Nord Pilates: Home Pilates

Норд Пилатес бол биеийн галбирыг зөөлөн, үр дүнтэй, тогтвортой байлгах зорилгоор бүтээгдсэн гэрийн Пилатес болон жин хасах бүх аппликейшн юм. Гол хэсэгт чиглэсэн Пилатесийг тэнцвэртэй хоолны дэмжлэгтэй хослуулсан хувийн төлөвлөгөөг аваарай - энэ нь таны биеийн галбирыг сайжруулж, бие махбодоо бэхжүүлж, дотроосоо өөртөө итгэх итгэлийг бий болгоход тусална.

1. БИЕ БОЛОН ЗОРИЛГООД ТАВИХ ТӨЛӨВЛӨГӨӨ

Та гол булчингаа чангалах, турах, уян хатан байдлыг сайжруулах эсвэл зүгээр л илүү хүчтэй болохыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран Норд Пилатес нь таны түвшин, хуваарь, амьдралын хэв маягт тохирсон төлөвлөгөө гаргадаг.

Хэт их дасгал эсвэл хязгаарлагдмал хоолны дэглэм биш, харин өдөр тутмын тогтмол дасгал хийхэд зориулагдсан гэрийн Пилатесийн дасгалууд болон энгийн хоол тэжээлийн удирдамжийг ашиглаарай. Норд Пилатес танд дараах зүйлсийг хийхэд тусална:
Пилатес блокуудыг төвлөрүүлэн гол булчин болон биеийн байрлалыг бэхжүүлэх
Зөөлөн ахиц дэвшилээр дамжуулан хөдөлгөөн болон уян хатан байдлыг сайжруулах

Өдөр тутмын зуршил болон эрүүл мэндийн ажиглалтаа хянах

2. ҮРГЭЛЖЛЭХ ЗУРШЛЫГ БҮТЭЭХ
Норд Пилатес нь давтахад хялбар өдөр тутмын жижиг үйлдлүүд дээр суурилдаг:
Таныг хариуцлагатай байлгах зөөлөн дасгалын сануулга
Тогтвортой байдлыг бий болгох хөдөлгөөн болон биеийн байрлалын сорилтууд
Дарамт шахалтгүйгээр тогтвортой байхад туслах удирдамж
Та төгс төгөлдөр байдлыг хөөцөлдөхгүй - та сайхан мэдрэмж төрүүлдэг амьдралын хэв маягийг бий болгож байна.

3. ТАНЫ ҮНЭХЭЭР ДАГУУ ДАГАЖ ЧАДАХ ГЭРИЙН ПИЛАТЕС
Гэрээсээ бэлтгэл хийх - фитнес заал, тоног төхөөрөмж шаардлагагүй.
Ямар ч өдөр тохирох богино, үр дүнтэй Пилатес дасгалууд
Анхан шатны хүмүүст ээлтэй дасгалууд болон та улам хүчирхэгжих тусам ахиц дэвшил
Гэдэс, өгзөг, хөл, биеийн байрлалыг чангалахад чиглэсэн дараалал
Пилатес дасгал, дасгалын олон төрлөөр тодорхой төлөвлөгөөг дагаж байхдаа туршиж үзэх шинэ зүйл үргэлж байдаг.

4. ЭНГИЙН ХООЛ ЗҮЙН ДЭМЖЛЭГ
Норд Пилатес нь таны хөдөлгөөний төлөвлөгөөний хажуугаар хоол хүнсэндээ энгийн, тэнцвэртэй хандлагыг санал болгодог:
Зорилгодоо үндэслэсэн хувийн хоолны санаанууд
Тогтвортой эрч хүчийг дэмжих тэнцвэртэй жорууд
Ахиц дэвшил гаргаж байхдаа хатуу хоолны дэглэм барихаас зайлсхийх удирдамж
Эрүүл жоруудын олон янзын тусламжтайгаар үр дүнгээ дэмжих хооллолт хялбар болдог.

5. ЖИНХЭНЭ ДЭВШИЛД ТӨЛӨХ УХААЛАГ ХЯНАЛТ
Суурилагдсан хяналтаар өөрчлөлтөө хэрхэн өрнөж байгааг ажиглаарай:
Алхам ба ерөнхий үйл ажиллагаа
Усны хэрэглээ

Жин ба биеийн хөгжил
Зуршлын ул мөр ба үе шатууд
Норд Пилатес нь цаг хугацааны явцад чиг хандлагыг харахад тусалдаг тул та тохируулж, урам зоригтой байж, ялалт бүрээ тэмдэглэж чадна.

ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН ТАТГАЛЗАЛ
Энэ апп нь зөвхөн мэдээлэл, сайн сайхан байдлын дэмжлэгт зориулагдсан. Энэ нь мэргэжлийн эмнэлгийн зөвлөгөөг орлохгүй. Хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөн эсвэл эмийн дэглэмээ өөрчлөхөөсөө өмнө мэргэшсэн эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэй үргэлж зөвлөлдөөрэй. Хувь хүний ​​хэрэгцээ, үр дүн харилцан адилгүй байдаг.

ЗАХИАЛГЫН ҮНЭ БА НӨХЦӨЛ

Норд Пилатес нь уян хатан автоматаар шинэчлэгдэх төлөвлөгөөг санал болгодог.

ТӨЛБӨР БА ШИНЭЧЛЭЛТ
Та аппликейшнийг үнэгүй татаж аваад ашиглаж болно. Бүх функцэд үргэлжлүүлэн хандахын тулд захиалга шаардлагатай. Худалдан авалтыг баталгаажуулсны дараа төлбөрийг таны Google Play бүртгэлээс авна. Одоогийн хугацаа дуусахаас дор хаяж 24 цагийн өмнө цуцлаагүй бол захиалга автоматаар шинэчлэгдэнэ. Та бүртгэлийн тохиргооноос хүссэн үедээ захиалгаа удирдах эсвэл цуцлах боломжтой. Үнэ нь АНУ-ын хэрэглэгчдэд хамаарна; олон улсын үнэ нь валютаас хамаарч өөр өөр байж болно.

Хиймэл оюун ухааны дасгалжуулагчийн мэдээлэл
Дасгалжуулагч нь хиймэл оюун ухааны туслах бөгөөд хүний ​​дасгалжуулагч эсвэл эрүүл мэндийн мэргэжилтэн биш юм. Хариултууд автоматаар үүсгэгдэж, буруу байж болно. Энэ нь ерөнхий мэдээлэл, дадал зуршлын дэмжлэгийг өгдөг бөгөөд эмнэлгийн зөвлөгөө, оношлогоо, эмчилгээ, яаралтай тусламжийн тусламжийг өгдөггүй.

НУУЦЛАЛ БА ДЭМЖЛЭГ
Өгөгдөл хадгалах, ашиглах, үйлчилгээ үзүүлэгчид болон устгах сонголтуудын талаарх мэдээллийг Нууцлалын бодлогоос үзнэ үү.
Дэмжлэг эсвэл асуулт байвал hello@nordpilates.app хаягаар бидэнтэй холбогдоно уу.
Нууцлалын бодлого: https://nordpilates.app/privacy
Хэрэглэх нөхцөл: https://nordpilates.app/terms

ӨНӨӨДӨР ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН ДАГАЛДАА ЭХЛҮҮЛ
Nord Pilates-ийг татаж аваад энгийн, удирдамжтай дасгалын дэглэм болон өдөр тутмын зуршил нь таныг идэвхтэй байлгах, хүч чадлыг нэмэгдүүлэх, биеийн зорилгодоо хүрэхэд хэрхэн тусалдаг болохыг олж мэдээрэй.