽ വ്യത്യസ്ത മാക്രോകൾ ഉള്ളതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പ്ലാൻ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ, ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു

• ഒരു ആപ്പിലെ അധിക ഉപകരണങ്ങൾ: പീരിയഡ് ട്രാക്കർ, ഹാബിറ്റ് ട്രാക്കർ, ഡാറ്റ ഉൾക്കാഴ്ചകളും വിഷ്വലൈസേഷനും, സംയോജനങ്ങളും, ഡാർക്ക് മോഡും.

ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു

1. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം (നഷ്ടപ്പെടുത്തുക, നിലനിർത്തുക, അല്ലെങ്കിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുക) സജ്ജമാക്കുക, നിങ്ങളുടെ കലോറി കമ്മി അല്ലെങ്കിൽ മിച്ചം സജ്ജമാക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഭാരം മാറ്റ നിരക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

2. ഭക്ഷണ ലോഗിൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം ലോഗ് ചെയ്ത് പതിവുപോലെ വെയ്റ്റ് ട്രാക്കർ ഉപയോഗിച്ച് തൂക്കിനോക്കുക.

3. ഓരോ ആഴ്ചയും, മാക്രോഫാക്ടർ നിങ്ങളുടെ കലോറിയും മാക്രോ ഉപഭോഗവും നിങ്ങളുടെ ഭാരം പ്രവണതയുമായി താരതമ്യം ചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ ഊർജ്ജ ചെലവ് (TDEE) കണക്കാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

4. തുടർന്ന് ഇത് വരാനിരിക്കുന്ന ആഴ്ചയിലെ നിങ്ങളുടെ കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, മാക്രോ ലക്ഷ്യങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ പദ്ധതി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് തുടരുകയും നിങ്ങൾ ഒരു പീഠഭൂമി ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പതിവുചോദ്യങ്ങൾ

• മാക്രോഫാക്ടർ എന്റെ കലോറി ലക്ഷ്യം എങ്ങനെ സജ്ജമാക്കുന്നു?

ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ലോഗുകളിൽ നിന്നും ഭാര പ്രവണതയിൽ നിന്നും നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ ചെലവ് കണക്കാക്കുന്നു, തുടർന്ന് ഓരോ ആഴ്ച ചെക്ക്-ഇന്നിലും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കുന്നു.

• ഞാൻ എന്റെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ മറികടന്നാലോ ലോഗിംഗ് ഒഴിവാക്കിയാലോ?

ഒന്നും തകരുന്നില്ല. അൽഗോരിതം പാലിക്കൽ നിഷ്പക്ഷമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ചെക്ക്-ഇൻ, കലോറി ക്രമീകരണം എന്നിവ ഇപ്പോഴും പ്രവർത്തിക്കുന്നു, മുന്നറിയിപ്പുകളോ ചുവന്ന അക്കങ്ങളോ ഇല്ല.

• കോച്ചിനെ പിന്തുടരുന്നതിനുപകരം എനിക്ക് എന്റെ സ്വന്തം മാക്രോകൾ സജ്ജമാക്കാൻ കഴിയുമോ?

അതെ. മാനുവൽ മോഡ് തിരഞ്ഞെടുത്ത് വ്യത്യസ്ത ദിവസങ്ങൾക്കായി വ്യത്യസ്ത മാക്രോകൾ സജ്ജമാക്കുക.

• എനിക്ക് എങ്ങനെ ഭക്ഷണം വേഗത്തിൽ ലോഗിൻ ചെയ്യാം?

AI ഫുഡ് ലോഗിംഗ് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ഫോട്ടോ എടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തെ വിവരിക്കുക, അത് പറയുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ബാർകോഡ് അല്ലെങ്കിൽ പോഷകാഹാര ലേബൽ സ്കാൻ ചെയ്യുക.

അറിയിപ്പുകൾ

ഓപ്പൺ ഡാറ്റാബേസ് ലൈസൻസിന് (ODbL) കീഴിൽ ഇവിടെ ലഭ്യമാക്കിയിരിക്കുന്ന ഓപ്പൺ ഫുഡ് ഫാക്റ്റ്സിൽ നിന്നുള്ള വിവരങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഓപ്പൺ ഫുഡ് വസ്തുതകൾ: https://openfoodfacts.org/
ODbL: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ വിലനിർണ്ണയവും നിബന്ധനകളും

മൂന്ന് ഓട്ടോ-പുതുക്കൽ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ ഓപ്ഷനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ഒരു പ്രീമിയം ആപ്പാണ് മാക്രോഫാക്ടർ:

$11.99 / മാസം
$47.99 / അർദ്ധ വർഷം
$71.99 / വർഷം ($5.99 ന് തുല്യം ഒരു മാസം)

പൂർണ്ണ കലോറി കൗണ്ടറിന്റെയും മാക്രോ ട്രാക്കറിന്റെയും 7 ദിവസത്തെ സൗജന്യ ട്രയൽ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. അതിനുശേഷം, സൗജന്യ ടയർ ഇല്ലാത്തതിനാൽ ഒരു സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ ആവശ്യമാണ്.

ഈ വിലകൾ യുഎസ് ഉപഭോക്താക്കൾക്കുള്ളതാണ്. മറ്റ് രാജ്യങ്ങളിലെ വിലകൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം. വാങ്ങൽ സ്ഥിരീകരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ Google Play അക്കൗണ്ടിലേക്ക് പേയ്‌മെന്റ് ഈടാക്കും.

നിലവിലെ കാലയളവ് അവസാനിക്കുന്നതിന് കുറഞ്ഞത് 24 മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും നിങ്ങൾ റദ്ദാക്കിയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ സ്വയമേവ പുതുക്കും. നിങ്ങളുടെ Google Play അക്കൗണ്ട് ക്രമീകരണങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ റദ്ദാക്കാം.

നിബന്ധനകളും വ്യവസ്ഥകളും: https://terms.macrofactorapp.com/
സ്വകാര്യതാ നയം: https://privacy.macrofactorapp.com/

മാക്രോഫാക്ടർ എന്നത് ഒരു മാക്രോ കൗണ്ടർ, കലോറി ട്രാക്കർ, AI ഫുഡ് ട്രാക്കർ എന്നിവയാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ കലോറിയും മാക്രോ ടാർഗെറ്റുകളും എല്ലാ ആഴ്ചയും ക്രമീകരിക്കുന്ന ഒരു ന്യൂട്രീഷൻ കോച്ചിനൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് സമ്മർദ്ദമില്ലാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും നിലനിർത്താനും പേശികൾ വളർത്താനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.