PaceRun+: Pace & Splits

PaceRun+: Хэт бодитой уралдааны таамаглалын хамгийн сүүлийн үеийн гүйлтийн тооцоолуур.

Уралдаан, зам эсвэл урт гүйлтэд бэлдэж байна уу? Тогтмол онолын хурдаар хязгаарлагдах хэрэггүй. PaceRun+ бол газрын бодит байдал болон хүний ​​физиологид үндэслэн таны хуваасан хугацааг тохируулдаг шинэлэг гүйлтийн апп юм.

ЯАГААД PACERUN+-Г СОНГОХ ВЭ?
Ихэнх стандарт гүйлтийн тооцоолуурууд нь таныг төгс шугаман хурдаар гүйдэг гэж үздэг. PaceRun+ нь таны бодит гүйцэтгэлд нөлөөлдөг чухал параметрүүдийг нэгтгэснээр энэ дүрмийг зөрчдөг: өндрийн өсөлт, булчингийн ядаргаа, эрчим хүчний хэрэгцээ.

ГОЛ ОНЦЛОГУУД:

• ҮНЭН ЗӨВ ГҮЙЛТИЙН ТООЦООГЧ: Аливаа зайд (5 км, 10 км, хагас, марафон болон өөрчлөн тохируулсан зай) хурд, хурд эсвэл барианы цагаа шууд тооцоол.

• ӨНДРИЙН ХӨРВҮҮЛЭГЧ (АШИГ): Газрын гадаргуугаас гайхах хэрэггүй. Апп нь замын бодит хүндрэлийн түвшинд тохируулсан хурдыг өгөхийн тулд "Зэрэглэлийн тохируулсан хурд" дүрмийг (100м өндрийн өсөлт = 1 км нэмэлт хүчин чармайлт) ашигладаг.

• ЯДАРГЫН УДИРДЛАГА: Зорилгодоо бодитой ханд. Уралдааны төгсгөлийг урьдчилан таамаглахын тулд сонгосон километрээсээ эхлэн зүрхний цохилтын хэлбэлзэл эсвэл ядрах коэффициентийг тохируулна уу. Аппликейшн нь таны өсөлтийн удаашралыг тусгахын тулд таны хуваалтыг дахин тооцоолно.

• УХААЛАГ ХООЛ ТЭЖЭЭЛЭЛ: Гүйцэтгэлээ оновчтой болгохын тулд нүүрс усны стратегиа (г/ц) удирдана уу. PaceRun+ нь шаардлагатай нийт хэмжээг тооцоолж, харагдахуйц цэнэглэх сануулгыг (гель, ундаа) таны хурдны хүснэгтэд шууд байрлуулна.

• ДЭЛГЭРЭНГҮЙ ХУВААЛТЫН ХҮСНЭГТ: Километр тутамд (эсвэл миль тутамд) бүрэн замын зураг аваарай. Уралдааны өдрийг төгс удирдахын тулд өөрийн тодорхой хурд, өнгөрсөн хугацаа, түлш цэнэглэх мөчүүдийг төсөөлөөрэй.

БҮХ ГҮЙГЧИДДЭЭ:
Та PB хөөж буй замын гүйгч эсвэл толгодтой уралдаанд бэлдэж буй замын гүйгч байсан ч хамаагүй, PaceRun+ бол төлөвлөлтийн чухал хэрэгсэл юм.

Хэрэгцээ шаардлагаасаа хамааран километр болон милийн хооронд шууд шилжинэ.

Онолоос бодит байдал руу шилжинэ. PaceRun+ ашиглан алхам бүрээ оновчтой болгож, хурдаа хянаж, гүйцэтгэлээ төлөвлөөрэй.