stoic. journal & habit tracker

സ്റ്റോയിക് നിങ്ങളുടെ ജേണലിംഗ് കൂട്ടാളിയാണ് - ഇത് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും എങ്ങനെ സന്തോഷവാനായിരിക്കാമെന്നും കൂടുതൽ ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയുള്ളവരാകാമെന്നും തടസ്സങ്ങളെ മറികടക്കാമെന്നും ഉൾക്കാഴ്ചകൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇതിന്റെ കാതലായ ഭാഗത്ത്, രാവിലെ നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കാനും വൈകുന്നേരം നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാനും സ്റ്റോയിക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ഈ പ്രക്രിയയിൽ, ചിന്തോദ്ദീപകമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ജേണൽ എഴുതാനും, മികച്ച ശീലങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കാനും, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥകൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും മറ്റും ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ നയിക്കുന്നു.

* 4 ദശലക്ഷത്തിലധികം ഡൗൺലോഡുകൾ *

“എന്റെ ജീവിതത്തെ ഇത്രയധികം സ്വാധീനിച്ച ഒരു ജേണൽ ആപ്പ് ഞാൻ ഒരിക്കലും ഉപയോഗിച്ചിട്ടില്ല. അത് എന്റെ ഉറ്റ സുഹൃത്താണ്.” –  മൈക്കൽ

രാവിലെ തയ്യാറെടുപ്പും വൈകുന്നേരത്തെ പ്രതിഫലനവും:

• ഞങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ദൈനംദിന പ്ലാനറുമായി തികഞ്ഞ ദിവസം ആരംഭിക്കുക. പകൽ സമയത്ത് ഒന്നും നിങ്ങളെ അത്ഭുതപ്പെടുത്താതിരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കുറിപ്പുകളും ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളുടെ പട്ടികയും തയ്യാറാക്കുക.
• ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക, നിങ്ങൾക്ക് അവ ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ ചെറിയ മാനസികാരോഗ്യ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക.
• ഒരു മനുഷ്യനായി വളരാനും എല്ലാ ദിവസവും മെച്ചപ്പെടാനും വൈകുന്നേരം ഞങ്ങളുടെ ശീല ട്രാക്കർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.

ഗൈഡഡ് ജേണലുകൾ:

നിങ്ങൾ ഒരു ജേണലിംഗ് പ്രൊഫഷണലായാലും ഈ പരിശീലനത്തിൽ പുതിയ ആളായാലും, ഗൈഡഡ് ജേണലുകൾ, നിർദ്ദേശങ്ങൾ, പ്രതിഫലനത്തിന് പ്രചോദനം നൽകൽ, ശീലം വളർത്തിയെടുക്കൽ എന്നിവയുമായി സ്റ്റോയിക്ക് സ്വാഗതാർഹമായ ഒരു ഇടം നൽകുന്നു. എഴുത്ത് നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടമല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തെ വോയ്‌സ് നോട്ടുകളും ചിത്രങ്ങളും/വീഡിയോകളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ജേണൽ ചെയ്യാം.

ഉൽപ്പാദനക്ഷമത, സന്തോഷം, കൃതജ്ഞത, സമ്മർദ്ദം, ബന്ധങ്ങൾ, സ്വയം കണ്ടെത്തൽ തുടങ്ങിയ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. വിവിധ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് സ്റ്റോയിക്കിന്റെ ടെംപ്ലേറ്റുകളും ഉണ്ട്.

മനസ്സിനെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനും, ചിന്തകൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനും, ലക്ഷ്യങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുന്നതിനും, കൃതജ്ഞത പരിശീലിക്കുന്നതിനും, വൈകാരിക ക്ഷേമത്തിനും, സ്വയം പ്രതിഫലനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു ഉപകരണമാണ് ജേണലിംഗ്.

STOIC ഉപകരണങ്ങൾ:

Stoic നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നാനും, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും, ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കാനും അതിലേറെ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനും ആവശ്യമായ ഉപകരണങ്ങൾ നൽകുന്നു.

