Loud Alarm Clock:Heavy Sleeper

Сэрүүлэгтэйгээ унтахаас залхаж байна уу? Хүнд унтдаг хүмүүст зориулсан сэрүүлэгтэй цаг бол гүн нойрсдог хүмүүст зориулан бүтээсэн хамгийн чанга сэрүүлэгтэй цаг юм.

Сэрүүлэгээ тохируулж, сэрээх даалгавраа сонгоод, дуугаралтыг унтраахаасаа өмнө тархиа сэрээгээрэй. Хүнд унтдаг хүмүүс, оюутнууд, шөнийн ээлжийн ажилчид болон эрт босдог хүмүүст төгс тохирно.

★ ТАНЫГ ҮНЭХЭЭР СЭРЭЭХ ЧАНГА СЭРЭГЛЭЛТИЙН ЦАГ
• Чимээгүй горимыг давсан маш чанга дохиоллын дуу
• Аажмаар дууны түвшин болон хамгийн их чичиргээ нэмэгдэх
• Гүн нойронд нэвтрэх зориулалттай хүчтэй дохиоллын дуу
• Сэрүүлгийн ажил дуустал дохиолол дуугарсаар байх болно

★ ХӨГЖИЛТЭЙ БА ХҮНД СЭРЭХ ДААЛГАВАР (УНТРААХЫГ ДАВАН ТУУЛАХ)
Хөл чинь шалан дээр унахаас өмнө тархиа сэрээгээрэй:
• Гэрийн эд зүйлс хайх – Тодорхой зүйлийн зургийг авах (угаалтуур, кофены аяга, ширээ)
• Математикийн бодлого – Энгийнээс нарийн төвөгтэй оюун ухааны математикийн тэгшитгэлийг бодох
• Утсаа сэгсрэх – Сэрүүлгийг идэвхгүй болгохын тулд утсаа 50 хүртэл удаа сэгсрэх
• Санах ойн тааруулалт – Даралттай үед картын хосуудыг тааруулах
• Зураг авах даалгавар – Гэртээ бүртгэлтэй газрын зургийг авах
• Бичих сорилт – Урам зориг өгөх ишлэлүүдийг зөв бичих

★ УНТРААХЫН ЭСРЭГ БА УНТРААХЫГ ХЯЗГААРЛАХ ХЭРЭГСЭЛҮҮД
• Сэрүүлэг дуугарч байх үед аппликейшнийг хүчээр хаах, унтраахаас урьдчилан сэргийлэх
• Унтраах хатуу хязгаарлалт ба унтраахыг бүрэн идэвхгүй болгох
• Асаах найдвартай дохиоллын хөдөлгүүр Утас түгжигдсэн эсвэл Чимээгүй горимд байх үед

★ НОЙРЫН ХЯНАЛТ БА ТАЙВШРУУЛАХ НОЙРЫН ДУУ
• Тайвшруулах цагаан чимээ, бороо, далай, ой мод, горхины чимээгээр хурдан унтах
• Нойрны үргэлжлэх хугацааг хянаж, долоо хоног тутмын амралтын аналитикийг үзэх
• Эрүүл циркадийн хэмнэлийг хадгалахын тулд унтах цагийн сануулга тохируулах

★ УХААЛАГ ӨГЛӨӨНИЙ ХЯНАЛТЫН СӨВГӨЛ БА ТОГЛООМ
• Өнөөдрийн шууд цаг агаарын урьдчилсан мэдээ болон өдөр тутмын урам зориг өгөх ишлэлээр сэрэх
• Шагнал авах, өглөөний зурвас үүсгэх, өглөөний тэжээвэр амьтнаа арчлах
• Харанхуй сэдэв болон цайвар сэдэвчилсэн сонголтыг цэвэрлэх

Та сургууль, шалгалт, ажил, биеийн тамирын заал эсвэл эрт нислэгт сэрэх шаардлагатай эсэхээс үл хамааран Хүнд нойрсдог хүмүүст зориулсан сэрүүлэгтэй цаг нь таныг дахин хэзээ ч хэт их унтахгүй байхыг баталгаажуулдаг.

Одоо татаж аваад өглөөний хэв маягаа өөрчил! ⏰