Somatics & Breath with Rachel

Рэйчелтэй хамт соматик ба амьсгал нь Рэйчел Фирнлигийн амьсгал болон бие махбодид суурилсан дасгалуудын номын сан бөгөөд таны бие тогтвортой байх хурдаар ажиллахаар бүтээгдсэн.

Аппликейшнийг нээгээд, өнөөдөр тохирохыг нь сонгоод тоглох товчийг дарна уу. Дадлага нь үдийн хоолны завсарлагаанд багтаж, урт өдрийн төгсгөлд амархан дасдаг. Аппликейшнд юу хийж байгаагаа, хэр их цаг завтай байгаагаа, энэ төрлийн ажилд хэр дассанаа хэлээд хаанаас эхлэхээ харуулна.

ХЭРЭГТЭЙ ЗҮЙЛСЭЭ СОНГО
Миний түгшүүрийг тайвшруул
Биедээ эргэн ир
Аюулгүй, тайван бай
Унтаж, гүн амрах
Уур хилэнгээ тайлж, миний дуу хоолойг ол
Баяр баясгалан, амьд мэдрэмжийг мэдэр
Ичгүүрийг эдгээ, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг ол
Суралц

БУЦААН ИРЭХ ТАЙВАН ГАЗАР
Та стресстэй, түгшүүртэй, бухимдсан, хэвтэж байгаа эсвэл зүгээр л сэтгэлээр унасан байсан ч хамаагүй, байгаа газраасаа эхэлж болно. Танд ямар ч туршлага хэрэггүй бөгөөд зөв хийх зүйл байхгүй. Энэ бол гэртээ эсвэл замд байхдаа дахин тохируулах шаардлагатай үед буцаж очих тайван, эмх замбараагүй орон зай юм.

ЗӨӨЛӨН БА ГЭМТЛИЙН МЭДЭЭЛЭЛ
Бүх дасгалыг бие махбодид стресс болон хэт их туршлагууд хэрхэн хадгалагддагийг ойлгосноор хийдэг. Та хэзээ ч шахагдахгүй, уригдах болно. Өөрийн хурдаар явж, хэрэгтэй үедээ зогсоод, өнөөдөр зөвхөн танд тохирох зүйлийг л аваарай.

ӨДӨР БҮРИЙН ЗӨӨЛӨН ЗУРШИЛ БОЛГО
Таны хийж чадах жижиг өдөр тутмын зуршлууд, ингэснээр мэдрэлийн системээ арчлах нь хийх зүйлсийн жагсаалтад байгаа нэг зүйлийн оронд таны өдрийн нэг хэсэг болно.

ТА ҮҮНИЙГ ГАНЦААРАА ХИЙЖ БАЙГААГҮЙ
Юу болох гэж байгааг хуваалцаж, бусад хүмүүсийн анзаарч байгааг уншиж, ижил ажил хийж буй хүмүүсийн нийгэмлэгийн нэг хэсэг гэдгээ мэдэр.

ЗААВАРЧИЛГАА БОЛОН БОГИНО ХИЧЭЭЛҮҮД
Алхам алхмаар сургалтууд таныг илүү гүнзгийрүүлж, богино аудио хичээлүүд нь таны биед юу болж байгааг болон дасгалууд яагаад үр дүнтэй болохыг тайлбарладаг. Шинэ контент тогтмол нэмэгддэг.

ЖИНХЭНЭ ХҮНИЙ БҮТЭЭСЭН
Бүх дасгал, аудиог би эсвэл жинхэнэ багш бичдэг. Хэзээ ч хиймэл оюун ухааны дуу хоолой байхгүй.

МИНИЙ ТУХАЙ
Би бол Рэйчел Фернли, соматик эмч, амьсгалын багш. Эдгээр нь миний хэрэглэдэг, заадаг дасгалууд бөгөөд хүнд өдөр хийхэд хялбар байхаар бүтээгдсэн.

Рэйчел Соматикс бол танд бүрэн номын санг өгөх захиалгын апп бөгөөд та хүссэн үедээ цуцлах боломжтой.

Энэ апп нь ерөнхий сайн сайхан байдлын дадал зуршлыг санал болгодог бөгөөд эмнэлгийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээг орлохгүй. Танд тохирохгүй гэж бодож байгаа аливаа дадлыг болгоомжтой зогсооно уу.

Энэ бүтээгдэхүүний нөхцөл:
https://app.breakthroughapps.io/terms_and_conditions.html

Нууцлалын бодлого:
https://app.breakthroughapps.io/privacy_policy.html