Sleep Sounds: Relaxing Music

Sleep Sounds нь яг л өөрийнхөө хэлсэн зүйл юм: бороо, цагаан чимээ, байгалийн чимээ болон таныг хурдан унтахад туслах тайвшруулах хөгжим - ямар ч зар сурталчилгаа, бүртгэлгүйгээр бүрэн үнэгүй.

Тайвшруулах дуу сонгоод, унтах цаг тохируулаад нүдээ аниарай. Унтах дуу бүр шөнөжин жигд давтагддаг, дэлгэц түгжигдсэн үед үргэлжлүүлэн тоглогддог бөгөөд цаг дуусахад зөөлөн бүдгэрдэг.

ӨӨРИЙН НОЙРНЫ ДУУГ ХОЛЬСОН БАЙДАЛ

• Хоёрдугаар давхаргын дуу чимээ — шаржигнасан задгай зуухтай бороо, зөөлөн төгөлдөр хуурын дор цагаан чимээ
• Дууны хэмжээг яг таарсан дуугартал тохируулна уу
• Таны дууны холимог маргаашийн оройд санагдагдаж байна

23 ГАР ХИЙСЭН НОЙРНЫ ДУУ

• Шуургатай шөнийн нойронд зориулсан бороо, аянга цахилгаан
• Хурхирах, замын хөдөлгөөн, чимээ шуугиантай хөршүүдийг нуухын тулд цагаан чимээ, бор чимээ
• Шаржигнасан задгай зуух, өглөөний ойн шувууд
• Далайн давалгаа, шөнийн байгаль, нам гүм уулын уур амьсгал
• Унтах, суралцах, уншихад зориулсан тайван төгөлдөр хуур, тайвшруулах хөгжим
• Төвдийн дууны аяга, гүн орон зайн уур амьсгал, удаан амьсгалах дууны дүр төрх

НОЙРНЫ ТАЛБАЙ — АМЬД ШӨНИЙН ҮЗЭГДЭЛ

• Дэлгэцийг удаан, амьд дүр төрхөөр дүүргэхийн тулд урлагийн бүтээл дээр товшино уу: хөвж буй долгион, гялалзсан одод, долгионтой дууны аяганы тойрог
• Харанхуйд нэг хараад уншиж болох том, бүдэг орны дэргэдэх цаг
• Унтах цаг дуусахад дүр зураг аажмаар бүдгэрч, өрөө харанхуй болно та унтаж байх үед

ТАНЫ ХҮСЭЖ БАЙГАА УНТЛАХ ЦАГ ХУГАЦАА

• 15 минут, 30, 45, 1 цаг, 2 цаг, дуу дуусах хүртэл эсвэл шөнөжин
• Гэнэт зогсож, таныг сэрээхийн оронд аажмаар бүдгэрнэ
• Таны сонголтыг санана — нэг товшилтоор та унтах цагийг тохируулна

АППЛИКИЙГ НЭЭХГҮЙГЭЭР ЭХЛҮҮЛ

• Хурдан тохиргооны хавтан: доош шударч, нэг товшилтоор өнгөрсөн шөнийн дуу тоглогдоно
• Нэг товшилтоор тоглуулах боломжтой нүүр дэлгэцийн виджет
• Унтлагын сануулга нэмэлт

ОРНЫ ТАВИУРТ ЗОРИУЛСАН

• Түгжих дэлгэц болон мэдэгдлийн удирдлагатай арын дэвсгэр дээр тоглуулах
• Бусад төхөөрөмж дээрээ тоглуулахыг хянах — гартаа байгаа утсаасаа өрөөний нөгөө талд таблетаа түр зогсоох (iPhone болон iPad аппликейшнтай хамт ажилладаг)
• Бүрэн офлайн горимд ажилладаг; Апп дотор бүх дуу чимээ суурилагдсан
• Бүртгэлгүй, нэвтрэх шаардлагагүй — нээгээд тоглуулах товчийг дарна уу

ТӨГС ТОХИРОМЖТОЙ

• Унтахынхаа өмнө хурдан унтаж, шөнөдөө буцаж унтах
• Хурхирах, замын хөдөлгөөн, хөршүүд болон оффисын чимээ шуугианаас сэргийлэх
• Дуу чимээ болон үдээс хойш амрах
• Бясалгал, йог, амьсгалын дасгал болон амралт
• Хичээл хийх, унших эсвэл ажиллах үедээ анхаарлаа төвлөрүүлэх
• Нялх хүүхэд, бага насны хүүхдүүдэд зориулсан тайвшруулах борооны чимээ болон цагаан чимээ
• Унтахаасаа өмнө тайван бус оюун ухааныг тайвшруулах

Та гүн нойронд зориулсан борооны чимээ, анхаарлаа төвлөрүүлэх цагаан чимээ, суралцахад зориулсан тайвшруулах төгөлдөр хуур эсвэл бясалгал болон унтахад зориулсан тайвшруулах дуу чимээ хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран дуу чимээ сонгож, цаг тохируулаад сайхан унтаж амраарай.

Sleep Sounds нь үнэгүй бөгөөд ямар ч зар сурталчилгаа таны шөнийг тасалдуулахгүй бөгөөд захиалга байхгүй.