Zestlog: Home & Gym Workouts

केवळ आजच्या दिवसापुरता एक व्यायाम न करता, एक सुसंघटित आणि दीर्घकालीन दिशा असलेल्या व्यायाम योजनेचे अनुसरण करा.

झेस्टलॉग (Zestlog) सुरुवातीपासून एक संपूर्ण १६-आठवड्यांची प्रशिक्षण योजना तयार करण्यासाठी एआय (AI) वापरते. तुम्हाला किती वेळा प्रशिक्षण घ्यायचे आहे, किती वेळ व्यायाम करायचा आहे, तुमचा अनुभव स्तर आणि तुमच्याकडे कोणती उपकरणे उपलब्ध आहेत, हे झेस्टलॉगला सांगा. झेस्टलॉग एआय तुमच्या निवडींनुसार एक योजना तयार करेल.

कोणतीही निश्चित प्रोग्राम लायब्ररी नाही. सर्वांसाठी एकसारखे टेम्पलेट्स नाहीत.

📌 सुसंघटित आणि दीर्घकालीन दिशा असलेल्या योजना
झेस्टलॉग तुम्हाला सानुकूलित प्रशिक्षण स्प्लिट्स आणि प्रोग्रेसिव्ह ओव्हरलोडसह एक सुसंघटित १६-आठवड्यांची प्रशिक्षण योजना देते, जेणेकरून तुमचे व्यायाम एका दीर्घकालीन दिशेशी जोडले जातील.

निवडा:

• आठवड्यातून २ ते ६ प्रशिक्षण दिवस
• २०-मिनिटांचे, ४०-मिनिटांचे किंवा त्याहून अधिक कालावधीचे वर्कआउट्स
• नवशिक्या, पुनरागमन करणारे, मध्यम किंवा प्रगत अनुभव
• उपकरणे नाहीत, मर्यादित उपकरणे किंवा संपूर्ण जिम सेटअप

📌 तुमच्यासाठी तयार केलेले
झेस्टलॉग तुम्हाला पूर्वनिर्मित प्रोग्राम्सच्या लायब्ररीमधून केवळ एक वर्कआउट देत नाही.

तुम्ही तयार केलेला प्रत्येक नवीन प्लॅन तुमच्या निवडींवर आधारित AI द्वारे तयार केला जातो, ज्यामुळे तुम्हाला तुमच्या इच्छेनुसार खास प्रशिक्षण योजना मिळते.

📌 AI तयार करते. नियंत्रण तुमच्या हातात.

तयार केलेल्या प्लॅनचा अर्थ असा नाही की तुम्ही त्यातच अडकून राहाल.

तुमचा सध्याचा प्लॅन संपादित करा, व्यायाम बदला, हालचाली बदला, तुमचे वेळापत्रक समायोजित करा, सानुकूल वर्कआउट्स तयार करा किंवा पूर्णपणे नवीन प्लॅन सुरू करा.

झेस्टलॉग तुम्हाला एक रचना देते आणि त्याच वेळी तुम्ही कसे प्रशिक्षण घेता यावर तुमचे नियंत्रण ठेवते.

📌 प्रत्येक वर्कआउटसाठी साधने
प्रत्येक सेशन करणे सोपे करण्यासाठी डिझाइन केलेल्या साधनांसह तुमच्या प्रशिक्षणाचे अनुसरण करा:
• व्यायामाचे प्रात्यक्षिक
• लाइव्ह रेप काउंटर
• विश्रांती टायमर
• व्यायामाचे पर्याय
• वर्कआउटचे वेळापत्रक
• ताकद आणि वजनाचा मागोवा
• प्रोग्रेसिव्ह ओव्हरलोड
• 1RM टक्केवारीची गणना

📌 आजच्या वर्कआउटपेक्षा अधिकचा मागोवा घ्या
तुमचा प्रशिक्षणाचा इतिहास एकाच ठिकाणी ठेवा आणि वर्कआउट हिस्ट्री, शरीराची मापे, यश आणि रिमाइंडर्ससह कालांतराने तुमच्या प्रगतीचा मागोवा घ्या.

📌 घरापासून जिमपर्यंत
कोणत्याही उपकरणांशिवाय, काही उपकरणांसह किंवा संपूर्ण जिम सेटअपसह प्रशिक्षण घ्या.

तुम्ही घरी किंवा जिममध्ये प्रशिक्षण घेत असलात तरी, तुमच्याकडे प्रत्यक्षात उपलब्ध असलेल्या उपकरणांनुसार झेस्टलॉग तुमची योजना तयार करते.

📌 तुमच्या अनुभवाशी जुळणारी योजना
तुम्ही पहिल्यांदाच सुरुवात करत असाल, काही काळानंतर परत येत असाल किंवा आधीच इंटरमीडिएट किंवा ॲडव्हान्स्ड स्तरावर प्रशिक्षण घेत असाल, झेस्टलॉग तुमच्या अनुभवाशी जुळणारी योजना तयार करते.

📌 आत्ताच सुरू करा
ॲप डाउनलोड करा आणि तुमची वैयक्तिक १६-आठवड्यांची योजना आताच तयार करा.