Avo: Pregnancy & Food Tracker

Энэ хоолыг жирэмсний үед идэхэд аюулгүй юу? Зүгээр л сканнердаад үзээрэй.

Аво бол жирэмсэн эх бүрийн хоол хүнсэнд чиглэсэн жирэмсний хамтрагч юм. Хүнсний аюулгүй байдлын хариултыг шуурхай авах, долоо хоног бүр хянах, юунаас зайлсхийх талаар дэлгэрэнгүй жагсаалтыг авах. Жирэмсний өмнөх хоолны дэглэмийг дэмжих зорилгоор одоогийн гурван сард тохируулан жирэмсний аюулгүй хэдэн зуун жорыг таашаал аваарай.

🔍 Хиймэл оюун ухаант хоол хүнсний сканнер
Хоол тэжээл, аюулгүй байдлыг хэдхэн секундын дотор шалгахын тулд тавгаа сканнердах эсвэл өөртөө болон хүүхдэдээ хамгийн тохиромжтой хоолыг олохын тулд рестораны цэсийг сканнердана уу. Юу идэх, юунаас зайлсхийхээ мэдэх нь хэзээ ч ийм амархан байгаагүй. Ямар ч ээжийн хувьд ширээн дээр Google-ээр хайхад санаа зовох хэрэггүй болсон.

📅 ДОЛОО ХОНОГ ХОНОГ ЖИРЭМСНИЙ ХЯНАЛТ
Хүүхдийнхээ өсөлтийг долоо хоног бүр хэмжээ, хөгжлийн онцлох үйл явдлууд болон хүлээгдэж буй шинж тэмдгүүдээр хянана уу. Жирэмсний хоолны дэглэмээ долоо хоног бүр хянахын тулд үе шаттай жирэмсний зөвлөгөө, дасгал хөдөлгөөн, эмнэлгийн зөвлөмжийг аваарай.

✅ ХҮНСНИЙ АЮУЛГҮЙ БАЙДЛЫН ЖАГСААЛТ
Суши, зөөлөн бяслаг, амттаны мах, кофейн гэх мэт тодорхой аюулгүй/болгоомжтой үнэлгээ, тайлбар бүхий манай цогц жагсаалтаас 365 хүнсний бүтээгдэхүүнийг хайж олоорой. Ямар хоол хүнснээс зайлсхийх, юуг идэх нь аюулгүй болохыг яг таг мэдэж аваарай. Жорын найрлага бүр өөрийн гэсэн аюулгүй байдлын тэмдгийг харуулдаг.

🥗 ЖИРЭМСНИЙ АЮУЛГҮЙ ЖОР
Жирэмсний эрүүл хоолны дэглэмд зориулагдсан, гурван сар болон хоолны дэглэмийн хэрэгцээгээр (жирэмсний чихрийн шижингийн сонголтуудыг оруулаад) шүүгдсэн 500 жорыг нээгээрэй. Жор бүр нь төмөр, фолат, кальци, DHA, уураг гэсэн гол тэжээлийг харуулдаг. Долоо хоног тутмын хоолны төлөвлөгөөгөө боловсруулахад төгс тохирно.

💧 ХООЛ ТЭЖЭЭЛ БА ЧИЙГШЛЭЛТИЙН ХЯНАЛТ
Хоол бүрээ тэмдэглэж, өдөр тутмын шим тэжээлийн цагираг хэрхэн дүүрч байгааг хараарай. Кальци, уураг, төмөр, фолат, DHA-г гурван сартай холбоотой зорилтот түвшин, усны хэрэглээтэйгээр хянана уу. Жирэмсний чихрийн шижинтэй байсан ч гэсэн хоолны дэглэмээ удирдах нь юу идэхээ амархан төлөвлөж чаддаг бол хялбар юм.

📈 ӨДӨР ХОНОГИЙН ХЯНАЛТ БА ЧИГ ХАНДЛАГА
Сэтгэл санаа, шинж тэмдэг, жин, хүүхдийн өсөлт — хэдхэн секундын дотор бүртгэгдсэн бөгөөд ээж, хүүхэд эрүүл байгаа эсэхийг баталгаажуулахын тулд эмчтэйгээ хуваалцаж болох сарын чиг хандлага болгон дүрслэгдсэн.

📋 ЗААВАРЧИЛГАА, ШАЛГАХ ХУУДАС БА ТӨРӨХИЙН ТӨЛӨВЛӨГӨӨ
70 мэргэжилтний бичсэн гарын авлагыг уншиж, 10 практик шалгах хуудсыг (эмнэлгийн цүнх, хүүхдийн дэлгүүр гэх мэт) ашиглаж, хадгалж, хуваалцах боломжтой энгийн төрөх төлөвлөгөөг гарга. Танд хоолны төлөвлөгөө эсвэл эмнэлгийн жагсаалт хэрэгтэй эсэхээс үл хамааран бид танд туслах болно.

19 хэл дээр боломжтой.

Хоёр хүнд зориулсан хооллолт нь стресстэй байх ёсгүй. Жирэмсний үеийн чихрийн шижин, аюулгүй хоол хүнс, жирэмсний өмнөх хоол тэжээлийн талаарх судалгааг Аво хариуцаж, та жирэмснийхээ таашаалыг эдлэх боломжтой.