Spordivägi

Эстонийн Батлан ​​​​хамгаалах хүчний спортын аппликейшн SPORTS FORCE ашиглан бие бялдрын чийрэгжилтээ сайжруулж, сайн сайхан байдлаа сайжруулаарай.

ХАМГААЛАЛТЫН ДАСГАЛЫН ЖИШЭЭ БА БЭЛТГЭЛИЙН ХӨТӨЛБӨРҮҮД
Цэрэгт татагдахад илүү сайн бэлтгэлтэй болоход зориулсан Эстонийн хөтөлбөрүүд. ​
Жишээ видео бичлэг бүхий цэргийн албан хаагчдад зориулсан дасгалууд. ​
Батлан ​​​​хамгаалах хүчний бие бялдрын чадварын шалгалтын тооцоолуур.

ТАНЫ СУРГАЛТЫН ТЭМДЭГЛЭЛ
· Өөртөө зорилго тавь, жишээ нь алхам, унтах, жин, идэвхтэй цаг, ахиц дэвшлээ бодит цаг хугацаанд нь хяна.
· Дасгал хөдөлгөөн, хоббигийнхоо талаар сургалтын тэмдэглэл хөтөлж, янз бүрийн шалгалт өгч, сургалтын хөтөлбөрийн зөвлөмжийг аваарай.
· Үйл ажиллагааг гараар бүртгэх эсвэл Health Connect эсвэл бусад төхөөрөмж эсвэл аппликейшнуудтай (жишээ нь Garmin, Fitbit, Polar, Suunot болон бусад) өгөгдлийг синк хий.
· Аппликейшн нь таны сургалтын үргэлжлэх хугацаа, зай, хурдыг хянах GPS-тэй.

БАТАН ХАМГААЛАЛТЫН ХҮЧНИЙ СПОРТЫН НИЙГЭМЛЭГ
· Ангиа нэгтгэлээ урамшуулж, багийн сэтгэлийг сайжруулах янз бүрийн Батлан ​​​​хамгаалах хүчний сорилт, сорилтуудад оролцоорой.
· Найз нөхөд, хамт ажиллагсадтайгаа харилцаж, бие биенээ "хуваалцах" болон сэтгэгдлээр урамшуул.