कॅलरी काउंटर: फोटोवरून अंदाज

कॅलरी काउंटर वापरून रोजच्या खाण्याचा आढावा घ्या. AI च्या मदतीने फोटोवरून कॅलरी नोंदवा आणि वजन कमी करणे, वजन टिकवणे किंवा स्नायू वाढवणे या उद्दिष्टांसाठी आहार समजून घ्या. आहाराची डायरी आणि मॅक्रो ट्रॅकर जेवणातील कॅलरी व पोषक घटक एकत्र दाखवतात.

📷 जेवणाचा फोटो, नोंदीत तुमची दुरुस्ती

कॅमेऱ्याने फोटो काढा किंवा गॅलरीतून निवडा. पदार्थ, वजन, प्रथिने, कर्बोदके व चरबी यांचा अंदाज पाहा. AI ने दिलेली कॅलरी, प्रमाण व पोषण मूल्ये अंदाज आहेत; ती तपासून बदलता येतात. पदार्थाचे नाव, एकूण वजन आणि प्रत्येक घटकाचे नाव व वजन दुरुस्त करा. घटक जोडा किंवा काढा; एकूण मूल्ये पुन्हा मोजली जातात. मुख्य पोषक घटकही स्वतः बदला. फोटोवरून कॅलरी नोंदवताना ताटातील प्रमाण आधी तपासा.

आहाराची डायरी तुमच्या पद्धतीने

- पॅकबंद पदार्थांचा बारकोड स्कॅन करून उपलब्ध उत्पादनांची पोषण माहिती मिळवा.
- स्वतः माहिती भरून जेवणाची नोंद करा.
- आवडते पदार्थ जतन करा, यादीत शोधा आणि पुन्हा वापरा.

नाश्ता, दुपारचे जेवण किंवा मधल्या वेळचे खाणे एकाच ठिकाणी नोंदवा. फोटो नसला तरी कॅलरी काउंटर हाताने भरलेल्या नोंदींवरून दिवसाची बेरीज दाखवतो. हाताने आहार, पाणी व वजन नोंदवण्याच्या मूलभूत सुविधांसाठी Premium सदस्यत्वाची गरज नाही.

मॅक्रो ट्रॅकर आणि तुमची उद्दिष्टे

वैयक्तिक माहिती, हालचालींचे प्रमाण व उद्दिष्टानुसार रोजचे कॅलरी आणि मॅक्रो लक्ष्य मिळवा किंवा स्वतः ठरवा. वजन कमी करण्यासाठी कॅलरींची तूट ठेवायची असेल तर नोंदींमधून सेवनाचा आढावा घ्या. मुख्य पानावर व डायरीत घेतलेल्या आणि लक्ष्यापैकी उरलेल्या कॅलरी व मॅक्रो दिसतात. मॅक्रो ट्रॅकर प्रथिने, कर्बोदके व चरबी वेगवेगळी दाखवतो, त्यामुळे केवळ एकूण कॅलरींपलीकडे पाहता येते.

स्नायू वाढवण्यासाठी आहाराची नोंद ठेवताना प्रथिनांचे सेवन आणि रोजचे लक्ष्य एकत्र पाहा. वजन टिकवायचे असल्यास नेहमीच्या जेवणाचे प्रमाण व दिवसाची बेरीज समजून घ्या.

💧 पाणी आणि प्रगती होम स्क्रीनवर

प्यायलेले पाणी व वजन नोंदवा, पाण्याचे लक्ष्य ठरवा आणि जेवण व पाण्याची स्मरणपत्रे लावा. होम स्क्रीनवरील विजेटमध्ये कॅलरी व मॅक्रोची प्रगती पाहा. पाण्याच्या विजेटमधून एक ग्लास पाणी नोंदवा. झटपट स्कॅन विजेट थेट कॅमेरा उघडते; फोटोवरून कॅलरी नोंदवण्यासाठी अॅपमधील पाने शोधावी लागत नाहीत.

📊 रोजच्या नोंदींतून बदल समजून घ्या

कॅलरी काउंटर दिवसाची प्रगती गोलाकार खुणेत दाखवतो. कॅलेंडरमध्ये नोंदी केलेले दिवस आणि नोंदवण्यातील सातत्य पाहा. आहाराची डायरी आठवून भरण्याऐवजी जेवणानंतरची छोटी सवय बनवा. आठवडा, महिना व वर्षानुसार आलेख पाहून आहार व वजनातील बदल समजून घ्या. वजन कमी करणे हा हेतू असेल तरी एका दिवसाची नोंद संपूर्ण चित्र सांगत नाही.

समर्थित Android उपकरणांवर परवानगी दिल्यानंतर Health Connect मधून खर्च झालेल्या कॅलरींच्या नोंदी मिळवा, अॅपमधील पोषण नोंदी तिथे पाठवा आणि वजनाच्या नोंदी दोन्हीकडे जुळवा. नोंदवलेले सेवन आणि खर्च यांची तुलना करा.

Premium मधून अधिक तपशील

खाल्लेले पदार्थ लिहून किंवा बोलून सांगून AI अंदाज मिळवा. अनेक पदार्थ असलेली पूर्ण जेवणे जतन करा आणि पुन्हा वापरा. उपलब्ध माहितीनुसार तंतुमय घटक, साखर, सोडियम, जीवनसत्त्वे व खनिजांचा तपशील आणि पोषक घटकांचे आलेख पाहा. पुरेशा नोंदी असल्यास आठवड्याचा AI आढावा जेवण, पाणी व वजनातील सवयी, उद्दिष्टांतील प्रगती आणि प्रत्यक्ष वापरता येतील अशा सूचना दाखवतो.

नोंदी जतन करा, पुढचे जेवण सहज नोंदवा

डायरीतील नोंद चित्र किंवा मजकूर म्हणून शेअर करा. डायरी, फोटो, पाणी व वजनाच्या नोंदींची बॅकअप प्रत बाहेर जतन करून पुन्हा अॅपमध्ये आणा. उजळ किंवा गडद रंगसंगती आणि मेट्रिक किंवा इम्पीरियल मापनपद्धती निवडा.

खाद्यपदार्थ जोडण्याची दैनिक मर्यादा तुमच्या प्रवेशाच्या अटींवर अवलंबून असते. हाताने केलेल्या नोंदी आणि आवडत्यांमधून जोडलेले पदार्थही मोजले जातात. सध्याची मर्यादा अॅपमध्ये पाहा.

हे अॅप वैद्यकीय उपकरण नाही. ते आजारांचे निदान किंवा उपचार करत नाही, आजार बरे करत नाही किंवा त्यांना प्रतिबंध घालत नाही. वैद्यकीय सल्ला, निदान किंवा उपचारांसाठी पात्र आरोग्यतज्ज्ञांचा सल्ला घ्या.