FitMama: Pregnancy & Postnatal
अ‍ॅपमधील खरेदी
star
५५३ परीक्षण
PEGI 3
info
५० ह+
डाउनलोड
या अ‍ॅपविषयी
मातृत्वाच्या प्रत्येक टप्प्यात अधिक सशक्त, आधार मिळाल्यासारखे आणि अधिक आत्मविश्वासपूर्ण वाटा.
फिटमामा (FitMama) हे गरोदरपणा आणि प्रसूतीनंतरच्या फिटनेससाठीचे एक ॲप आहे. तुमच्या शरीरानुसार, टप्प्यानुसार आणि लक्षणांनुसार तयार केलेल्या लहान, मार्गदर्शित घरगुती व्यायामांच्या मदतीने तुम्हाला सुरक्षितपणे हालचाल करण्यास, वेदना कमी करण्यास आणि ताकद वाढविण्यात मदत करण्यासाठी हे ॲप बनवले आहे.
गरोदरपणात अधिक चांगल्या प्रकारे हालचाल करा:
प्रत्येक तिमाहीसाठी तयार केलेल्या सुरक्षित, प्रभावी प्रसूतिपूर्व व्यायामांद्वारे सक्रिय राहा. पाठदुखी, नितंब आखडणे आणि खराब झोप यांसारख्या गरोदरपणातील सामान्य त्रासांपासून आराम मिळवा आणि त्याच वेळी तुमच्या बदलत्या शरीराला आधार देण्यासाठी ताकद, लवचिकता आणि स्थिरता निर्माण करा. प्रसूतिपूर्व पिलेट्स आणि स्ट्रेंथ ट्रेनिंगपासून ते सौम्य लवचिकतेपर्यंत, प्रत्येक व्यायाम तुम्हाला आता बरे वाटण्यास आणि प्रसूतीसाठी अधिक तयार होण्यास मदत करण्यासाठी तयार केला आहे.
प्रसूतीनंतर बरे व्हा आणि शरीर पुन्हा तयार करा:
संरचित प्रसूतीनंतरच्या पुनर्प्राप्तीसह हळूहळू पुन्हा हालचाल सुरू करा. तुमच्या कोअर आणि पेल्विक फ्लोअरशी पुन्हा संपर्क साधा, सुरक्षितपणे ताकद पुन्हा निर्माण करा आणि डायस्टेसिस रेक्टी किंवा सी-सेक्शनमधून बरे होण्यास मदत करा. मार्गदर्शित व्यायामांच्या मदतीने तुमच्या स्वतःच्या गतीने प्रगती करा, जे तुम्हाला तुमच्या शरीरात पुन्हा अधिक सशक्त, अधिक स्थिर आणि आत्मविश्वासपूर्ण वाटण्यास मदत करतील. छोटे, प्रभावी घरगुती व्यायाम
फक्त ७-२० मिनिटांत परिणाम मिळवा:
घरी करता येणाऱ्या सोप्या, मार्गदर्शित दिनचर्यांच्या मदतीने तुमच्या दिवसात व्यायामाचा समावेश करा, यासाठी कोणत्याही उपकरणांची आवश्यकता नाही. तुम्हाला जलद स्ट्रेचिंग, स्ट्रेंथ सेशन किंवा संपूर्ण व्यायामाची गरज असो, प्रत्येक गोष्ट कार्यक्षम आणि सहज करता येईल अशी तयार केली आहे.
तुमच्या गरजेनुसार बदलणारी योजना:
तुमच्या शरीरासाठी, टप्प्यासाठी आणि ध्येयांनुसार वैयक्तिकृत फिटनेस. तुमचे व्यायाम तुमच्या गर्भधारणेचा टप्पा, प्रसूतीनंतरची पुनर्प्राप्ती आणि लक्षणांनुसार बदलतात, जेणेकरून तुम्हाला नेहमी कळेल की काय सुरक्षित आणि प्रभावी आहे. तुमच्या शरीरात होणाऱ्या बदलांनुसार विकसित होणाऱ्या योजनेद्वारे सातत्य निर्माण करा.
