StepFit: Walk & Habit Builder

चालण्याची सवय लावा, एका वेळी एक साधी चाल
स्टेपफिटच्या दैनंदिन चालण्याच्या योजना तुम्हाला सोपे, वैयक्तिकृत मार्गदर्शन देतात, जे तुम्हाला सक्रिय राहण्यास आणि तुमच्या दैनंदिन जीवनात सहजपणे हालचाल समाविष्ट करण्यास मदत करते. तुम्ही नुकतीच सुरुवात करत असाल, तुमच्याकडे मर्यादित वेळ असेल किंवा तुम्हाला चालण्याची नियमित सवय लावायची असेल, स्टेपफिट तुम्हाला दररोज एक स्पष्ट चालण्याची योजना देते, जेणेकरून पुढे काय करायचे आहे हे तुम्हाला नेहमी कळेल.

दररोज ७-२० मिनिटांची साधी चाल
कोणत्याही गुंतागुंतीच्या व्यायामाच्या दिनचर्यांची आवश्यकता नाही. स्टेपफिट लहान दैनंदिन चालण्याच्या योजना देते, ज्यांना साधारणपणे फक्त ७-२० मिनिटे लागतात. कोणत्याही उपकरणांशिवाय, तुमच्या स्वतःच्या गतीने घरामध्ये किंवा घराबाहेर चाला.

वैयक्तिकृत चालण्याच्या योजना
स्टेपफिटला तुमच्या सक्रियतेच्या पातळीबद्दल आणि ज्या घटकांमुळे तुम्हाला चालणे सहसा कठीण जाते त्याबद्दल सांगा. तुमची पहिली चालण्याची योजना तुमच्या सध्याच्या सक्रियतेच्या पातळीनुसार तयार केली जाते आणि भविष्यातील योजना तुम्ही पूर्ण केलेल्या चाली आणि तुम्ही दिलेल्या अभिप्रायाच्या आधारावर समायोजित केल्या जातात.

प्रत्येक वॉकनंतर, तुम्हाला कसे वाटले ते आम्हाला सांगा:

- खूप सोपे
- अगदी योग्य
- खूप कठीण
स्टेपफिट तुमच्या अभिप्रायाचा वापर करून आगामी वॉकचा कालावधी समायोजित करते, ज्यामुळे तुमची योजना व्यवस्थापित करण्यायोग्य आणि अनुसरण करण्यास सोपी राहते.

मार्गदर्शित वॉक
प्रत्येक वॉकमध्ये तीन टप्पे असतात:

- वॉर्म-अप (शरीर गरम करणे)

- चालणे

- कूल-डाउन (शरीर थंड करणे)
तुमच्या वॉक दरम्यान, तुम्ही उर्वरित वेळ आणि तुमची प्रगती पाहू शकता. लवकर थांबण्याची गरज आहे का? तुमची प्रगती जतन करा आणि नंतर सुरू ठेवा.

घरात किंवा घराबाहेर चाला
तुमच्या दिवसासाठी सर्वात योग्य असलेला चालण्याचा पर्याय निवडा. स्टेपफिट घरातील आणि घराबाहेरील दोन्ही प्रकारच्या वॉकिंगला सपोर्ट करते, ज्यामुळे हवामान, तुमचे वेळापत्रक किंवा तुमचे ठिकाण बदलले तरीही तुम्ही सक्रिय राहू शकता.

सवय लावा, दबाव नको
एखादा दिवस चुकला? काही हरकत नाही. तुम्ही तयार असाल तेव्हा पुन्हा सुरुवात करू शकता, तुमची चुकलेली सर्व प्रगती एकाच वेळी भरून काढण्याची गरज नाही.

चालणे तुमच्या दिनचर्येचा नियमित भाग बनवण्यासाठी दररोज रिमाइंडर सेट करा.

तुमच्या चालण्याच्या प्रगतीचा मागोवा घ्या
स्टेपफिट तुम्हाला तुमच्या चालण्याच्या हालचाली समजून घेण्यासाठी मूलभूत प्रगती ट्रॅकिंग प्रदान करते, ज्यामध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

- दररोज चालण्याची वेळ
- पावले आणि बर्न झालेल्या कॅलरीज
- सध्याची चालण्याची सलग मालिका (वॉकिंग स्ट्रीक)
- अलीकडील चालण्याचा इतिहास

प्रीमियम अधिक डेटा अंतर्दृष्टी आणि ट्रॅकिंग वैशिष्ट्ये अनलॉक करते, ज्यामध्ये संपूर्ण चालण्याचा इतिहास, ७-दिवसांचे प्रगती ट्रॅकिंग, चालण्याचे कॅलेंडर, साप्ताहिक अहवाल, वैयक्तिक विक्रम आणि प्रगती विश्लेषण यांचा समावेश आहे.

चालण्याची मुख्य वैशिष्ट्ये नेहमीच विनामूल्य आहेत
दैनंदिन चालण्याच्या योजना, वैयक्तिक समायोजन, मार्गदर्शित चालणे, घरातील आणि बाहेरील चालणे, दैनंदिन स्मरणपत्रे आणि मूलभूत प्रगती ट्रॅकिंग वापरणे सुरू ठेवण्यासाठी कोणत्याही सदस्यत्वाची आवश्यकता नाही.

स्टेपफिट प्रीमियम
प्रीमियमसह, तुम्ही अधिक संपूर्ण चालण्याचा डेटा आणि सखोल प्रगती विश्लेषण मिळवू शकता, ज्यामुळे तुमच्या चालण्याच्या सवयी कालांतराने कशा बदलतात हे अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेता येते.

दिवसातून एक सोपी चाल
तुम्हाला जिम, गुंतागुंतीचे व्यायाम किंवा खूप वेळेची गरज नाही. आजच दिवसातून एका सोप्या चालीने सुरुवात करा आणि अशी सवय लावा जी तुम्ही दीर्घकाळ टिकवून ठेवू शकाल.