Oberberg COGITO

COGITO Oberberg бол таны сэтгэцийн сайн сайхан байдлыг сайжруулах, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх өдөр тутмын хамтрагч юм. Та бэрхшээлтэй тулгарч байгаа эсвэл өдөр тутмын амьдралдаа илүү сайн мэдрэмж төрүүлэхийг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран COGITO Oberberg нь таныг энгийн, практик хэрэгслээр дэмждэг. Аппликейшн нь хандиваар санхүүждэг бөгөөд бүрэн үнэ төлбөргүй - зар сурталчилгаагүй, далд зардалгүй, өгөгдөл хянах шаардлагагүй.

COGITO Oberberg нь COGITO аппликейшн дээр суурилсан боловч илүү олон дасгал, нэмэлт функцуудыг агуулдаг (жишээлбэл, Обербергийн клиникийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн видео бичлэгүүд).

Сэтгэл санааны байдал, түгшүүр, мөрийтэй тоглоом, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж эсвэл өвдөлтийн дасгал гэх мэт таны хэрэгцээнд тохирсон олон төрлийн хөтөлбөрөөс сонгоорой. Хөтөлбөрийн багц бүр нь та шууд ашиглаж болох практик, шинжлэх ухааны үндэслэлтэй дасгалуудыг агуулдаг.

Нотолгоонд суурилсан бөгөөд үр дүнтэй
COGITO Oberberg нь Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT) болон Метакогнитив сургалт (MCT) зэрэг тогтсон сэтгэл зүйн аргууд дээр суурилдаг. Судалгаанаас харахад апп нь сэтгэл хөдлөлийн стрессийг бууруулж, өөрийгөө үнэлэх чадварыг сайжруулж чадна (дэлгэрэнгүйг www.uke.de/cogito хаягаар авна уу). Өдөрт хэдхэн минут тогтмол хэрэглэх нь бодит өөрчлөлтөд хүргэдэг.

Энэ хэрхэн ажилладаг вэ
• Хэдхэн минут л зарцуулдаг богино хэмжээний өдөр тутмын дасгалууд
• Өдөр тутмын амьдралд нэгтгэхэд хялбар
• Нэмэлт сануулга нь танд зөв замд ороход тусална

Тогтмол байдал бол гол түлхүүр юм. Тогтмол давтагддаг жижиг алхамууд нь удаан хугацааны өөрчлөлтөд хүргэдэг. COGITO Oberberg нь танд тустай стратегиудыг бат бөх зуршил болгон хувиргахад тусалдаг.

Үүнийг өөрийн хэрэгсэл болго
COGITO Oberberg-ийг сэтгэцийн эрүүл мэндийн хувийн хэрэгслийн хайрцаг болгохын тулд дасгалуудыг тохируулах эсвэл өөрийнхийгөө бүтээ.

Чухал
COGITO бол өөртөө туслах хэрэгсэл бөгөөд сэтгэл заслын эмчилгээ зэрэг мэргэжлийн эмчилгээг орлохгүй. Энэ нь цочмог хямрал эсвэл амиа хорлох бодлуудад тохиромжгүй. Хэрэв та хямралтай тулгарвал мэргэжлийн хүнээс яаралтай тусламж хүснэ үү.

Зөвшөөрөл

Зургийн сан: Дасгалдаа зураг нэмэх (заавал биш)

Камер: Дасгалдаа зураг нэмэх (заавал биш)