The Body Coach: Workout Plans

ജോ വിക്‌സിൻ്റെ ദി ബോഡി കോച്ച് ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് മാറ്റുക - വേഗത്തിലുള്ള ഹോം വർക്ക്ഔട്ട് സെഷനുകൾ, എച്ച്ഐഐടി വർക്കൗട്ടുകൾ, തുടക്കക്കാർക്കുള്ള പൈലേറ്റ്സ്, യോഗ എന്നിവയും നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള വ്യക്തിഗതമാക്കിയ മീൽ പ്ലാനറും ദൈനംദിന പുരോഗതി ഉപകരണങ്ങളും നിറഞ്ഞ ഓൾ-ഇൻ-വൺ വർക്ക്ഔട്ട് & ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പ്.

ഇത് ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളുടെ ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിച്ചു, കൂടാതെ ഗൂഗിളിൻ്റെ '2022 ആപ്പ് ഓഫ് ദ ഇയർ', ആപ്പിളിൻ്റെ 'എഡിറ്റേഴ്‌സ് ചോയ്‌സ്' എന്നിവയും ലഭിച്ചു.

എന്തിനാണ് ബോഡി കോച്ച്?
- ഒരു വൃത്തിയുള്ള സ്ഥലത്ത് ഹോം വർക്ക്ഔട്ട് & ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കൽ ആപ്പ് - ജിം അംഗത്വമില്ല, വിലകൂടിയ കിറ്റില്ല.
- ഞങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട് വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനർ നിങ്ങളുടെ ലെവൽ, ഷെഡ്യൂൾ, ലക്ഷ്യങ്ങൾ എന്നിവയെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള ഒരു ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള ഫിറ്റ്നസ് പ്ലാൻ നിർമ്മിക്കുന്നു.
- ബിൽറ്റ്-ഇൻ മീൽ പ്ലാനർ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം ലളിതവും രുചികരവും സുസ്ഥിരവും നിലനിർത്തുന്നു.
- പ്രോഗ്രസ് ടൂളുകൾ (ഫോട്ടോകൾ, അളവുകൾ) നിങ്ങളെ ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെ നിലനിർത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ഊർജ്ജസ്വലമായ കമ്മ്യൂണിറ്റിയും തത്സമയ ഫിറ്റ്നസ് വെല്ലുവിളികളും അർത്ഥമാക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ഒറ്റയ്ക്ക് പരിശീലിക്കുന്നില്ല എന്നാണ്.

ഒരു ഘടനാപരമായ ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പ്
- ഞങ്ങളുടെ ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള സമീപനം, എല്ലാ അനുഭവ തലത്തിലുമുള്ള പ്ലാനുകൾക്കൊപ്പം, മാസം തോറും നിങ്ങളെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു:
- തുടക്കക്കാരൻ - 20 മിനിറ്റ്, കുറഞ്ഞ ഇംപാക്ട് ഹോം വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തുക
- ഇൻ്റർമീഡിയറ്റ് - സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ശക്തിയും കാർഡിയോയും പൈലേറ്റുകളും മിക്സ് ചെയ്യുക
- വിപുലമായ - ശക്തി, വേഗത, പുരോഗമന ഓവർലോഡ്
- വിപുലമായ + - പരിചയസമ്പന്നരായ അത്ലറ്റുകൾക്ക് തീവ്രമായ വിഭജനം
- ഓരോ ഘട്ടത്തിലും വാം-അപ്പുകൾ, കൂൾ-ഡൗണുകൾ, ടെക്നിക് ട്യൂട്ടോറിയലുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ സുരക്ഷിതമായും ഫലപ്രദമായും പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു.

