Octopus: Streaks & Routines

Octopus Streaks бол зуршил хянагч, өдөр тутмын хэвшил бүтээгч, зуршил тооллогын апп бөгөөд танд сайн зуршил бий болгох, өдөр тутмын хэвшилээ хадгалах, өдөр тутмын ахиц дэвшлийг нэг дор харах боломжийг олгодог. Дүрэм журмыг бий болгож, сануулга тавьж, зураас тоолж, өдөр тутмын жижиг үйлдлүүдийг удаан хугацааны өөрчлөлт болгон хувиргана.

Амлалтаа зөрчих, мартагдсан хэвшил байхгүй болно. Octopus-ийн тусламжтайгаар та зориудаар зуршил бий болгож, зуршлаа хадгалж, өөрийгөө сайжруулахын тулд өдөр бүр, долоо хоног бүр, сар бүр ахиц дэвшлийг хянана.

ӨДӨР БҮРИЙН ӨДӨР БҮРИЙН ДУРТАЙ БҮТЭЭГЧ

* Өдрөө хэдхэн секундын дотор бүтээ: дүрэм журам, зан үйл, өдөр тутмын шалгах хуудсыг нэмээрэй.
* Сануулга болон идэвхтэй ажлын өдрүүдийг тохируулснаар ямар ч хэвшил алдагдахгүй.
* ​​Өдөр тутмын болон долоо хоног тутмын харагдацыг ашиглан бүхэл бүтэн хэвшлээ нэг дор хараарай.
* Өглөө, фитнесс, анхаарал төвлөрөл, орой гэсэн бэлэн хэвшлийн сангаас эхэл.

САНАЛТ БА БҮРТГЭЛТТЭЙ ЗУРШИЛ ХЯНАЛТ

* Нэг товшилтоор зуршлаа хянана уу: өнөөдөр хийгдсэнийг тэмдэглэх эсвэл алдсан өдрүүдээ нөхөж аваарай.
* Өдөрт хэд хэдэн удаа зуршлаа давтаж, өдөр тутмын ахиц дэвшлийг ажиглаарай.
* Өнгө, дүрс, ангилал, үргэлжлэх хугацаа — зуршил бүрийг өөрийнх шиг харагдуулж, мэдрүүлээрэй.
* Таны зуршил, дадал зуршил утас, таблет болон вэб дээр бодит цаг хугацаанд синхрончлогддог.

ЗУРГИЙН ТООЛОГЧ: ХОЖСОН ӨДРҮҮДИЙГ ТООЛ

* Элсэн чихэр, архи, тамхигүй өдрүүдийг тоол - эсвэл шинэ зуршилтай өдрүүдийг тоол.
* Одоогийн цуврал, хамгийн сайн цуврал, алдаа, үйл ажиллагааны түвшинг тодорхой статистикт хар.
* Ахиц дэвшлийн хуанли нь таны өөртөө өгсөн амлалтаа биелүүлсэн өдөр бүрийг харуулдаг.
* Зургаа үзэсгэлэнтэй баннер болгон хуваалцаж, хариуцлагатай байгаарай.

НОЙР, ЖИН, САЙН САЙХАН БАЙДЛЫН ХЯНАЛТ

* Нойр хянагч: унтах цагаа цагийн залгуур дээр тохируул, шөнийг тэмдэглэ, нойрны өрийг хяна.
* Тоон хянагч: жин, ус, алхам — зорилго тавьж, ахиц дэвшил өсөхийг хар.
* Долоо хоног тутмын хоолны төлөвлөгөө болон мацаг барих цаг хэмжигч нь бүхэл бүтэн дэглэмийг нэг дор хадгалдаг.

ХИЙМЭЛ ТУСЛАХ ТУСЛАХ

* Үнэхээр үлдэх зуршлыг бий болгохын тулд хувийн зөвлөмжүүдийг аваарай.
* Төлөвлөгөөгөө энгийн үгээр бичээрэй — ХИЙМЭЛ тэдгээрийг хуваарьт хэвшил болгон хувиргадаг.
* ХИЙМЭЛ танд эвдэрсэн цувралыг дахин эхлүүлж, өдөр тутмын хэвшилээ сэргээхэд тусална уу.