• ധ്യാനം - പശ്ചാത്തല ശബ്ദങ്ങളും സമയബന്ധിതമായ മണിനാദങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് ധ്യാനിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഗൈഡഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഗൈഡഡ് സെഷനുകൾ.
• ശ്വസനം - വിശ്രമിക്കാനും, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും, ശാന്തത അനുഭവിക്കാനും, നന്നായി ഉറങ്ങാനും കൂടുതൽ സഹായിക്കാനും ശാസ്ത്ര പിന്തുണയുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ.
• സ്റ്റോയിക് ഷീൽഡ് - ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്ന ആപ്പുകൾ തടയുക, സ്ക്രീൻ സമയം കുറയ്ക്കുക.
• നന്നായി ഉറങ്ങുക - നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങളും പേടിസ്വപ്നങ്ങളും രേഖപ്പെടുത്തുക, ഹുബർമാൻ, സ്ലീപ്പ് ഫൗണ്ടേഷൻ എന്നിവരുടെ പാഠങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഉറക്കമില്ലായ്മയെ മറികടക്കുക.
• ഉദ്ധരണികളും സ്ഥിരീകരണങ്ങളും - സ്റ്റോയിക് തത്ത്വചിന്തയെക്കുറിച്ച് വായിക്കുക, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുക.
• ദൈനംദിന നിർദ്ദേശങ്ങൾ - മികച്ച രീതിയിൽ ജേണൽ ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ചിന്തോദ്ദീപകമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ.

കൂടാതെ കൂടുതൽ:

• സ്വകാര്യത - ഒരു പാസ്‌കോഡ്, ടച്ച് ഐഡി അല്ലെങ്കിൽ ഫേസ് ഐഡി ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ജേണൽ സംരക്ഷിക്കുക.
• സ്ട്രീക്കുകളും ബാഡ്ജുകളും - ഞങ്ങളുടെ ശീല ട്രാക്കർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ യാത്രയിൽ പ്രചോദനം നിലനിർത്തുക.
• യാത്ര - നിങ്ങളുടെ ചരിത്രത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, പ്രോംപ്റ്റുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി തിരയുക, കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണങ്ങൾ എങ്ങനെ മാറിയെന്ന് കാണുക, നിങ്ങളുടെ വളർച്ച കാണുക.
• കയറ്റുമതി ചെയ്യുക - നിങ്ങളുടെ ജേണൽ ഡയറി നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി പങ്കിടുക.

സ്റ്റോയിക് പ്രീമിയം:

• സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ അടിസ്ഥാനത്തിൽ പ്രീമിയം സവിശേഷതകളിലേക്ക് പരിധിയില്ലാത്ത ആക്‌സസ് ആസ്വദിക്കുക.
• Google Play സ്റ്റോർ ക്രമീകരണങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ നിങ്ങളുടെ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും യാന്ത്രിക പുതുക്കൽ ഓഫാക്കാനും കഴിയും.
• https://getstoic.com/terms-and-conditions എന്നതിൽ ഞങ്ങളുടെ നിബന്ധനകളും വ്യവസ്ഥകളും വായിക്കുക

സ്റ്റോയിക് പ്രീമിയം വാങ്ങേണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചാലും, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും സൗജന്യമായി സ്റ്റോയിക് ഉപയോഗിച്ച് ജേണൽ ചെയ്യാം.

ജോണലിംഗ്, പ്രതിഫലനം, ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കൽ എന്നിവയ്ക്കുള്ള ഒരു ഇടമാണ് സ്റ്റോയിക്. ഇത് ഒരു ക്ഷേമ ഉപകരണമാണ്, ഒരു മെഡിക്കൽ ഉപകരണമല്ല, ഇത് ഏതെങ്കിലും അവസ്ഥ നിർണ്ണയിക്കാനോ ചികിത്സിക്കാനോ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല. സ്റ്റോയിക് ഒരു ഡോക്ടറെയോ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെയോ മറ്റ് പ്രൊഫഷണൽ പരിചരണത്തെയോ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നില്ല.
നിങ്ങൾ പ്രതിസന്ധിയിലാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം ഉപദ്രവിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക അടിയന്തര സേവനങ്ങളെയോ ഒരു പ്രതിസന്ധി ലൈനിനെയോ ഉടൻ ബന്ധപ്പെടുക. യുഎസിൽ, 988 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സന്ദേശം അയയ്ക്കുക.