JustStretch | Flex & Mobility

JustStretch | Уян хатан байдал ба хөдөлгөөн

Эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд сунгалтыг өдөр тутмын зуршил болгоорой!

Сунгалтыг тасралтгүй өдөр тутмын хэв маягийн нэг хэсэг болгоход зориулсан JustStretch аппликейшнд тавтай морилно уу. Манай аппликейшн нь таны нас, биеийн тамирын түвшингээс үл хамааран уян хатан байдлыг сайжруулж, хөдөлгөөний байгалийн хүрээгээ хадгалахад туслах зорилготой юм.

JustStretch дасгалууд:
* Өглөөний эрч хүч өгөх дасгалууд: Эрч хүчийг нэмэгдүүлж, бие махбодийг тань ирэх өдөрт бэлтгэх сунгалтуудаар өдрийг эхлүүлээрэй.
* Ширээний завсарлага: Мөр, нуруу, хүзүүнд чиглэсэн эдгээр сууж буй сунгалтын дасгалуудаар суухын нөлөөг арилгана.
* Бүтэн биеийн хөдөлгөөн: Бүх биеийн гол булчин, үе мөчийг чиглүүлдэг цогц дасгал.
* Амрах ба тайвшрах дасгалууд: Тайвширч, тайван унтахад бэлтгэхэд туслах зөөлөн сунгалтууд.
* Уян хатан байдлын сорилт: Уян хатан байдлаа шинэ өндөрлөгт хүргэхийг хүсч буй хүмүүст зориулсан дэвшилтэт дасгалууд.

Өөрийн дасгалуудыг үүсгэх

Фитнессийн зорилгодоо хүрэхийн тулд хувийн сунгалтын дасгалуудыг зохион бүтээх.

Мультимедиа удирдамж
Хөдөлгөөн бүр дээр тодорхой удирдамж авахын тулд аудио, зураг эсвэл видео заавраас сонгоно уу.

Багшийн шууд туршлага
Хаанаас ч багшийн удирдсан жинхэнэ хичээлүүдийн урам зориг, нарийвчлалыг мэдрээрэй.

Хэрэглэхэд хялбар интерфэйс:
JustStretch нь захиалгат зураг болон суурилуулсан таймер ашиглан сунгалт бүрийг танд чиглүүлдэг. Дасгал бүр дээр дэлгэрэнгүй заавар, ашиг тусыг өгдөг.

JustStretch-тэй сунгалтын давуу талууд:
* Сайжруулсан уян хатан байдал: Илүү өргөн хүрээтэй хөдөлгөөн хийхийн тулд булчин болон үе мөчний хөдөлгөөнийг сайжруулна.
* Өвдөлт намдаах: Нурууны доод хэсэг, хүзүү, ташаа, мөр зэрэг гол хэсгүүдийн таагүй мэдрэмжийг намдаана.
* Хөдөлгөөний аюулгүй байдал: Спорт болон бусад биеийн тамирын дасгалын үеэр гэмтэх эрсдэлийг бууруулна.
* Илүү сайн унтах ба эрч хүч: Нойрны чанарыг сайжруулж, өдрийн турш өндөр эрч хүчийг хадгална.
* Биеийн байрлал ба хүч чадал: Гол булчингаа бэхжүүлж, ерөнхий байрлалаа сайжруулахын тулд биеийн байрлалаа сайжруулна.
* Гүйцэтгэлийг сайжруулах: Чадварлаг байдал, хүч чадлыг нэмэгдүүлснээр тамирчны гүйцэтгэлээ нэмэгдүүлнэ.
* Хурдан сэргэлт: Дасгал эсвэл биеийн хүчний дараа булчингийн сэргэлтийг хурдасгана.
* Тэнцвэр ба зохицуулалт: Биеийн хяналтыг сайжруулахын тулд тэнцвэр ба зохицуулалтаа сайжруулна.
* Өвдөлт намдаах: Нурууны доод хэсэг, хүзүү, ташааны архаг өвдөлтийг тодорхойлж, арилгана.
* Сайн сайхан байдал: Сайжруулсан биеийн байрлал, стрессийг бууруулснаар таны ерөнхий сайн сайхан байдлыг дээшлүүлнэ.

Яагаад JustStretch гэж?
* Энгийн бөгөөд боломжийн үнэтэй: Хэтэвчиндээ эвтэйхэн, дагахад хялбар байхаар бүтээгдсэн олон зуун сунгалт болон йогийн позуудыг үзээрэй.
* Тохиромжтой дасгалууд: Ямар ч хуваарьт тохирсон олон төрлийн хурдан бөгөөд тохиромжтой сунгалтын дасгалуудаас сонгоорой.
* Бүх нас, түвшин: JustStretch нь анхан шатны болон мэргэжлийн хүмүүст зориулсан дасгалуудыг санал болгодог.

Мөр, гар, цээж, нурууны доод хэсэг, хэвлий, ташаа, хөл, шагай зэрэг сурахад хялбар, гүйцэтгэхэд хялбар хэдэн арван анхан шатны нугаралтын хичээлүүдийг энд оруулав. Өөрийн хэрэгцээнд тохирсон нугаралтын дасгалаар өдрөө эхлүүлээрэй. Уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх, хүч чадлыг сайжруулах, зөв ​​​​биеийн байрлалыг хадгалах эсвэл эрүүл чийрэг болохын тулд сонгоорой!

Нугаралтын хичээлүүдийг татаж аваад, хаашаа ч явсан авч яваарай. Та зочны өрөө, зочид буудал, далайн эрэг дээр эсвэл бүр сандал эсвэл буйдан дээр сууж байхдаа ч дасгал хийж болно. Та ханын пилатес, сандал дээрх йог хийж болно, ингэснээр уян хатан байдлынхаа аль ч хэсэгт байсан идэвхтэй, эрүүл байх боломжтой.

Санал хүсэлт ба дэмжлэг:

Бид туслахад бэлэн байна! Асуулт, санал хүсэлт, санал хүсэлт байвал support@juststretch.fit хаягаар бидэнтэй холбогдоно уу.

Нууцлалын бодлого: https://www.juststretch.fit/en/privacy-policy.html
Хэрэглэгчийн үйлчилгээний нөхцөл: https://www.juststretch.fit/en/terms.html