तुम्हाला आधार देणारे सोपे पोषण:
गर्भधारणा आणि प्रसूतीनंतरच्या काळासाठी तयार केलेल्या पाककृतींद्वारे अधिक चांगले वाटा. मळमळ नियंत्रित करण्यासाठी, दुग्धस्रावाला मदत करण्यासाठी, ऊर्जा वाढवण्यासाठी आणि व्यस्त दिवसांमध्ये पोषण टिकवून ठेवण्यासाठी जलद, व्यावहारिक जेवण मिळवा. फ्रीझरमध्ये ठेवता येण्याजोग्या जेवणापासून ते सोप्या स्नॅक्सपर्यंत, प्रत्येक गोष्ट तुमच्या शरीरावर ताण न टाकता त्याला आधार देण्यासाठी तयार केली आहे.
हजारो महिला FitMama चा वापर यासाठी करतात:
- गरोदरपणात पाठ, नितंब आणि ओटीपोटातील वेदना कमी करण्यासाठी
- ताकद आणि लवचिकतेसह प्रसूतीसाठी शरीराला तयार करण्यासाठी
- प्रसूतीनंतर पोटाचे स्नायू आणि ओटीपोटाच्या स्नायूंची ताकद पुन्हा मिळवण्यासाठी
- सुरक्षितपणे आणि आत्मविश्वासाने व्यायामाकडे परतण्यासाठी
- सोप्या, प्रभावी घरगुती व्यायामाद्वारे सातत्य राखण्यासाठी
- सोप्या, उपयुक्त पाककृतींद्वारे पौष्टिक आहार घेण्यासाठी
- FitMama डाउनलोड करा आणि प्रत्येक पावलावर तुमच्या शरीराला आधार देणाऱ्या पद्धतीने हालचाल करण्यास सुरुवात करा.
गोपनीयता धोरण: https://fitmama.app/privacy-policy
वापराच्या अटी: https://fitmama.app/terms-of-services
फिटमामा (FitMama) हे गरोदरपणा आणि प्रसूतीनंतरच्या फिटनेससाठीचे एक ॲप आहे. तुमच्या शरीरानुसार, टप्प्यानुसार आणि लक्षणांनुसार तयार केलेल्या लहान, मार्गदर्शित घरगुती व्यायामांच्या मदतीने तुम्हाला सुरक्षितपणे हालचाल करण्यास, वेदना कमी करण्यास आणि ताकद वाढविण्यात मदत करण्यासाठी हे ॲप बनवले आहे.
गरोदरपणात अधिक चांगल्या प्रकारे हालचाल करा:
प्रत्येक तिमाहीसाठी तयार केलेल्या सुरक्षित, प्रभावी प्रसूतिपूर्व व्यायामांद्वारे सक्रिय राहा. पाठदुखी, नितंब आखडणे आणि खराब झोप यांसारख्या गरोदरपणातील सामान्य त्रासांपासून आराम मिळवा आणि त्याच वेळी तुमच्या बदलत्या शरीराला आधार देण्यासाठी ताकद, लवचिकता आणि स्थिरता निर्माण करा. प्रसूतिपूर्व पिलेट्स आणि स्ट्रेंथ ट्रेनिंगपासून ते सौम्य लवचिकतेपर्यंत, प्रत्येक व्यायाम तुम्हाला आता बरे वाटण्यास आणि प्रसूतीसाठी अधिक तयार होण्यास मदत करण्यासाठी तयार केला आहे.
प्रसूतीनंतर बरे व्हा आणि शरीर पुन्हा तयार करा:
संरचित प्रसूतीनंतरच्या पुनर्प्राप्तीसह हळूहळू पुन्हा हालचाल सुरू करा. तुमच्या कोअर आणि पेल्विक फ्लोअरशी पुन्हा संपर्क साधा, सुरक्षितपणे ताकद पुन्हा निर्माण करा आणि डायस्टेसिस रेक्टी किंवा सी-सेक्शनमधून बरे होण्यास मदत करा. मार्गदर्शित व्यायामांच्या मदतीने तुमच्या स्वतःच्या गतीने प्रगती करा, जे तुम्हाला तुमच्या शरीरात पुन्हा अधिक सशक्त, अधिक स्थिर आणि आत्मविश्वासपूर्ण वाटण्यास मदत करतील. छोटे, प्रभावी घरगुती व्यायाम
फक्त ७-२० मिनिटांत परिणाम मिळवा:
घरी करता येणाऱ्या सोप्या, मार्गदर्शित दिनचर्यांच्या मदतीने तुमच्या दिवसात व्यायामाचा समावेश करा, यासाठी कोणत्याही उपकरणांची आवश्यकता नाही. तुम्हाला जलद स्ट्रेचिंग, स्ट्रेंथ सेशन किंवा संपूर्ण व्यायामाची गरज असो, प्रत्येक गोष्ट कार्यक्षम आणि सहज करता येईल अशी तयार केली आहे.
