PaceRox: Hyrox Pace & Splits

Фитнесс уралдааны тамирчдад зориулсан хамгийн дээд хэмнэл хэмжүүрийн хэрэгсэл болох PaceRox-оор дараагийн Hyrox уралдаанаа эзэмшээрэй.

Тэмцээний хамгийн түгээмэл алдаа юу? Эхний гүйлтүүд дээр хэт хурдан явж, эцсийн буудлуудаас өмнө хана мөргөх. PaceRox-той бол таамаглалыг арилгаж, профайл болон цагийн зорилгодоо тохирсон уралдааны нарийн стратеги баримтална уу.

PACEROX-г ЯАГААД АШИГЛАХ ВЭ?
Та "1:00-аас доош" байхыг зорьж байгаа эсвэл анхны нээлттэй тэмцээндээ оролцож байгаа эсэхээс үл хамааран хэмнэл бол бүх зүйл юм. PaceRox нь гүйлтийн километр бүр болон дасгалын буудлууд бүрийн яг тодорхой зорилтыг тооцоолдог.

ГОЛ ОНЦЛОГУУД:
• Хуваах тооцоолуур: Зорилтот барианы цагаа оруулаад зорилтот хуваарилалтынхаа дэлгэрэнгүй мэдээллийг шууд аваарай.
• Тамирчны профайлын захиалга: Төгс тэнцвэртэй стратегийн хувьд "Гүйгч" (гүйлт дээр хурдан, хүчээрээ тогтвортой), "Хүчтэй" (буудлуудаар хүчтэй, хүнд алхалт) эсвэл "Эрлийз" гэсэн хоёрын аль нэгийг сонгоно уу.
• Уралдааны бүрэн задаргаа: 8 x 1 км гүйлт болон 8 буудлын (Ski Erg, Sled Through/Pull, Burpees, Rooling, Farmers Carrier, Lunges, Wall Ball) бүх 8 буудлын нарийн байг аваарай.
• Шилжилтийн менежмент: Төлөвлөгөөгөө бодитой байлгахын тулд "Roxzone" цагаа тооцоорой.
• Дэмжигдсэн бүх ангиуд: Нээлттэй эрэгтэй/эмэгтэй, мэргэжлийн, хос эсвэл буухиа.

ХЭРХЭН АЖИЛЛАДАГ ВЭ:
1. Hyrox ангиа сонгоно уу.

2. Зорилтот барианы цагаа тохируулна уу.

3. Профайлаа сонгоно уу (Gunner, Hybrid эсвэл Strong).

4. Бүрэн замын зургаа харж, гол хуваалтуудаа цээжлээрэй.

Оюун ухаан болон хөлөө бэлдээрэй. Зүгээр л гүйх биш, ухаалаг уралдах хэрэгтэй.

PaceRox-г өнөөдөр татаж аваад бэлтгэлээ оргил гүйцэтгэл болгоорой.