Breathing Exercises to Relax

ഒരു നിമിഷം, ഒരു ശ്വാസോച്ഛ്വാസം മാത്രം എടുക്കുക.

ദൈനംദിന ശ്വസന പരിശീലനം ലളിതമാക്കുക. ഒരു പശ്ചാത്തലം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശ്വസനങ്ങളുടെ എണ്ണം സജ്ജമാക്കുക, ഓരോ ശ്വാസോച്ഛ്വാസത്തിലൂടെയും, പിടിച്ചുനിർത്തുന്നതിലൂടെയും, റിംഗ് പിന്തുടരുക.

- തുടക്കം മുതൽ അവസാനം വരെ വ്യക്തമായ ദൃശ്യ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം
- ദൈനംദിന ജോലികൾക്കിടയിൽ യോജിക്കുന്ന ചെറിയ വ്യായാമങ്ങൾ
- പശ്ചാത്തലങ്ങളുടെയും ശ്വസനങ്ങളുടെ എണ്ണത്തിന്റെയും ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പ്
- നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം നിർത്താനോ ആവർത്തിക്കാനോ ഉള്ള ലളിതമായ നിയന്ത്രണങ്ങൾ

ഒറ്റ ശ്വാസത്തിൽ ആരംഭിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിൽ കുറച്ച് ഇടം ഉണ്ടാക്കുക.

ചില പശ്ചാത്തലങ്ങളും ശ്വസനങ്ങളുടെ എണ്ണവും പരസ്യങ്ങൾ കാണേണ്ടതുണ്ട്. ചില പശ്ചാത്തലങ്ങൾ കാലക്രമേണ ലഭ്യമാകും.