QuitNic AI: പുകവലി നിർത്തൂ

QuitNic AI: പുകവലി നിർത്തൂ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ വ്യക്തമായ ട്രാക്കർ, SOS സഹായം, വ്യക്തിഗത AI കോച്ച്, CBT അടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള ചെറുപാഠങ്ങൾ, പുരോഗതി സ്ഥിതിവിവരങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

ആദ്യം നിങ്ങളുടെ പ്രൊഫൈൽ സജ്ജമാക്കുക: ദിവസം എത്ര സിഗരറ്റ് വലിച്ചിരുന്നു, പാക്കറ്റിന്റെ വില, പാക്കറ്റിലെ സിഗരറ്റുകളുടെ എണ്ണം, കറൻസി, പ്രധാന ട്രിഗറുകൾ, പുകവലി നിർത്താനുള്ള കാരണം, ആരംഭിക്കുന്ന തീയതി. ഇന്ന് തുടങ്ങാം, അല്ലെങ്കിൽ ഭാവിയിലെ ഒരു തീയതി തെരഞ്ഞെടുത്ത് ഘട്ടം ഘട്ടമായി തയ്യാറാകാം.

QuitNic AI ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യാനാകുന്നത്:

— പുകവലി നിർത്തൽ ട്രാക്കർ. പുകവലിയില്ലാതെ കഴിഞ്ഞ സമയം, വലിക്കാതെ ഒഴിവാക്കിയ സിഗരറ്റുകൾ, ലാഭിച്ച പണം എന്നിവ കാണുക.

— ശരീരത്തിന്റെ വീണ്ടെടുപ്പ് ഘട്ടങ്ങൾ. നാഡിയടിയും രക്തസമ്മർദ്ദവും, കാർബൺ മോണോക്സൈഡ്, രക്തചംക്രമണം, ശ്വസനം, ശ്വാസകോശ പ്രവർത്തനം, പുകരഹിത ജീവിതത്തിലെ മറ്റ് ഘട്ടങ്ങൾ എന്നിവ പിന്തുടരുക.

— ആഗ്രഹം ശക്തമായാൽ SOS. സിഗരറ്റ് വലിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം ശക്തമാകുമ്പോൾ SOS തുറക്കുക: AI കോച്ചുമായി സംസാരിക്കുക, 4-4-6 ശ്വാസാഭ്യാസം തുടങ്ങുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മിനി ഗെയിമിലൂടെ ശ്രദ്ധ മാറ്റുക.

— വ്യക്തിഗത AI കോച്ച്. കോച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രൊഫൈൽ, ട്രിഗറുകൾ, നിർത്താനുള്ള കാരണം, തുടർച്ച, വഴുതലുകൾ, ലാഭം, കഠിനമായ സമയങ്ങൾ, സജീവ ലക്ഷ്യം എന്നിവ പരിഗണിച്ച് കൂടുതൽ അനുയോജ്യമായ പിന്തുണ നൽകുന്നു.

— വഴുതിയാലും പുരോഗതി മായില്ല. നിങ്ങൾ സിഗരറ്റ് വലിച്ചാൽ ആ സംഭവംയും ട്രിഗറും രേഖപ്പെടുത്തുക. നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി മായില്ല. QuitNic AI അതിനെ പരാജയം എന്ന് കാണാതെ പഠിക്കാനുള്ള ഡാറ്റയായി കാണുന്നു.

— CBT അടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള പാഠങ്ങൾ. ചെറുപാഠങ്ങളിൽ ആദ്യ ആഴ്ച, ആഗ്രഹം കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള രീതികൾ, സ്വയമേവയുള്ള ശീലങ്ങൾ, സമ്മർദ്ദം, urge surfing, 4D നിയമം, HALT, withdrawal ലക്ഷണങ്ങൾ, relapse തടയൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

— പുരോഗതിയും പ്രചോദനവും. പുകവലിയില്ലാത്ത ദിവസങ്ങൾ, ലാഭിച്ച പണം, ഒഴിവാക്കിയ സിഗരറ്റുകൾ, നേട്ടങ്ങൾ, ദിവസത്തിലെ സമയമനുസരിച്ചുള്ള ആഗ്രഹം, സേവിംഗ് ലക്ഷ്യങ്ങളുടെ പുരോഗതി എന്നിവ കാണുക.

— Premium സ്ഥിതിവിവരങ്ങൾ. Premium കൂടുതൽ ആഴത്തിലുള്ള വിവരങ്ങൾ തുറക്കുന്നു: 14 ദിവസത്തെ ആഗ്രഹവും വഴുതലുകളും, ആഗ്രഹത്തെ ചെറുക്കാനുള്ള ശേഷി, ആഴ്ചയിലെ ഏറ്റവും കഠിന ദിനങ്ങൾ, വഴുതലുകൾക്കിടയിലെ സമയം, മാസ/വർഷ സേവിംഗ് പ്രവചനങ്ങൾ.

— സേവിംഗ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ. പുകവലി ചെയ്യാത്തതിനാൽ ലാഭിക്കുന്ന പണം ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ലക്ഷ്യം നിശ്ചയിക്കുക: യാത്ര, സമ്മാനം, ജിം മെമ്പർഷിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ സ്വന്തം ലക്ഷ്യം. പുരോഗതി സ്വയം അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യും.

— ലോക്കൽ അറിയിപ്പുകൾ. ശരീരത്തിന്റെ വീണ്ടെടുപ്പ്, നേട്ടങ്ങൾ, ലക്ഷ്യ പുരോഗതി, കഠിന സമയങ്ങളിലെ കോച്ച് പിന്തുണ എന്നിവയ്ക്കായി ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ നേടുക. ശാന്തമായ സമയം പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

QuitNic AI കുറ്റബോധത്തിനല്ല, പിന്തുണയ്ക്കാനാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. പുകവലി നിർത്തൽ ട്രാക്കർ, ആഗ്രഹ സമയത്തെ സഹായകൻ, പുകരഹിത പുരോഗതി ജേർണൽ, മനോബലം മാത്രം മതിയാകാത്തപ്പോൾ AI കോച്ച് എന്നിങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കുക.

ഈ ആപ്പ് പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ ഉപദേശത്തിന് പകരമല്ല.