Worth Warrior: help body image

‘മൂല്യമുള്ള ഒരു ലക്ഷ്യത്തിലെത്താൻ പരിശീലനവും ധൈര്യവും ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് വിശ്വസിക്കുക, ശ്രമിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുക, നിങ്ങൾ അവിടെ എത്തും.’

നെഗറ്റീവ് ബോഡി ഇമേജ്, കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനം, പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിലുള്ള ഭക്ഷണ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനായി യുവാക്കൾക്കായി സൃഷ്ടിച്ച ഒരു സൗജന്യ ആപ്പാണ് വർത്ത് വാരിയർ. കൺസൾട്ടന്റ് ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റായ ഡോ. ക്രൗസ്, യുവാക്കളുമായി സഹകരിച്ച് കൗമാരക്കാരുടെ മാനസികാരോഗ്യ ചാരിറ്റി സ്റ്റെം 4-നായി സൃഷ്ടിച്ച ഈ ആപ്പ്, തെളിവ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി ഫോർ ഈറ്റിംഗ് ഡിസോർഡേഴ്സിൽ (CBT-E) നിന്നുള്ള തത്വങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

സ്റ്റെം 4-ന്റെ എല്ലാ അവാർഡ് നേടിയ ആപ്പുകളെയും പോലെ, ഇത് സൗജന്യവും സ്വകാര്യവും അജ്ഞാതവും സുരക്ഷിതവുമാണ്.

കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനത്തിന് അടിസ്ഥാനമായ ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ, പെരുമാറ്റങ്ങൾ, ശരീര ഇമേജ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയെ വെല്ലുവിളിക്കാനും മാറ്റാനും പഠിക്കുന്നതിലൂടെ, ഭക്ഷണക്രമവും ശരീരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളും സഹായിക്കാമെന്ന ധാരണയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ആപ്പ് നിരവധി സഹായകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങളും വിവരങ്ങളും നൽകുന്നു.

ഈ അടിസ്ഥാന ഘടകങ്ങളെ തിരിച്ചറിയുന്നതിലൂടെയും കാലക്രമേണ അവ നിരീക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെയും, നിങ്ങളുടെ ട്രിഗറുകൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് തിരിച്ചറിയാനും ഘടകങ്ങൾ നിലനിർത്താനും നിങ്ങൾക്ക് ആരംഭിക്കാനും പോസിറ്റീവ് മാറ്റം വരുത്തുന്നതിനായി പ്രവർത്തിക്കാനും കഴിയും.

ആപ്പിലെ 'Change the Story' വിഭാഗം നെഗറ്റീവ് സ്വയം ചിന്തകളെ തിരിച്ചറിയാനും പോസിറ്റീവ് സ്വയം ചിന്തകളെ എങ്ങനെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാമെന്ന് പഠിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. 'Change the Action' നെഗറ്റീവ് പെരുമാറ്റങ്ങളെ തിരിച്ചറിയുന്നതിലും അവയിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. 'Change the Emosion' എന്നതിൽ ഉപയോക്താക്കൾക്ക് അവരുടെ ഭക്ഷണം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ബദൽ, സ്വയം ആശ്വാസം നൽകുന്ന പെരുമാറ്റങ്ങൾ നൽകുന്നു, കൂടാതെ 'Change the way I view my Body' എന്നതിൽ ഉപയോക്താക്കൾക്ക് അനുമാനത്തിൽ നിന്ന് വസ്തുതയെ എങ്ങനെ വേർതിരിക്കാമെന്ന് പഠിപ്പിക്കുന്നു.

പതിവായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന്റെയും വിശപ്പിന്റെയും പ്രാധാന്യം, ഭക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പെരുമാറ്റങ്ങളുടെ ആരോഗ്യപരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ, ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ നിലനിർത്തുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിങ്ങനെയുള്ള ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ഉപയോക്താക്കൾക്ക് ആപ്പിനുള്ളിൽ നിരവധി വിവരങ്ങളുണ്ട്.

