stoic. journal & habit tracker

Stoic бол таны тэмдэглэлийн хамтрагч бөгөөд энэ нь таны сэтгэл хөдлөлийг ойлгоход тусалдаг бөгөөд илүү аз жаргалтай, илүү бүтээмжтэй байх, саад бэрхшээлийг даван туулах талаар ойлголт өгдөг.

Үндсэндээ Stoic нь өглөөний бэлтгэлээ базааж, оройн цагаар өдрийнхөө талаар эргэцүүлэн бодоход тусалдаг. Энэ үйл явцад бид таныг бодол санаа төрүүлэх сэдвээр тэмдэглэл хөтлөх, илүү сайн зуршил бий болгох, сэтгэл санаагаа хянах гэх мэт олон зүйлийг хийхэд чиглүүлдэг.

* 4 сая гаруй таталт *

“Би амьдралдаа ийм их нөлөө үзүүлсэн тэмдэглэлийн аппликейшнийг хэзээ ч ашиглаж байгаагүй. Энэ бол миний хамгийн сайн найз.” – Майкл

ӨГЛӨӨНИЙ БЭЛТГЭЛ БА ОРОЙН ЭРГҮҮЛЭЛТ:

• Бидний хувийн өдөр тутмын төлөвлөгчөөр төгс өдрийг эхлүүлээрэй. Өдрийн турш юу ч таныг гайхшруулахгүйн тулд тэмдэглэл, хийх зүйлсийн жагсаалтаа бэлтгээрэй.
• Өдрийн турш сэтгэл санаагаа хянаж, шаардлагатай бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн дасгалуудыг жижиг хэмжээтэйгээр хий.
• Хүн болж өсөж, өдөр бүр сайжрахын тулд оройн цагаар зуршил хянагчаар үйлдлээ эргэцүүлэн бод.

ЗААВАРЧИЛГААНЫ ТЭМДЭГЛЭЛ:

Та тэмдэглэл хөтлөх мэргэжилтэн эсвэл шинээр эхэлж байгаа эсэхээс үл хамааран стоик нь эргэцүүлэн бодох, зуршлыг төлөвшүүлэхэд чиглэсэн удирдамжтай тэмдэглэл, санал, зөвлөмж бүхий тавтай морилно уу орон зайг санал болгодог. Хэрэв бичих нь таны дуртай зүйл биш бол та өдрийнхөө дуут тэмдэглэл, зураг/видео бичлэгээр тэмдэглэл хөтөлж болно.

Бүтээмж, аз жаргал, талархал, стресс, харилцаа холбоо, өөрийгөө нээх гэх мэт сэдвүүдээс сонгоорой. Стоик нь мөн янз бүрийн нөхцөл байдалд туслах загваруудтай.

Тэмдэглэл хөтлөх нь оюун ухааныг цэвэрлэх, бодлоо илэрхийлэх, зорилго тавих, талархлыг дадлагажуулах, сэтгэл хөдлөлийн сайн сайхан байдлыг хангах, өөрийгөө эргэцүүлэн бодохыг дэмжих хэрэгсэл юм.

СТОИК ХЭРЭГСЭЛ:

Стоик нь танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлэх, стрессийг бууруулах, анхаарлаа төвлөрүүлэх, анхааралтай байх гэх мэт шаардлагатай хэрэгслүүдийг өгдөг.

• Бясалгал – арын дуу чимээ, цагтай хонх ашиглан бясалгал хийхэд туслах удирдамжгүй эсвэл удирдамжтай хичээлүүд.
• Амьсгалах – тайвширч, анхаарлаа төвлөрүүлж, тайван байж, илүү сайн унтах гэх мэт шинжлэх ухаанд суурилсан дасгалууд.
• Стоик бамбай - анхаарал сарниулах аппликейшнуудыг хааж, дэлгэцийн цагийг багасга.
• Илүү сайн унтаж амраарай - Хуберман болон Нойрны сангийн хичээлүүдээр зүүд, хар дарсан зүүдээ тэмдэглэж, нойргүйдлийг даван туул.
• Ишлэл ба Баталгаажуулах үгс - стоик философийн талаар уншиж, сэтгэл санаагаа сайжруул.
• Өдөр тутмын сануулга - илүү сайн тэмдэглэл хөтлөхөд туслах бодол төрүүлэх сануулга.

МӨН БУСАД МАШ ИХ ЗҮЙЛС:

• Нууцлал - нууц үг, TouchID эсвэл FaceID ашиглан тэмдэглэл хөтлөхөө хамгаалаарай.
• Зураас ба тэмдэг - зуршил хянагчтай аялалдаа урам зоригтой байгаарай.
• Аялал - түүхээ эргэцүүлэн бодож, сануулга дээр үндэслэн хайлт хийж, хариултууд тань цаг хугацааны явцад хэрхэн өөрчлөгдсөнийг харж, өсөлтөө хараарай.
• Экспорт - тэмдэглэлийн дэвтрээ эмчтэйгээ хуваалцаарай.

СТОИК ПРЕМИУМ:

• Захиалгын үндсэн дээр дээд зэрэглэлийн функцуудад хязгааргүй нэвтрэх эрхийг эдлээрэй.
• Та захиалгаа хялбархан удирдаж, Google Play Store тохиргоонд автоматаар шинэчлэхийг унтрааж болно.
• Манай Үйлчилгээний Нөхцөл ба Болзлыг https://getstoic.com/terms-and-conditions хаягаар уншина уу.

Хэрэв та stoic Premium худалдаж авахгүй гэж сонговол stoic-той үнэгүй тэмдэглэл хөтөлж болно.

Stoic бол тэмдэглэл хөтлөх, эргэцүүлэн бодох, эрүүл зуршлыг бий болгох орон зай юм. Энэ нь эрүүл мэндийн хэрэгсэл болохоос эмнэлгийн хэрэгсэл биш бөгөөд ямар нэгэн өвчнийг оношлох, эмчлэх зориулалттай биш юм. Stoic нь эмч, эмчилгээний эмч эсвэл бусад мэргэжлийн тусламж үйлчилгээг орлохгүй.
Хэрэв та хямралд орсон эсвэл өөртөө хор хөнөөл учруулах талаар бодож байгаа бол орон нутгийн яаралтай тусламжийн үйлчилгээ эсвэл хямралын шугамтай яаралтай холбогдоно уу. АНУ-д 988 руу залгах эсвэл мессеж илгээх боломжтой.