Aware: Mindfulness & Wellbeing

നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസൃതമായി മാനസികാരോഗ്യം, ക്ഷേമം, ആന്തരിക വികസനം എന്നിവയ്ക്കായുള്ള ലാഭേച്ഛയില്ലാത്ത സൗജന്യ ആപ്പാണ് Aware. ലോകത്തെ പ്രമുഖ ഗവേഷകരിൽ നിന്നുള്ള ശാസ്ത്ര-അധിഷ്‌ഠിത വ്യായാമങ്ങളും തത്സമയ ഗൈഡഡ് സെഷനുകളും ഉപയോഗിച്ച്, ചെലവേറിയ ക്ലിനിക്കൽ പിന്തുണയിലൂടെയോ തെറാപ്പിയിലൂടെയോ പരമ്പരാഗതമായി മാത്രം ലഭ്യമായ ഉപകരണങ്ങളിലേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ആക്‌സസ് ഉണ്ട്.

ആപ്പ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും:
- വൈരുദ്ധ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ആശയവിനിമയ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ പഠിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ബന്ധ കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുക.
- സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും നിയന്ത്രിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമവും ശ്രദ്ധയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സ്വയം പരിചരണം പരിശീലിക്കുക.
- മികച്ച തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുക.
- ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള വികാരങ്ങളും ചിന്തകളും കൈകാര്യം ചെയ്യുക.
- പിയർ-ടു-പിയർ, ഫെസിലിറ്റേറ്റർ നയിക്കുന്ന സെഷനുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് അർത്ഥവത്തായ കണക്ഷനുകൾ നിർമ്മിക്കുക, അത് മാനുഷിക ബന്ധത്തിന് മുൻഗണന നൽകുകയും സാമൂഹിക പിന്തുണ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
- മാറ്റങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനും സങ്കീർണ്ണതയും അനിശ്ചിതത്വവും കൈകാര്യം ചെയ്യാനും സുസ്ഥിരമായ പെരുമാറ്റങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ശേഷി വികസിപ്പിക്കുക.

Aware ആപ്പിൽ, സയൻസ് അധിഷ്‌ഠിത ശേഖരങ്ങൾ, ജേണലിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ, മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശ ധ്യാനങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്കും അതിലേറെ കാര്യങ്ങളിലേക്കും ഞങ്ങൾ ആക്‌സസ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. വാചകം, വീഡിയോ, ആനിമേഷൻ, ശബ്‌ദം, ചിത്രീകരണങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതിനാണ് ആപ്പിന്റെ മികച്ച പരിശീലന ഉപയോക്തൃ അനുഭവം രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നത്, അത് പഠിക്കുന്നതും പരിശീലിക്കുന്നതും ശ്രദ്ധയും ക്ഷേമവും ആസ്വാദ്യകരവും എളുപ്പവുമാക്കുന്നു.

Aware ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാനുള്ള 3 കാരണങ്ങൾ:

1. തത്സമയ മനുഷ്യ കണക്ഷൻ: സയൻസ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഉള്ളടക്കം, പിയർ-ടു-പിയർ, ഫെസിലിറ്റേറ്റർ-ഗൈഡഡ് പിന്തുണ, വ്യക്തിഗത വികസനം എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന്റെ ഒരു സവിശേഷമായ സംയോജനമാണ് ആപ്ലിക്കേഷൻ നൽകുന്നത്. Aware-ൽ ചേരുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുമായും മറ്റുള്ളവരുമായും ഗ്രഹവുമായും ബന്ധപ്പെടാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു കമ്മ്യൂണിറ്റിയുടെ ഭാഗമാകും നിങ്ങൾ. മാനസിക ക്ഷേമത്തിനും അർത്ഥവത്തായ ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനും ആവശ്യമായ തത്സമയ സാമൂഹിക പിന്തുണ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.

2. ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള ഫോർമാറ്റ്: നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമം, മാനസികാരോഗ്യം, ആന്തരിക വികസനം എന്നിവയിൽ തുടർച്ചയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന്, ആപ്പിന്റെ പ്രിയപ്പെട്ടതും ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതുമായ ഫോർമാറ്റ് കാലാകാലങ്ങളിൽ പരിശീലനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എവിടെനിന്നും ആപ്പ് ആക്സസ് ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വേഗതയിൽ ഉള്ളടക്കത്തിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കാനും കഴിയും. ജേണൽ ചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക. നിങ്ങളൊരു തുടക്കക്കാരനായാലും പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു പരിശീലകനായാലും, ക്ഷേമത്തിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ യാത്രയിൽ നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതിനും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനുമായി Aware രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു.

3. വലിയ നന്മയ്ക്കായി: Aware എന്നത് മറ്റൊരു ധ്യാന ആപ്പ് മാത്രമല്ല. ഇൻ-ആപ്പ് വാങ്ങലുകളോ പരസ്യങ്ങളോ ഇല്ലാതെ ഇത് പൂർണ്ണമായും സൗജന്യമാണ്, ഞങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതെല്ലാം നിങ്ങളുടെയും ഗ്രഹത്തിന്റെയും ക്ഷേമത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുക എന്നതാണ്. 15 വയസും അതിൽ കൂടുതലുമുള്ള ആർക്കും ആപ്പ് ലഭ്യമാണ്.

കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT), സ്വീകാര്യത, പ്രതിബദ്ധത തെറാപ്പി (ACT) എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ആഴത്തിലുള്ള മാനുഷിക ബന്ധവുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് നിരവധി വ്യായാമങ്ങളും ഗൈഡഡ് ധ്യാനങ്ങളും തമ്മിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുക:
- സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ.
- ബന്ധ പോരാട്ടങ്ങൾ.
- അമിതമായ വികാരങ്ങൾ.
- ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല.
- നെഗറ്റീവ് സ്വയം സംസാരം.
- ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ.
- ലക്ഷ്യം കണ്ടെത്തുകയും അർത്ഥപൂർണ്ണമായി ജീവിക്കുകയും ചെയ്യുക.
- സ്വയം അനുകമ്പ.
- വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ സമയങ്ങളിലൂടെ വളരുന്നു.

സ്വകാര്യത:
- രജിസ്ട്രേഷൻ ആവശ്യമില്ല
- നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ നിങ്ങളുടേതാണ്
- ഇത് നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിൽ നിലനിൽക്കും
- EU & GDPR, സ്വകാര്യത, സുരക്ഷാ ചട്ടങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് അനുസൃതമാണ്

ലാഭേച്ഛയില്ലാതെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന സ്ഥാപനം 29k നിങ്ങൾക്കായി കൊണ്ടുവന്നു.
ഏകദേശം 29k:
29k എന്നത് മനുഷ്യസ്‌നേഹികളായി മാറിയ രണ്ട് സംരംഭകരും ഒരു സന്തോഷ ഗവേഷകനും ചേർന്ന് 2017-ൽ ആരംഭിച്ച ഒരു സ്വീഡിഷ് നോൺ പ്രോഫിറ്റാണ്. ഇപ്പോൾ രണ്ട് സ്ത്രീകളുടെ നേതൃത്വത്തിൽ, 29k ഒരു ഡിജിറ്റൽ പ്ലാറ്റ്‌ഫോം നിർമ്മിച്ചു, അത് ശാസ്ത്ര-അധിഷ്ഠിത മനഃശാസ്ത്ര ഉപകരണങ്ങളിലേക്കുള്ള പ്രവേശനവും അർത്ഥവത്തായ കണക്ഷനുകളും എല്ലാവർക്കുമായി മാനസിക ക്ഷേമവും ആന്തരിക ശേഷിയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും, അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കുന്നതും സുസ്ഥിരവുമായ ഒരു ലോകം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനും വേണ്ടിയാണ്. എല്ലാവർക്കും, എല്ലായിടത്തും, സൗജന്യമായി ലഭ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം യാത്രയിലൂടെ പിന്തുണയ്‌ക്കായി അവയർ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ ചേരുക. സുഹൃത്തുക്കളെയോ സഹപ്രവർത്തകരെയോ ക്ഷണിച്ച് ഒരുമിച്ച് വളരുക, അല്ലെങ്കിൽ സ്വന്തമായി പ്രവർത്തിക്കുക.