TK-Coach

Эрүүл чийрэг болох, илүү их дасгал хийх, эрүүл хооллох эсвэл амрах цаг гаргах гэх мэт өнөөгийн завгүй ертөнцөд эдгээр бүх зорилгыг нэгтгэх нь ихэвчлэн бэрхшээлтэй байдаг. TK Coach яг энд л тусалдаг: илүү сайн сайхан байдал, зөв ​​тэнцвэрийг хангах хувийн хамтрагч. Энэ нь таны хэрэгцээнд нийцүүлэн, зөв ​​​​зохицуулалттай байхад туслах урам зориг өгөх зөвлөгөө өгч, хоол тэжээлийн зөвлөмжийг өгдөг.

Зорилгодоо хүрч, амжилтаа тэмдэглэж, сайн сайхан байдлаа сайжруул. TK Coach нь танд үүнийг хийхэд туслах олон төрлийн хэрэгслийг санал болгодог: хувь хүнд тохирсон төлөвлөгөө, ухаалаг хоол тэжээлийн зөвлөгөөнөөс эхлээд амралтын техник хүртэл.

Одоо эхэл!

TK Coach аппликейшны контент болон онцлогууд

• Өөрийн ахиц дэвшлийг хянах өөрийгөө шалгах
• Амжилтаа харах эрүүл мэндийн профайл
• Төрөл бүрийн зүүдэг төхөөрөмжүүдтэй нийцтэй
• Health Connect-д холбогдох сонголт (жишээ нь, Samsung Health-д зориулсан)
• Долоо хоног тутмын болон сарын тоймыг урамшуулах
• TK урамшууллын хөтөлбөрийн урамшууллын оноо цуглуулах
• Герман, Англи хэл дээр боломжтой
• Агуулгыг татаж аваад татаж авах функцээр хүссэн үедээ хандах

Дасгалын контент
• Хип хоп мастер анги 1
• Зорилтот дасгалууд болон мэдээллийн нийтлэлүүдтэй "Гүйлт" аудио дасгалжуулалт
• Бие халаалт, сэрүүцүүлэх дасгалууд
• Тойрог дасгал
• Идэвхтэй завсарлага
• Пилатес
• Аарцагны шал болон нурууны дасгалууд
• Анхан шатны болон ахисан түвшний оюутнуудад зориулсан йог
• 8 минутын дасгал
• Өдөр тутмын амьдралдаа илүү их хөдөлгөөн хийх даалгаварууд
• Зохицуулалт, хүч чадал, тэсвэр тэвчээр, уян хатан байдлыг тодорхойлох фитнессийн тест

Хоол тэжээлийн контент
• 825 гаруй янз бүрийн жор
• Асуулгад үндэслэсэн хоолны дэглэмийн тодорхой зөвлөмж

• Хоолоо тэмдэглэж, эрүүл хоолны дэглэмийн зөвлөмжийг хүлээн авах

• "Эрүүл жин хасах" Тогтвортой жин хасах зорилго

Стресс менежментийн контент

• Интерактив нойрны подкаст
• Бясалгал ба анхаарал төвлөрүүлэх дасгалууд
• Булчингийн дэвшилтэт сулрал
• Амьсгалах ба сулруулах дасгалууд
• Стрессийн эсрэг йог, MBSR
• Сэтгэцийн эрүүл мэндийн оноогоо зүүдэг төхөөрөмж ашиглан хянах (унтлагын мэдээлэлтэй эсвэл үгүй)

Аюулгүй байдал
Хуулийн дагуу эрүүл мэндийн даатгалын үйлчилгээ үзүүлэгчийн хувьд бид таны эрүүл мэндийн мэдээллийг чадах чинээгээрээ хамгаалах үүрэгтэй. Таны цуглуулсан өгөгдлийг TK-тай хуваалцахгүй бөгөөд найдвартай, нэргүй хадгалах болно.

Цаашид хөгжүүлэх
Бид таны хэрэгцээг илүү сайн хангахын тулд аппликейшнийг тасралтгүй хөгжүүлж байна. Танд ямар нэгэн санаа, санал байна уу? Бидэнтэй technischer-support@tk.de хаягаар холбогдоно уу.

Хандалтын шаардлага
Энэ үйлчилгээ нь үнэ төлбөргүй бөгөөд бүх TK гишүүдэд хязгаарлалтгүйгээр боломжтой. Үүнийг нэг удаагийн бүртгэлээр идэвхжүүлж болно.

TK-ийн санхүүжилттэй төсөлд оролцдог TK-ийн даатгалд хамрагдаагүй хүмүүс уг үйлчилгээг ваучерын кодоор хязгаарлагдмал хугацаанд үнэ төлбөргүй ашиглах боломжтой.

Өөрөөр хэлбэл, TK-ийн даатгалд хамрагдаагүй хүмүүс дөрвөн долоо хоногийн зочны дансанд нэвтрэх боломжтой. Үүний дараа зөвхөн дээр дурдсан сонголтуудаар дамжуулан хандах боломжтой.

Дэмжигдсэн үйлдлийн системүүд:
- Android 8.0 - 15.0

Хариуцлагатай байгууллага болон оператор: Techniker Krankenkasse (TK)