MindShift CBT - Anxiety Relief

MindShift CBT ашиглан сэтгэлийн түгшүүр, стресс, сандралыг хяна. Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT) дээр суурилсан үнэгүй, шинжлэх ухаанд суурилсан хэрэгслүүдийг ашиглан бодлоо өөрчлөх, оюун ухаанаа тайвшруулах, айдсаа даван туулахад тусална уу.

Сэтгэл түгшүүртэй тэмцэж байна уу? Та ганцаараа биш. MindShift CBT нь танд сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах батлагдсан хэрэгслүүдийг өгөх зорилгоор мэргэжилтнүүдийн боловсруулсан үнэгүй сэтгэцийн эрүүл мэндийн апп юм.

Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээний (CBT) нотолгоонд суурилсан стратегиудыг ашиглан MindShift CBT нь танд тайвширч, анхааралтай байхыг сурах, илүү үр дүнтэй сэтгэлгээний аргыг хөгжүүлэх, сэтгэлийн түгшүүртэйгээ тэмцэх идэвхтэй алхамуудыг хийхэд тусалдаг.

ТА ЮУ АВАХ ВЭ:

• Хүчирхэг хэрэгслийн багц: Бодлын тэмдэглэл, айдсын шатнаас эхлээд удирдамжтай бясалгал, дэмжлэгтэй олон нийтийн форум хүртэл.

• Шинжлэх ухаанд суурилсан стратегиуд: Бүх хэрэгслүүд нь батлагдсан Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT) аргууд дээр суурилдаг.

• Ахиц дэвшлийг хянах: Өдөр тутмын үзлэг, ойлголтоор сэтгэцийн эрүүл мэндийн аяллаа төсөөлөөрэй.

• Үргэлж үнэгүй: Захиалга байхгүй, далд зардал байхгүй. Зөвхөн үр дүнтэй, хүртээмжтэй дэмжлэг.

Та ерөнхий санаа зовнил, нийгмийн түгшүүр, сандралын дайралт эсвэл фоби зэрэг асуудлуудтай тулгарч байгаа эсэхээс үл хамааран MindShift CBT нь сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулах таны хувийн гарын авлага юм.

Өнөөдөр татаж аваад илүү тайван оюун ухаан руу аяллаа эхлүүлээрэй.