SOMA Breath: Guided Breathwork

एक नवीन प्रकारचा आनंद — श्वासाद्वारे मिळणारा.

बहुतेक लोकांना वाटते की जास्त श्वास घेणे म्हणजे जास्त ऑक्सिजन मिळवणे. पण सत्य याच्या अगदी उलट आहे. तुमच्या रक्तातील ऑक्सिजन बाहेर टाकण्यासाठी तुमच्या शरीराला CO2 ची गरज असते — आणि जेव्हा तुम्ही संगीताच्या तालावर, लयबद्धपणे, कमी श्वास घ्यायला शिकता, तेव्हा एक विलक्षण गोष्ट घडते.

सोमा ब्रेथची (SOMA Breath) केंब्रिज विद्यापीठातील समसमीक्षित संशोधनासाठी निवड झाली — हा आतापर्यंतचा सर्वात मोठा ब्रेथवर्क अभ्यास आहे. सहभागींनी केवळ श्वास घेऊन चेतनेच्या बदललेल्या अवस्था गाठल्या. कोणतेही मादक पदार्थ नाहीत. फक्त तालावर श्वास घेणे.

आणि खरी गोष्ट ही आहे की: बहुतेक ब्रेथवर्क ॲप्स कंटाळवाणे असतात. शांततेत श्वास मोजणे हे एक काम आहे, आणि कामांमुळे आयुष्य बदलत नाही. म्हणून आम्ही संगीताच्या आधारावर ब्रेथवर्क तयार केले आहे — ब्रेनवेव्ह एंट्रेनमेंटसह तयार केलेले ट्रान्समिशनल ट्रॅक्स, जे तुमच्या रोजच्या सरावाला अशी गोष्ट बनवतात, ज्याची तुम्हाला खरोखरच ओढ लागते.

🎵 तालावर श्वास घ्या — प्रत्येक सत्रात तुमचा श्वास संगीताशी जुळवला जातो, जो तुम्हाला एका संपूर्ण प्रवासातून मार्गदर्शन करण्यासाठी तयार केलेला आहे: सक्रियता, परमोच्च बिंदू, एकीकरण, आणि त्यानंतरचा आनंद.

🎯 द व्हायब सिलेक्टर — तुम्हाला कसे वाटते ते सांगा आणि ते तुमच्यासाठी योग्य सेशन निवडेल: एक झटपट किंवा सखोल सत्र, ऊर्जा, एकाग्रता किंवा झोप. स्क्रोलिंग नाही, निर्णय घेण्याचा थकवा नाही.

💊 द ब्रेथ फार्मसी — विशिष्ट परिणामांनुसार जुळवलेली अचूक श्वासोच्छ्वास तंत्रे. रात्री २ वाजता अस्वस्थ वाटणे, मीटिंगपूर्वी डोके जड वाटणे, वर्कआउटपूर्वी सुस्त वाटणे — या सर्वांसाठी एक श्वास आहे.

🌍 ग्लोबल कोहेरन्स आणि द ब्रेथ रूम — सध्या, बाली, बर्लिन आणि बोस्टनमध्ये कोणीतरी अगदी त्याच गतीने श्वास घेत आहे. त्यांच्यात सामील व्हा. ५०+ देशांतील लोकांसोबत थेट सराव.

⏱️ आयएचटी ट्रॅकर — इंटरमिटेंट फास्टिंगसारखेच, पण ऑक्सिजनसाठी. नियंत्रित श्वास रोखून धरल्याने तुमचे शरीर ऑक्सिजनचा अधिक कार्यक्षमतेने वापर करण्यास प्रशिक्षित होते.

📈 एमबीएचटी — युवर ब्रेथ फिटनेस स्कोअर — एक प्रामाणिक आकडा जो तुमच्या परिवर्तनाचा मागोवा घेतो. कोणत्याही वेअरेबल्सची आवश्यकता नाही.

🌅 दैनंदिन सरावासाठीचे साधन — तुमचा संपूर्ण सकाळचा नित्यक्रम — हालचाल, श्वासोच्छ्वास, एकत्रीकरण — काही सेकंदात तयार.

❤️ HRV सज्जता (ऐच्छिक) — सत्राची अधिक सखोल माहिती मिळवण्यासाठी ऐच्छिक पल्स ऑक्सिमीटर जोडा — हे पूर्णपणे ऐच्छिक आहे, श्वासोच्छ्वास दोन्ही प्रकारे काम करतो.

🌐 समुदाय — ४,०००+ प्रमाणित प्रशिक्षक. ५०+ देश. थेट कार्यक्रम, प्रत्यक्ष शिक्षक, दररोज एकत्र श्वास घेणारा एक जागतिक समुदाय.

५००+ तासांची सत्रे. दर दोन आठवड्यांनी नवीन ट्रॅक्स. संस्थापक: नीरज नाईक — एक माजी फार्मासिस्ट, ज्यांनी वैद्यकशास्त्रात काहीही उपाय उरला नसताना स्वतःला बरे केले.

सोमा ब्रेथ आरोग्यास साहाय्य करते आणि कोणत्याही वैद्यकीय स्थितीचे निदान, उपचार किंवा इलाज करत नाही.