तुमच्या गरजेनुसार बदलणारी योजना:
तुमच्या शरीरासाठी, टप्प्यासाठी आणि ध्येयांनुसार वैयक्तिकृत फिटनेस. तुमचे व्यायाम तुमच्या गर्भधारणेचा टप्पा, प्रसूतीनंतरची पुनर्प्राप्ती आणि लक्षणांनुसार बदलतात, जेणेकरून तुम्हाला नेहमी कळेल की काय सुरक्षित आणि प्रभावी आहे. तुमच्या शरीरात होणाऱ्या बदलांनुसार विकसित होणाऱ्या योजनेद्वारे सातत्य निर्माण करा.
तुम्हाला आधार देणारे सोपे पोषण:
गर्भधारणा आणि प्रसूतीनंतरच्या काळासाठी तयार केलेल्या पाककृतींद्वारे अधिक चांगले वाटा. मळमळ नियंत्रित करण्यासाठी, दुग्धस्रावाला मदत करण्यासाठी, ऊर्जा वाढवण्यासाठी आणि व्यस्त दिवसांमध्ये पोषण टिकवून ठेवण्यासाठी जलद, व्यावहारिक जेवण मिळवा. फ्रीझरमध्ये ठेवता येण्याजोग्या जेवणापासून ते सोप्या स्नॅक्सपर्यंत, प्रत्येक गोष्ट तुमच्या शरीरावर ताण न टाकता त्याला आधार देण्यासाठी तयार केली आहे.
हजारो महिला FitMama चा वापर यासाठी करतात:
- गरोदरपणात पाठ, नितंब आणि ओटीपोटातील वेदना कमी करण्यासाठी
- ताकद आणि लवचिकतेसह प्रसूतीसाठी शरीराला तयार करण्यासाठी
- प्रसूतीनंतर पोटाचे स्नायू आणि ओटीपोटाच्या स्नायूंची ताकद पुन्हा मिळवण्यासाठी
- सुरक्षितपणे आणि आत्मविश्वासाने व्यायामाकडे परतण्यासाठी
- सोप्या, प्रभावी घरगुती व्यायामाद्वारे सातत्य राखण्यासाठी
- सोप्या, उपयुक्त पाककृतींद्वारे पौष्टिक आहार घेण्यासाठी
- FitMama डाउनलोड करा आणि प्रत्येक पावलावर तुमच्या शरीराला आधार देणाऱ्या पद्धतीने हालचाल करण्यास सुरुवात करा.
गोपनीयता धोरण: https://fitmama.app/privacy-policy
वापराच्या अटी: https://fitmama.app/terms-of-services
महिलांसाठी फिटनेस आणि व्यायाम
या रोजी अपडेट केले
डेव्हलपर तुमचा डेटा कसा गोळा करतात आणि शेअर करतात हे समजून घेण्यापासून सुरक्षितता सुरू होते. तुमचा वापर, प्रदेश आणि वय यांच्या आधारे डेटा गोपनीयता व सुरक्षेशी संबंधित पद्धती बदलू शकतात. डेव्हलपरने ही माहिती पुरवली आहे आणि ती कालांतराने अपडेट केली जाऊ शकते.
रेटिंग आणि पुनरावलोकने
५४८ परीक्षणे
ॲप सपोर्ट
phone
फोन नंबर
+16478251494
डेव्हलपर याविषयी
Launchfast Inc.
contact@launchfast.co
3207-12 Sudbury St
Toronto, ON M6J 3W7
Canada
+1 647-825-1494
