QuitNic AI: Тамхиа хая

QuitNic AI: Тамхиа хая нь тамхинаас гарахад тодорхой трекер, SOS дэмжлэг, хувийн AI дасгалжуулагч, CBT-д суурилсан богино хичээлүүд болон ахицын статистикаар тусална.

Эхлээд профайлаа тохируулна уу: өдөрт хэдэн ширхэг тамхи татдаг байсан, хайрцгийн үнэ, хайрцаг дахь тамхины тоо, валют, гол өдөөгч хүчин зүйлс, тамхинаас гарах шалтгаан болон эхлэх огноо. Өнөөдөр эхлэх эсвэл ирээдүйн огноо сонгон алхам алхмаар бэлдэж болно.

QuitNic AI-аар хийх боломжтой зүйлс:

— Тамхинаас гарах трекер. Тамхигүй өнгөрүүлсэн хугацаа, татаагүй тамхины тоо болон хэмнэсэн мөнгөө хянаарай.

— Биеийн сэргэх үе шат. Судасны цохилт, цусны даралт, нүүрстөрөгчийн дутуу исэл, цусны эргэлт, амьсгал, уушгины үйл ажиллагаа болон тамхигүй амьдралын бусад үе шатыг дагаарай.

— Хүсэл хүчтэй үед SOS. Тамхи татах хүсэл хүчтэй бол SOS нээгээрэй: AI дасгалжуулагчтай ярилц, 4-4-6 амьсгалын дасгал эхлүүл эсвэл мини тоглоомоор анхаарлаа сарниул.

— Хувийн AI дасгалжуулагч. Дасгалжуулагч таны профайл, өдөөгч хүчин зүйлс, гарах шалтгаан, цуврал, алдаа, хэмнэлт, хамгийн хэцүү цагууд болон идэвхтэй зорилгыг харгалзан илүү тохирсон дэмжлэг өгнө.

— Алдаа гарсан ч ахиц устахгүй. Хэрэв тамхи татсан бол тухайн мөч болон өдөөгчийг тэмдэглэ. Таны ахиц устахгүй. QuitNic AI үүнийг бүтэлгүйтэл биш, суралцах өгөгдөл гэж үздэг.

— CBT-д суурилсан хичээлүүд. Богино хичээлүүд эхний долоо хоног, хүсэл даван туулах арга, автомат зуршил, стресс, urge surfing, 4D дүрэм, HALT, никотины татгалзлын шинж болон дахин татахаас сэргийлэх аргыг хамарна.

— Ахиц ба урам зориг. Тамхигүй өдрүүд, хэмнэсэн мөнгө, зайлсхийсэн тамхи, амжилтууд, өдрийн цагаар илрэх хүсэл болон хуримтлалын зорилгын ахицыг хараарай.

— Premium статистик. Premium илүү гүнзгий мэдээлэл нээнэ: 14 хоногийн хүсэл ба алдааны чиг хандлага, хүсэлд тэсвэрлэх чадвар, долоо хоногийн хамгийн хэцүү өдрүүд, алдаануудын хоорондох хугацаа, сар/жилийн хэмнэлтийн таамаг.

— Хуримтлалын зорилго. Тамхи татахгүйгээр хэмнэсэн мөнгөөр зорилго тавиарай: аялал, бэлэг, фитнесийн гишүүнчлэл эсвэл өөрийн зорилго. Ахиц автоматаар шинэчлэгдэнэ.

— Дотоод мэдэгдэл. Биеийн сэргэх үе шат, амжилт, зорилгын ахиц болон хэцүү цагийн дасгалжуулагчийн дэмжлэгийн сануулга аваарай. Чимээгүй цагийг дэмждэг.

QuitNic AI нь буруутгахын тулд биш, дэмжихийн тулд бүтээгдсэн. Үүнийг тамхинаас гарах трекер, хүсэл дарах туслах, тамхигүй ахицын тэмдэглэл болон зөвхөн хүсэл зориг хангалтгүй үед AI дасгалжуулагч болгон ашиглаарай.

Энэ апп нь мэргэжлийн эмнэлгийн зөвлөгөөг орлохгүй.