RightLife: Health Tracker

Таны эрүүл мэнд. Таны зуршил. Бүгдийг нь хянах нэг ухаалаг апп.
RightLife бол таны нойрыг сайжруулах, тэнцвэртэй хооллолт, стрессийн менежмент, өдөр тутмын хөдөлгөөн гэх мэт олон зүйлийг багтаасан эрүүл мэндийн бүх зүйлийг хянадаг хэрэгсэл юм. Та зүүдэг төхөөрөмж ашигладаг эсвэл төхөөрөмжгүй байсан ч RightLife нь таны хооллох, хөдлөх, унтах, мэдрэх чадварыг сайжруулахад туслах шинжлэх ухаан, технологи, зуршлыг бий болгоход тусалдаг бөгөөд бага зэрэг нөхөрсөг өрсөлдөөнөөр таныг тогтвортой байлгадаг.

Өнөөдрийн замууд:
Таны багтай өдөр бүр хийх уралдаанууд: Алхам, Унтах, Анхаарал төвлөрүүлэх, Макро. Алхам бүр, шөнийн амралт бүр, тэмдэглэсэн хоол бүр таны замыг хөдөлгөдөг. XP цуглуулж, цуврал тоглолтуудыг хийж, шууд тэргүүлэгчдийн самбар дээр хэрхэн байр сууриа эзэлж байгаагаа хараарай. Энэ бол өдөр бүр ялах тухай биш. Энэ бол гарч ирэх тухай юм.

Хурдан тоглолтууд:
30-60 секундын дотор дуусгаж болох дөрвөн богино тоглоом: Санах ойн тоглолт, Математикийн спринт, Сунгалтын стек, Хариу үйлдлийн рефлекс. Анхаарлаа төвлөрүүлж, тайвширч, өдөрт 200 хүртэлх XP цуглуул.

Бид дөнгөж эхэлж байна. Замууд болон Хурдан Тоглолтууд нь тууштай байдлыг шагнаж, жижиг ялалтуудыг тэмдэглэж, эрүүл зуршлыг гэрийн даалгавар мэт санагдахгүй болгодог Зөв Амьдралын эхний алхамууд юм. Багтайгаа тоглох, өрсөлдөх, өсөж хөгжих илүү олон арга замууд замдаа гарч байна.

Юу чухал болохыг хянах.
Бие бялдар, оюун санааны сайн сайхан байдлыг тань бүрдүүлдэг дохионуудыг хянаж байгаарай:
• Унтах хугацаа ба тууштай байдал • Калорийн тэнцвэр: Хэрэглээ ба шатаасан хэмжээ • Макро ба микро • Үйл ажиллагааны чиг хандлага ба зүрхний цохилтын бүсүүд • Сэтгэл санаа ба сэтгэцийн эрүүл мэнд
• Холбогдсон зүүдэг төхөөрөмжөөсөө HRV ба стресс

Зөв хооллоорой
Хоолоо гараар тэмдэглэх эсвэл макро болон илчлэгийн мэдээллийг шуурхай авахын тулд бидний хиймэл оюун ухаанаар ажилладаг хоолны сканнер болох Food Snap-ийг ашиглаарай.
• Уураг, нүүрс ус, өөх тосыг өдөр тутмын зорилтуудтай харьцуулан автоматаар хянах
• Өдөр тутмын бичил тэжээлийн задаргааг авах
• Эрүүл мэндийн зорилгодоо тохирсон хоолны төлөвлөгөө
• Хувийн усны хэрэглээний зорилтоо олж, хянах

Баруун тийш шилжих
Зүүдэг төхөөрөмжтэй эсвэл зүүдэггүй төхөөрөмжтэй ажиллахаар зохион бүтээгдсэн дасгал, зүрхний цохилтын бүс, үйл ажиллагааны чиг хандлагыг хянах.
• Жин хасах тодорхой бүстэй илчлэгийн тэнцвэртэй байдал • Хүний нөөцийн мэдрэмжтэй хүчин чармайлтын бүсүүд • Өдөр тутмын илчлэгийн шаталтын талаарх мэдээлэл • Сэргээхэд ээлтэй хөдөлгөөний хяналт

Зөв унтах
Үйл ажиллагаа явуулж болох нойрны талаарх мэдээлэл ашиглан амрах арга барилаа ойлгож, сайжруул.
• Таны хамгийн тохиромжтой хугацаатай харьцуулсан өдөр тутмын нойрны хураангуй
• Нойрны тогтвортой байдлын оноо
• Өдөр тутмын үйл ажиллагаанд үндэслэсэн динамик хамгийн тохиромжтой унтах шаардлагатай

Зөв сэтгэ
Төвлөрсөн, уян хатан байхад туслах хэрэгслүүдээр сэтгэцийн эрүүл мэндээ дэмж.
• Хөтөлбөртэй тэмдэглэл хөтлөх, баталгаажуулах, өдөр тутмын ишлэл
• Амьсгалах, бясалгал хийх, анхаарал төвлөрүүлэх минутууд
• Эмнэлзүйн скрининг (PHQ-9, GAD-7, бусад)
• Сэтгэл санаа, стресс хянах хэрэгслүүд

Танд тохирсон эрүүл мэнд.
RightLife нь таны тохиргоонд дасан зохицдог:
• Health Connect болон бусад томоохон өмсдөг төхөөрөмжүүдтэй синк хийх
• Төхөөрөмжгүй мэдээлэл хэзээ ч боломжтой
• Таны баг, таны хурд: уралдааны найзууд эсвэл зүгээр л өөрийгөө хянах

Нууцлал нэн тэргүүнд.
RightLife нь ерөнхий сайн сайхан байдалд зориулагдсан бөгөөд эмнэлгийн зориулалтаар биш. Хэмжилт болон мэдээлэл нь тооцоолол юм. Таны өгөгдөл нь хувийн, шифрлэгдсэн бөгөөд хэзээ ч зарагдахгүй.

Эрүүл амьдралыг бүтээгээрэй.
Хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байна уу? Зүгээр дээ. RightLife нь таныг эрүүл мэндийн аялалаа дөнгөж эхлүүлж байсан ч гэсэн чиглүүлэхээр бүтээгдсэн. Та нойр, стресс, хоол тэжээл эсвэл фитнессийн талаар ажиллаж байгаа эсэхээс үл хамааран бид танд юу чухал болохыг хянах, өдөр бүр жижиг, утга учиртай алхам хийх, замдаа бага зэрэг хөгжилдөхөд туслах болно.

Жижиг алхамууд. Илүү сайн зуршил. Нэг апп.
Илүү сайхан мэдрэмж төрүүл. Илүү тодорхой сэтгэ. RightLife-аар амьдар.