Spordivägi

एस्टोनियन संरक्षण दलाच्या 'स्पोर्ट्स फोर्स' या स्पोर्ट्स ॲपचा वापर करून उत्तम शारीरिक तंदुरुस्ती मिळवा आणि आपले आरोग्य सुधारा.

संवर्धनासाठी नमुना व्यायाम आणि तयारीचे कार्यक्रम
भरतीसाठी अधिक तंदुरुस्त होण्याकरिता भरती होणाऱ्यांसाठी एस्टोनियन कार्यक्रम.
नमुना व्हिडिओंसह भरती होणाऱ्यांसाठी व्यायाम.
संरक्षण दलाचे शारीरिक क्षमता चाचणी कॅल्क्युलेटर.

तुमची प्रशिक्षण डायरी
· स्वतःसाठी ध्येये निश्चित करा, उदा. पावले, झोप, वजन आणि सक्रिय तास, आणि तुमच्या प्रगतीचा रिअल-टाइममध्ये मागोवा घ्या.

· तुमच्या व्यायामाची आणि छंदांची प्रशिक्षण डायरी ठेवा, विविध चाचण्या द्या आणि प्रशिक्षण कार्यक्रमांच्या शिफारसी मिळवा.

· मॅन्युअली ॲक्टिव्हिटीजची नोंद करा किंवा हेल्थ कनेक्ट किंवा इतर डिव्हाइसेस किंवा ॲप्स (उदा. गार्मिन, फिटबिट, पोलार, सुनोट आणि बरेच काही) सोबत डेटा सिंक करा.

· तुमच्या प्रशिक्षणाचा कालावधी, अंतर आणि वेग यांचा मागोवा घेण्यासाठी ॲपमध्ये जीपीएस (GPS) देखील आहे.

संरक्षण दलांचा क्रीडा समुदाय
· तुमच्या युनिटला प्रेरणा देणाऱ्या आणि सांघिक भावना वाढवणाऱ्या विविध संरक्षण दलांच्या आव्हानांमध्ये सहभागी व्हा.

· तुमच्या सोबत्यांशी आणि सहकाऱ्यांशी संवाद साधा आणि एकमेकांना माहिती देऊन व प्रतिक्रिया देऊन प्रोत्साहित करा.