Gratitude: Self-Care Journal

ग्रॅटिट्यूड ॲप हे तुमच्या मानसिक आरोग्यावर लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करण्यासाठी काळजीपूर्वक तयार केलेले एक सेल्फ-केअर साधन आहे.

ग्रॅटिट्यूड जर्नल, अफर्मेशन्स (सकारात्मक विचार), व्हिजन बोर्ड आणि दैनंदिन प्रेरणादायी सामग्रीसह, ग्रॅटिट्यूड तुम्हाला प्रेरणा मिळवण्यासाठी आणि तुमच्या जीवनात स्वतःवर प्रेम करण्याची एक निरोगी दिनचर्या विकसित करण्यासाठी आवश्यक असलेली सर्व साधने आणि स्मरणपत्रे पुरवते.

आनंदी आणि परिपूर्ण जीवन जगण्यासाठी, आपले मानसिक आरोग्य चांगले असणे आणि आपल्यात आत्म-प्रेमाची प्रबळ भावना असणे महत्त्वाचे आहे.

आणि यासाठी कोणतेही खाते तयार करण्याची आवश्यकता नाही. तुमच्या जर्नल नोंदी, अफर्मेशन्स आणि व्हिजन बोर्ड तुमच्या डिव्हाइसवर संग्रहित केले जातात आणि कोणताही बॅकअप तुमच्या स्वतःच्या गूगल ड्राइव्हवर जातो.

ग्रॅटिट्यूड ॲपमध्ये तुम्हाला खालील साधने मिळतील:

१. 📖 ग्रॅटिट्यूड जर्नल

एक ग्रॅटिट्यूड जर्नल किंवा डायरी तुमच्या जीवनातील सर्व लहान-सहान आशीर्वादांवर चिंतन करण्यासाठी तुमचे डोळे उघडते.

दैनंदिन जीवनात, आपल्याकडे असलेल्या भाग्यवान गोष्टींकडे आपले दुर्लक्ष होऊ शकते आणि रोजनिशी लिहून तुम्ही हळूहळू आणि सातत्याने तुमचा दृष्टिकोन बदलून तुमच्या आयुष्यातील चांगल्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करू शकता.

ग्रॅटिट्यूड ॲप तुम्हाला रोजनिशी लिहिण्याची सवय लावण्यासाठी सूचनांसह स्मरणपत्रे पाठवेल.

तुम्ही तुमच्या रोजनिशीतील नोंदींमध्ये फोटो देखील जोडू शकता, कृतज्ञता रोजनिशीची सलग नोंद ठेवू शकता आणि शेकडो सूचना मिळवू शकता.

२. 💗सकारात्मक प्रतिज्ञा

जर तुम्ही मॅनिफेस्टेशन किंवा आकर्षणाच्या नियमाबद्दल ऐकले असेल, तर तुम्ही कदाचित प्रतिज्ञांबद्दलही ऐकले असेल.

सकारात्मक दैनंदिन प्रतिज्ञा आपल्या स्वतःशी होणाऱ्या संवादात बदल घडवून आणतात, ज्यामुळे आपले लक्ष स्वतःबद्दल अधिक प्रेमळ आणि दयाळू विचारांवर केंद्रित होते.

त्या आपल्याला पुढे जात राहण्यासाठी आणि स्वतःवर विश्वास ठेवण्यासाठी आवश्यक असलेली प्रेरणा देतात.

ग्रॅटिट्यूड ॲपमध्ये शेकडो प्रतिज्ञा आहेत, ज्या तुम्ही तुमच्या गरजेनुसार ऐकू किंवा वाचू शकता.

तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या प्रतिज्ञा लिहू शकता, त्यांना संगीत जोडू शकता आणि तुमचा आवाज रेकॉर्ड करू शकता.

सकारात्मक प्रतिज्ञा (पॉझिटिव्ह अफर्मेशन्स) हे एक अत्यंत आवडते साधन आहे आणि या अफर्मेशन्स ॲपद्वारे, तुम्ही त्यांचा सराव करणे खूप सोपे आहे.

३. 🏞व्हिजन बोर्ड तयार करा

व्हिजन बोर्ड, ज्याला ड्रीम बोर्ड असेही म्हणतात, हे आणखी एक अत्यंत लोकप्रिय मॅनिफेस्टेशन साधन आहे. व्हिजन बोर्ड हे फोटो, सुविचार आणि प्रतिज्ञांच्या स्वरूपात तुमच्या स्वप्नांचे आणि ध्येयांचे एक कोलाज म्हणून काम करते.

ग्रॅटिट्यूड ॲपमध्ये, आम्ही तुम्हाला विभाग, ध्येयांच्या कल्पना वापरून एक उत्तम व्हिजन बोर्ड बनवण्यासाठी आणि संगीतासह तुमच्या सर्व ध्येयांचा एकत्र व्हिडिओ तयार करण्यासाठी मदत करू. तुम्ही एकापेक्षा जास्त व्हिजन बोर्ड देखील बनवू शकता!

४. 🌈डेली झेन

या स्व-मदत साधनांद्वारे तुम्ही एक निरोगी दिनचर्या तयार करत असताना प्रेरणा आणि प्रोत्साहनाची गरज आम्हाला समजते, म्हणूनच डेली झेन हा ॲपचा एक महत्त्वाचा भाग आहे.

येथे, तुम्हाला कृतज्ञतेचे सुविचार, प्रेरणादायी सुविचार, विचार बदलण्याच्या कल्पना, आभार कार्ड, प्रतिज्ञा, ब्लॉग लेख आणि कृतज्ञतेने आपली मानसिकता बदललेल्या लोकांच्या वास्तविक जीवनातील कथा मिळतील.

एक साधा बदल तुमच्या आयुष्यात एक मोठे परिवर्तन घडवून आणू शकतो. कृतज्ञतेसारखे स्व-काळजीचे साधन तुम्हाला तुमच्या मानसिक आरोग्याची काळजी घेण्यासाठी, तुमची ध्येये साध्य करण्यासाठी आणि एक सुंदर आयुष्य जगण्यासाठी एक निरोगी दिनचर्या तयार करण्यास मदत करेल.