ക്ലാസുകളും വർക്ക്ഔട്ടുകളും
ഉയർന്ന തീവ്രത മുതൽ ശാന്തമായ, അപ്പാർട്ട്മെൻ്റിന് അനുയോജ്യമായ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ വരെ:
- HIIT
- ശക്തി പരിശീലനം     
- യോഗ
- മൊബിലിറ്റി & ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി 
- എബി വർക്കൗട്ടുകൾ
- ശരീരഭാരവും ഡംബെൽ വ്യായാമവും   
- വലിച്ചുനീട്ടുന്നു

നിലവിലെ തുടക്കക്കാർക്ക് അനുയോജ്യമായ സീരീസ് നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ ഫിറ്റ്നസ് പ്ലാനിലേക്ക് വൈവിധ്യം ചേർക്കുക:
- ആർത്തവവിരാമം, പെരിമെനോപോസ് വ്യായാമങ്ങൾ
- Pilates പരമ്പര
- കുറഞ്ഞ ഇംപാക്ട് വ്യായാമം

മീൽ പ്ലാനറും ന്യൂട്രിഷൻ ട്രാക്കറും
- 1000+ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ - മിക്സഡ്, പെസ്കറ്റേറിയൻ, വെജിറ്റേറിയൻ, വെഗൻ.
- എളുപ്പത്തിൽ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള പ്രതിവാര ഷോപ്പിംഗ് ലിസ്റ്റുകളും ബാച്ച്-കുക്ക് ടാഗുകളും.
- ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ, ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ, ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പ്രഭാതഭക്ഷണങ്ങൾ, കുടുംബ വലുപ്പത്തിലുള്ള ഭാഗങ്ങൾ.
- ഓരോ 30 ദിവസത്തിലും പുതിയ വിഭവങ്ങൾ കുറയുന്നു കൂടാതെ സീസണൽ സ്പെഷ്യലുകൾ.

കമ്മ്യൂണിറ്റി & ലൈവ് വെല്ലുവിളികൾ
- തത്സമയ ക്ലാസുകളിലും ഫിറ്റ്നസ് വെല്ലുവിളികളിലും ചേരുക.
- ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കൽ, കുറഞ്ഞ ഇംപാക്ട് വ്യായാമം എന്നിവയും അതിലേറെയും സംബന്ധിച്ച നുറുങ്ങുകൾ മാറ്റുക.
- ഞങ്ങളുടെ Facebook കമ്മ്യൂണിറ്റി ഗ്രൂപ്പിൽ പിന്തുണയുള്ള, ന്യായവിധി രഹിത ഇടത്തിൽ നാഴികക്കല്ലുകൾ ആഘോഷിക്കൂ.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന് അനുയോജ്യമായ സാങ്കേതികത
- നിങ്ങൾ ഹോട്ടൽ മുറിയിലായാലും ഗാർഡൻ വർക്കൗട്ടായാലും വീട്ടിൽ നിന്ന് അകലെ ക്ലാസുകൾ കാണുക.
- വലിയ സ്‌ക്രീൻ സെഷനുകൾക്കുള്ള Chromecast പിന്തുണ.

കോച്ചിംഗ് ടീം
ഏറ്റവും കൂടുതൽ വിറ്റഴിക്കപ്പെടുന്ന പരിശീലകനായ ജോ വിക്‌സ് സ്ഥാപിച്ച, ബോഡി കോച്ചിൽ ഇപ്പോൾ നിരവധി ഇൻസ്ട്രക്ടർമാരെ അവതരിപ്പിക്കുന്നു.

സബ്‌സ്‌ക്രിപ്ഷനുകളും നിബന്ധനകളും
ബോഡി കോച്ച് സ്വയമേവ പുതുക്കുന്ന പ്രതിമാസ, വാർഷിക പ്ലാനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ Google Play അക്കൗണ്ട് ക്രമീകരണങ്ങളിൽ ഏത് സമയത്തും മാനേജ് ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ റദ്ദാക്കുക (നിലവിലെ കാലയളവ് അവസാനിക്കുന്നതിന് 24 മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും ഓഫ് ചെയ്യുക).

മുഴുവൻ നിബന്ധനകളും വ്യവസ്ഥകളും: https://www.iubenda.com/terms-and-conditions/83525549