PuffAway - Quit Smoking

पफअवे तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या गतीने आणि कोणत्याही टीकेशिवाय धूम्रपान सोडण्यास किंवा कमी करण्यास मदत करते.

तुमची प्रगती वाढताना पहा
• धूम्रपानमुक्त सलगता, जी प्रत्येक तासाला मोजली जाते
• टाळलेल्या सिगारेट्स आणि वाचवलेले पैसे, तुमच्या स्वतःच्या चलनात
• सहल किंवा नवीन हेडफोन्ससारख्या तुमच्या आवडीच्या बक्षिसासाठी बचत करा

तीव्र इच्छेवर मात करा
• एका टॅपमध्ये मदत करणारी साधने: ४-६ सेकंदांचा शांत श्वासोच्छ्वास व्यायाम, ५ मिनिटांचा विलंब, त्वरित लक्ष विचलित करणाऱ्या गोष्टी आणि दृश्यात बदल करण्याची सूचना
• धूम्रपान सोडण्याची तुमची स्वतःची कारणे, जी तुम्हाला सर्वात जास्त गरज असताना दाखवली जातात
• काही सेकंदात तीव्र इच्छा नोंदवा आणि कोणत्या वेळी व कोणत्या कारणांमुळे ती जास्त उद्भवते ते पहा

तुमचे शरीर कसे बरे होते ते पहा
• धूम्रपान सोडल्यानंतर २० मिनिटांपासून ते १० वर्षांपर्यंतचा आरोग्याचा कालावधी
• जागतिक आरोग्य संघटना आणि एनएचएस (NHS) यांच्या सार्वजनिक माहितीवर आधारित

तुमची योजना, तुमच्या पद्धतीने
• आजच सोडा, सोडण्याची तारीख निश्चित करा, किंवा दैनंदिन मर्यादेसह हळूहळू कमी करा
• एखादी चूक तुमची प्रगती पुसून टाकत नाही. प्रामाणिकपणे नोंद करा आणि पुढे चालू ठेवा
• ऐच्छिक, सौम्य स्मरणपत्रे आणि महत्त्वाच्या टप्प्यांसाठी सूचना
• तुम्ही वापरत असलेल्या व्यसनमुक्तीच्या साधनांची (पॅच, गम आणि बरेच काही) ऐच्छिकरित्या नोंद करा. फक्त नोंद, डोसविषयी सल्ला कधीही नाही
• होम-स्क्रीन विजेट, डार्क मोड आणि हालचाल कमी करण्याचा पर्याय

मुद्दामहून खाजगी
• खात्याची आवश्यकता नाही
• तुमच्या नोंदी, नोट्स आणि आरोग्याचा तपशील तुमच्या डिव्हाइसवरच राहतो
• तुमचा डेटा कधीही निर्यात करा, किंवा एका टॅपमध्ये सर्वकाही हटवा

पफअवे (PuffAway) विनामूल्य आहे आणि जाहिरातींद्वारे समर्थित आहे. तुम्ही एक-वेळच्या खरेदीद्वारे किंवा मासिक सदस्यतेद्वारे जाहिराती काढून टाकू शकता.

पफअवे (PuffAway) हे सामान्य आरोग्यासाठी एक स्वयं-मदत साधन आहे. हे वैद्यकीय उपकरण नाही आणि वैद्यकीय सल्ला, निदान किंवा उपचार देत नाही. व्यसनमुक्तीसाठी, औषधोपचारासह, मदतीसाठी आरोग्य व्यावसायिकाशी बोला.