OFF Diet: High-Fiber Diet

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ദിനചര്യകൾ ഉയർന്ന നാരുകളുള്ള രീതിയിൽ വളർത്തിയെടുക്കുക

ലളിതവും സംതൃപ്തിയും സുസ്ഥിരവുമായ ഉയർന്ന നാരുകളുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട ഒരു സ്മാർട്ട് പോഷകാഹാര, ജീവിതശൈലി ആപ്പാണ് ഓഫ് ഡയറ്റ്. ഭക്ഷണം സംഘടിപ്പിക്കുന്നതിനും ദൈനംദിന ശീലങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നതിനുമായി ഒരു വ്യക്തിഗത പദ്ധതി നേടുക.

1. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കും അനുസൃതമായി ആസൂത്രണം ചെയ്യുക
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക, ഭക്ഷണ ഓപ്ഷനുകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ ദിവസം തോറും ഭാരം അനുഭവപ്പെടുക എന്നിവയാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കും ജീവിതശൈലിക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു പദ്ധതി ഓഫ് ഡയറ്റ് സൃഷ്ടിക്കുന്നു. പെട്ടെന്നുള്ള പരിഹാരങ്ങൾക്കല്ല, സ്ഥിരമായ ഫലങ്ങൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത വയറു നിറയ്ക്കുന്നതും, നാരുകൾ അടങ്ങിയതുമായ ഭക്ഷണങ്ങളും സമീകൃത ഭാഗങ്ങളും ആസ്വദിക്കുക.

2. അവസാനത്തെ ശീലങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കുക
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം, വെള്ളം, ദൈനംദിന ചലനം എന്നിവ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക. നാരുകളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയോ മനസ്സോടെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ പോലുള്ള ചെറിയ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ എങ്ങനെ ശാശ്വതമായ മാറ്റത്തിലേക്ക് ചേർക്കുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. AI കോച്ച് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം പൊതുവായ വിവരങ്ങളും ശീല ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

3. ഉയർന്ന നാരുകളുള്ള ഭക്ഷണം പ്രചോദനം
പച്ചക്കറികൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, വിത്തുകൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവയെ ചുറ്റിപ്പറ്റി നിർമ്മിച്ച പാചകം ചെയ്യാൻ എളുപ്പമുള്ളതും ഉയർന്ന നാരുകളുള്ളതുമായ വിവിധതരം പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക. പച്ചക്കറികൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, വിത്തുകൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക.

4. മനസ്സിന്റെ ശരീര സന്തുലിതാവസ്ഥ
ക്ഷേമം എന്നത് ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് മാത്രമല്ല. സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനും, മൊത്തത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച അനുഭവം നൽകുന്നതിനും ലളിതമായ ചലന സെഷനുകൾ, ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശ ദിനചര്യകൾ എന്നിവ കണ്ടെത്തുക.

5. യഥാർത്ഥ പുരോഗതിക്കായി സ്മാർട്ട് ട്രാക്കിംഗ്
കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ലോഗുകൾ അവലോകനം ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ചുവടുകൾ, വെള്ളം കഴിക്കൽ, ഭാരം, ഉപവാസം, ഊർജ്ജം എന്നിവ നിരീക്ഷിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ദിനചര്യ നിങ്ങൾ നിർമ്മിക്കുമ്പോൾ, പുരോഗതി ആഘോഷിക്കുക - പൂർണതയല്ല.

ക്ഷേമ നിരാകരണം
ഈ ആപ്പ് വിവരദായകവും ആരോഗ്യപരവുമായ പിന്തുണയ്ക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്. ഇത് പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ ഉപദേശത്തിന് പകരമാവില്ല. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമം അല്ലെങ്കിൽ മരുന്ന് ദിനചര്യ എന്നിവ മാറ്റുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിനെ സമീപിക്കുക. വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങളും ഫലങ്ങളും വ്യത്യാസപ്പെടും.

സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ വിലനിർണ്ണയവും നിബന്ധനകളും
ഓഫ് ഡയറ്റ് വഴക്കമുള്ള യാന്ത്രിക പുതുക്കൽ പദ്ധതികൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ആപ്പ് സൗജന്യമായി ഡൗൺലോഡ് ചെയ്‌ത് ഉപയോഗിക്കാം. എല്ലാ സവിശേഷതകളിലേക്കും തുടർച്ചയായ ആക്‌സസ് ലഭിക്കുന്നതിന് ഒരു സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ ആവശ്യമാണ്. വാങ്ങൽ സ്ഥിരീകരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ Google Play അക്കൗണ്ടിലേക്ക് പേയ്‌മെന്റ് ഈടാക്കും. നിലവിലെ കാലയളവ് അവസാനിക്കുന്നതിന് കുറഞ്ഞത് 24 മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും റദ്ദാക്കിയില്ലെങ്കിൽ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനുകൾ സ്വയമേവ പുതുക്കപ്പെടും. നിങ്ങളുടെ അക്കൗണ്ട് ക്രമീകരണങ്ങളിൽ എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ നിയന്ത്രിക്കാനോ റദ്ദാക്കാനോ കഴിയും. വിലകൾ യുഎസ് ഉപഭോക്താക്കൾക്ക് ബാധകമാണ്; അന്താരാഷ്ട്ര വിലനിർണ്ണയം കറൻസി അനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടാം.

AI കോച്ച് വെളിപ്പെടുത്തൽ
കോച്ച് ഒരു AI അസിസ്റ്റന്റാണ്, ഒരു മനുഷ്യ പരിശീലകനോ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ പ്രൊഫഷണലോ അല്ല. പ്രതികരണങ്ങൾ സ്വയമേവ സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നു, കൃത്യതയില്ലാത്തതാകാം. ഇത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശം, രോഗനിർണയം, ചികിത്സ അല്ലെങ്കിൽ അടിയന്തര സഹായം എന്നിവയല്ല, പൊതുവായ വിവരങ്ങളും ശീല പിന്തുണയും നൽകുന്നു.

സ്വകാര്യതയും പിന്തുണയും
ഡാറ്റ സംഭരണം, ഉപയോഗം, സേവന ദാതാക്കൾ, ഇല്ലാതാക്കൽ ഓപ്ഷനുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾക്ക് സ്വകാര്യതാ നയം കാണുക.
ബന്ധപ്പെടുക: hello@off.diet
സ്വകാര്യതാ നയം: https://off.diet/privacy
ഉപയോഗ നിബന്ധനകൾ: https://off.diet/terms

നിങ്ങളുടെ വെൽനസ് ദിനചര്യ ഇന്ന് തന്നെ ആരംഭിക്കുക
ഓഫ് ഡയറ്റ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്‌ത് നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കൽ, ഊർജ്ജം, ശരീര ലക്ഷ്യങ്ങൾ എന്നിവ കൈവരിക്കാൻ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഭക്ഷണ പദ്ധതികളും ദൈനംദിന ശീലങ്ങളും നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തുക.