НАЙМАГ ХЭРХЭН АЖИЛЛАДАГ ВЭ

1. Сонгох — амьдралдаа хүсч буй зуршил, хэвшмэл ойлголтоо хэдхэн секундын дотор сонгоорой.
2. Хуваарь гаргах — өдөр, цаг, сануулгыг тохируулснаар таны өдөр автоматаар явагдана.
3. Бүртгүүлэх — хийгдсэн хэвшил бүрийг тэмдэглэж, цувралаа үргэлжлүүлээрэй.
4. Дүгнэх — статистик мэдээллээ харах, сул өдрүүдийг олж, дараагийн долоо хоногт тохируулна уу.

Өдөрт хоёр минут хянах нь сайн санааг үргэлжлэх хэвшил болгон хувиргадаг.

БОДИТ АМЬДРАЛЫН ТӨРӨЛХҮҮД

* Өглөөний хэвшил: ус уух, сунгалт хийх, тэмдэглэл хөтлөх — кофе уухаасаа өмнө гурван удаа шалгах.
* Бүрмөсөн гарах: "элсэн чихэргүй" тоолуур асаагаад 1-р өдрийг 100 дахь өдөр болгохыг хараарай.
* Фитнесс: Даваа/Лхагва/Баасан гарагт дасгал төлөвлөж, хэмнэлээ хэзээ ч алдаж болохгүй.
* Илүү сайн унтах: Унтах цагаа тохируулж, сануулга авч, мэдрэмжээ хяна.
* Жингийн зорилго: Жингээ долоо хоног бүр бүртгэж, чиг хандлагын шугам таны зүг хэрхэн хөдөлж байгааг хараарай.

НАЙМАЖ ХЭНИЙ ТӨЛӨӨ ВЭ?

* Эрүүл зуршил бий болгодог хүн бүр: спорт, ус, унших, бясалгал.
* Муу зуршлаасаа гарч, урам зориг өгөх тоолуур хэрэгтэй хүмүүс.
* Өдөр тутмын найдвартай дэглэмийг хүсч буй оюутнууд болон мэргэжилтнүүд.
* Нойр, жин, эрүүл мэндийг нэг энгийн зуршлын аппликейшнд хянаж буй хүн бүр.

ТАНЫ ӨГӨГДӨЛ, ТАНЫ ДҮРЭМ

* Бүх төхөөрөмж дээрээ аюулгүй синк хийгээрэй - орхисон газраасаа үргэлжлүүлээрэй.
* Таны зуршил, ахиц дэвшил нь нууцлалтай: зар сурталчилгаа байхгүй, мэдээллээ зарах шаардлагагүй.

ЯАГААД ХҮМҮҮС НАЙМАЖИНТАЙ ХАМТ БАЙДАГ ВЭ

Ихэнх зуршлын аппликейшнууд нь хэтэрхий энгийн (энгийн шалгах хайрцагны жагсаалт) эсвэл хэтэрхий төвөгтэй (та нээхээ больсон эрүүл мэндийн хяналтын самбар) байдаг. Наймаалж хамгийн тохиромжтой цэг дээр хүрдэг: зуршил, зуршил, нойр, жинг хянах хангалттай хүчтэй - өглөө бүр гучин секундын дотор шалгахад хангалттай энгийн. Тийм ч учраас Наймаалжтай цуврал эхлүүлсэн хүмүүс хэдэн сарын дараа ч тоолж байгаа.

ЗУРШЛЫГ БҮТЭЭ. ЗУРШЛЫГ ХАДГАЛ. АМЬДРАЛАА ӨӨРЧЛӨ.

Наймалж нь зуршил хянагч, өдөр тутмын төлөвлөгч, зуршил тоолуур, нойр хянагчийг нэг өөрийгөө сайжруулах аппликейшнд нэгтгэдэг. Тусдаа зуршил аппликейшнууд болон цаасан хянагчуудыг хослуулахаа боль - бүх зүйлийг нэг орон зайд хадгалж, хяна.

Наймалжны зуршил ба горимуудыг татаж аваад өнөөдөр анхны цувралаа эхлүүлээрэй!