SOMA Breath: Guided Breathwork

Амьсгалаар ажилладаг шинэ төрлийн өндөр мэдрэмж.

Ихэнх хүмүүс илүү их амьсгалах нь илүү их хүчилтөрөгч гэсэн үг гэж боддог. Харин эсрэгээрээ. Таны бие цуснаас хүчилтөрөгч ялгаруулахын тулд CO2 хэрэгтэй бөгөөд та хөгжмийн хэмнэлээр бага амьсгалж сурахад гайхалтай зүйл тохиолддог.

SOMA Breath-ийг Кембрижийн Их Сургуульд хийсэн хамгийн том амьсгалын дасгалын судалгаанд сонгосон. Оролцогчид зөвхөн амьсгалснаар ухамсрын өөрчлөгдсөн төлөвт хүрсэн. Ямар ч бодисгүй. Зүгээр л хэмнэлээр амьсгалдаг.

Үнэнийг хэлэхэд: ихэнх амьсгалын дасгалын аппликейшнууд уйтгартай байдаг. Чимээгүй байхдаа амьсгалаа тоолох нь ажил бөгөөд гэрийн ажил амьдралыг өөрчилдөггүй. Тиймээс бид хөгжмийн эргэн тойронд амьсгалын дасгал хийсэн - тархины долгионоор дамжуулан зохион бүтээсэн дамжуулалтын замууд нь таны өдөр тутмын дасгалыг үнэхээр хүсч буй зүйл болгодог.

🎵 ХЭМНЭЛТЭЙ АМЬСГАЛАХ - Сесс бүр таны амьсгалыг бүрэн нуман замаар таныг хөтлөх зорилготой хөгжимтэй синхрончилдог: идэвхжүүлэлт, оргил үе, нэгтгэл, гялалзсан байдал.

🎯 МИСС СОНГОГЧ — Өөрийн мэдрэмжээ хэлээд төгс сессийг сонгоно: хурдан цохилт эсвэл гүн шумбалт, эрч хүч, анхаарал төвлөрөл эсвэл унтах. Гүйлгэх, шийдвэр гаргах ядаргаа байхгүй.

💊 АМЬСГАЛЫН ЭМИЙН САН — Тодорхой үр дүнд тохирсон нарийн амьсгалын техникүүд. Шөнийн 2 цагт холбогдсон, уулзалтын өмнө манантай, дасгалын өмнө хэвтэж байгаа - үүнд амьсгал бий.

🌍 ДЭЛХИЙН УЯЛДАЛ БА АМЬСГАЛЫН ӨРӨӨ — Яг одоо Бали, Берлин, Бостонд хэн нэгэн яг ижил хурдаар амьсгалж байна. Тэдэнтэй нэгдээрэй. 50 гаруй орны хүмүүстэй шууд дасгал хий.

⏱️ IHT ХЯНАЛТТАЙ — Завсарлагатай мацаг барихтай адил боловч хүчилтөрөгч авах. Хяналттай амьсгал барих нь таны биеийг хүчилтөрөгчийг илүү үр ашигтай ашиглахад сургадаг.

📈 MBHT — ТАНЫ АМЬСГАЛЫН ФИТНЕСС ОНОО — Таны өөрчлөлтийг хянадаг нэг үнэнч тоо. Зүүдэг хэрэгсэл хэрэггүй.

🌅 ӨДӨР ТОГТОЛЦООНЫ ДАДЛАГА БҮТЭЭГЧ — Таны өглөөний бүрэн зан үйл — хөдөлгөөн, амьсгалын дасгал, нэгтгэл — хэдхэн секундын дотор цуглардаг.

❤️ HRV БЭЛЭН БАЙДАЛ (заавал биш) — Илүү гүнзгий ойлголт авахын тулд нэмэлт импульсийн оксиметрийг хослуулна уу — бүрэн сонголттой, амьсгал нь аль ч чиглэлд ажилладаг.

🌐 Овог аймаг — 4,000+ гэрчилгээтэй багш нар. 50+ улс. Шууд арга хэмжээ, жинхэнэ багш нар, өдөр бүр хамтдаа амьсгалдаг дэлхийн нийгэмлэг.

500+ цагийн хичээл. Хоёр долоо хоног тутамд шинэ замууд. Эм зүйч байсан Нираж Найкийн үүсгэн байгуулсан - анагаах ухаанд өгөх зүйл байхгүй үед өөрийгөө эдгээсэн эм зүйч.

SOMA Breath нь сайн сайхан байдлыг дэмждэг бөгөөд ямар ч өвчнийг оношилдоггүй, эмчилдэггүй, эдгээдэггүй.