സഹായകരമായ ചിന്തകൾ, പെരുമാറ്റങ്ങൾ, ബന്ധപ്പെടേണ്ട ആളുകൾ, സഹായിക്കാനുള്ള സൂചനകൾ എന്നിവയുടെ ഒരു 'സുരക്ഷാ വല' നിർമ്മിക്കാനും ആപ്പ് ഉപയോക്താക്കളെ അനുവദിക്കുന്നു. അവസാനമായി, ഉപയോക്താക്കൾക്ക് ഏത് ആപ്പ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു എന്ന് നിരീക്ഷിക്കാനും ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും, ഒരു ജേണലിൽ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും രേഖപ്പെടുത്താനും, ദൈനംദിന പ്രേരകങ്ങളെ കാണാനും കഴിയും.

സ്വകാര്യതയുടെ പ്രാധാന്യം ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു, അതിനാൽ ആപ്പിൽ തിരിച്ചറിയാവുന്ന ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുന്നില്ല, വൈഫൈ ആക്‌സസ് അല്ലെങ്കിൽ ഡാറ്റ ആവശ്യമില്ല.

ഇത് NHS മാനദണ്ഡങ്ങൾക്കനുസൃതമായി നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നു.

വർത്ത് വാരിയർ ആപ്പ് ചികിത്സയിൽ ഒരു സഹായകമാണ്, പക്ഷേ അത് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നില്ലെന്ന് ദയവായി ശ്രദ്ധിക്കുക.

മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളുടെയും വൈകല്യങ്ങളുടെയും ലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ യുവാക്കളെ സഹായിക്കുന്നതിന് തെളിവ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള തത്വങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന stem4-ന്റെ ഡിജിറ്റൽ പോർട്ട്‌ഫോളിയോയിലെ ഏറ്റവും പുതിയ ആപ്പാണ് വർത്ത് വാരിയർ. 2022 ജൂൺ വരെ, stem4-ന്റെ നിലവിലുള്ള ആപ്പുകൾ (Calm Harm, Clear Fear, Combined Minds, Move Mood) 3.25 ദശലക്ഷത്തിലധികം തവണ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യപ്പെട്ടു, കൂടാതെ ഇവ ഉൾപ്പെടെ വിവിധ അവാർഡുകളും ലഭിച്ചു:

- stem4-ന്റെ പൂർണ്ണ ആപ്പ് പോർട്ട്‌ഫോളിയോയ്‌ക്കായി 2020-ൽ ഡിജിറ്റൽ ലീഡേഴ്‌സ് 100 അവാർഡുകൾ ‘ടെക് ഫോർ ഗുഡ് ഇനിഷ്യേറ്റീവ് ഓഫ് ദി ഇയർ’

- 2021-ൽ ‘ബെസ്റ്റ് ഹെൽത്ത്‌കെയർ ആപ്പ് ഓഫ് ദി ഇയർ’ ഹെൽത്ത് ടെക് അവാർഡ് ജേതാവ്, calm Harm-ന്

- 2020-ൽ ‘Good Health and Well-Being’-ൽ CogX അവാർഡ് ജേതാവ്, Clear Fear-ന്

ഞങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിഗത ഡാറ്റയും പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നില്ല. ഉപയോക്താക്കൾ ആപ്പുമായി എങ്ങനെ ഇടപഴകുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ, സംയോജിത ആപ്പ് ഉപയോഗ ഡാറ്റ (ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങൾ പോലുള്ളവ) ശേഖരിക്കാൻ ഈ ആപ്പ് (കുക്കികൾക്ക് സമാനമായ) സ്റ്റോറേജ് സാങ്കേതികവിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളെ തിരിച്ചറിയുന്നില്ല, ബഗുകൾ പരിഹരിക്കാനും എല്ലാവർക്കുമായി ഞങ്ങളുടെ ആപ്പ് മെച്ചപ്പെടുത്താനും മാത്രമേ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നുള്ളൂ. ആപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്ത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ, ഈ സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്കൽ വിവരങ്ങൾ ശേഖരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഞങ്ങൾക്ക് സമ്മതം നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ സമ്മതം പിന്നീട് പിൻവലിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിൽ നിന്ന് ആപ്പ് നീക്കം ചെയ്യുക.