Mindware Stress Coach

एका वेळी एका लहान सरावाने, तणाव व्यवस्थापनाची एक व्यावहारिक दिनचर्या तयार करा.

माइंडवेअर स्ट्रेस कोच एका संरचित २८-दिवसांच्या कार्यक्रमाला, पुराव्यांवर आधारित विश्रांती आणि सामना करण्याच्या कौशल्यांच्या लवचिक संग्रहासोबत जोडते. त्या क्षणाला जे योग्य असेल ते निवडा: लयबद्ध श्वासोच्छ्वास, संवेदी स्थिरीकरण, प्रोग्रेसिव्ह मसल रिलॅक्सेशन, सजग विराम, मूल्ये, समस्या निराकरण, हालचाल, नातेसंबंध आणि बरेच काही.

तुम्ही काय करू शकता

• दररोज एका सुचवलेल्या व्यायामासह चार आठवड्यांच्या सोप्या मार्गाचे अनुसरण करा
• जेव्हा गरज असेल तेव्हा १७ मार्गदर्शित सरावांचा वापर करा
• कॉन्ट्रास्ट तंत्रासह, आवाजाद्वारे नियंत्रित तीन विश्रांती सत्रे ऑफलाइन ऐका
• प्रत्येक कार्यक्रमाच्या दिवसासाठी आणि सरावासाठी, उदाहरणे आणि स्रोत लिंक्ससह ऐच्छिक वाचन उघडा
• तणाव, ऊर्जा, झोप, संकेत आणि आधारांची तपासणी करा
• सात-दिवसांचे ट्रेंड, सरावाची वेळ, सलग सराव आणि तुमच्या कौशल्यांचे मिश्रण पहा
• त्वरित प्रवेशासाठी सराव आवडीचे करा आणि शोधा
• स्थानिक सूचना वापरून ऐच्छिक दैनिक स्मरणपत्र सेट करा
• ॲपमध्ये सिस्टम, लाइट किंवा डार्क स्वरूप निवडा
• तुमच्या डेटाची वाचनीय प्रत निर्यात करा किंवा तो कधीही मिटवा
• एका खरेदीद्वारे जाहिराती कायमस्वरूपी काढून टाका; जर ॲप प्ले पासमध्ये समाविष्ट असेल, तर प्ले पास सदस्य जाहिरातमुक्त असतात.

मुद्दामहून खाजगी

कोणतेही खाते, ॲप-संचालित क्लाउड सेवा किंवा स्वतंत्र ॲप ॲनालिटिक्स नाही. जोपर्यंत तुम्ही तुमच्या वैयक्तिक नोंदी स्पष्टपणे निर्यात करत नाही, तोपर्यंत त्या तुमच्या डिव्हाइसवरील ॲपच्या स्थानिक स्टोरेजमध्ये राहतात. विनामूल्य आवृत्तीमध्ये मर्यादित संदर्भात्मक बॅनर जाहिराती दिसू शकतात, परंतु तणाव रेटिंग, जर्नल मजकूर आणि सरावाचा इतिहास कधीही जाहिरात सेवेला पाठवला जात नाही. जाहिराती कधीही सराव, ऑडिओ सत्र, चेक-इन, जर्नल नोंद, ऑनबोर्डिंग किंवा सुरक्षा स्क्रीनमध्ये व्यत्यय आणत नाहीत.

लवचिक, शिक्षा देणारे नाही

एखादा दिवस चुकला? तुम्ही तयार असाल तेव्हा सुरू ठेवा. स्थिरतेऐवजी हालचाल, किंवा श्वासावर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी ग्राउंडिंगला प्राधान्य देता? हा प्रोग्राम अनेक मार्ग उपलब्ध करून देतो आणि तुम्हाला कधीही बाहेर काढत नाही किंवा तुमची प्रगती रीसेट करत नाही.

प्रामाणिक आरोग्य सहाय्य

माइंडवेअर स्ट्रेस कोच हे एक सामान्य आरोग्य आणि स्व-व्यवस्थापन साधन आहे. ही वैद्यकीय सेवा नाही आणि कोणत्याही स्थितीचे निदान, निरीक्षण, प्रतिबंध किंवा उपचार करत नाही. हे आपत्कालीन परिस्थितीसाठी नोंदींचे निरीक्षण करत नाही. जर तुम्ही तात्काळ धोक्यात असाल, तर स्थानिक आपत्कालीन सेवांशी संपर्क साधा. अमेरिकेत, संकटकालीन मदतीसाठी 988 वर कॉल करा किंवा मेसेज पाठवा.