stoic. journal & habit tracker

स्टोइक (stoic) हे तुमचे जर्नल लिहिण्याचे सोबती आहे – ते तुम्हाला तुमच्या भावना समजून घेण्यास मदत करते आणि अधिक आनंदी, अधिक कार्यक्षम कसे व्हावे व अडथळ्यांवर मात कशी करावी याबद्दल अंतर्दृष्टी देते.

थोडक्यात, स्टोइक तुम्हाला सकाळी तुमच्या दिवसाची तयारी करण्यास आणि संध्याकाळी तुमच्या दिवसावर चिंतन करण्यास मदत करते. या प्रक्रियेत, आम्ही तुम्हाला विचारप्रवर्तक सूचनांसह जर्नल लिहिण्यासाठी, चांगल्या सवयी लावण्यासाठी, तुमच्या मनःस्थितीचा मागोवा घेण्यासाठी आणि बरेच काही करण्यासाठी मार्गदर्शन करतो.

* ४० लाखांहून अधिक डाउनलोड्स *

“मी आजपर्यंत असे कोणतेही जर्नल ॲप वापरले नाही, ज्याचा माझ्या आयुष्यावर इतका परिणाम झाला असेल. हा माझा जिवलग मित्र आहे.” – मायकल

सकाळची तयारी आणि संध्याकाळचे चिंतन:

• आमच्या वैयक्तिकृत दैनिक नियोजकासह (daily planner) एका परिपूर्ण दिवसाची सुरुवात करा. तुमच्या नोंदी आणि कामांची यादी (to-do list) तयार ठेवा, जेणेकरून दिवसभरात कोणतीही गोष्ट तुम्हाला आश्चर्यचकित करणार नाही.

• दिवसभर तुमच्या मनःस्थितीचा मागोवा घ्या आणि गरज वाटल्यास छोटे मानसिक आरोग्य व्यायाम करा.

• एक माणूस म्हणून प्रगती करण्यासाठी आणि दररोज अधिक चांगले होण्यासाठी, संध्याकाळी आमच्या सवयींच्या ट्रॅकरसह (habit tracker) तुमच्या कृतींवर चिंतन करा.

मार्गदर्शित जर्नल:

तुम्ही जर्नल लिहिण्यात पारंगत असाल किंवा या सरावासाठी नवीन असाल, 'स्टोइक' तुम्हाला आत्मचिंतनासाठी प्रेरणा देण्याकरिता आणि ही सवय जोपासण्याकरिता मार्गदर्शित जर्नल, सूचना आणि विषयांसह एक स्वागतार्ह जागा उपलब्ध करून देते. जर लिहिणे तुम्हाला आवडत नसेल, तर तुम्ही व्हॉइस नोट्स आणि तुमच्या दिवसाचे फोटो/व्हिडिओ वापरूनही जर्नल लिहू शकता.

उत्पादकता, आनंद, कृतज्ञता, ताण, नातेसंबंध, आत्मशोध आणि अशा अनेक विषयांमधून निवडा. विविध परिस्थितींमध्ये तुम्हाला मदत करण्यासाठी 'स्टोइक'कडे टेम्पलेट्ससुद्धा आहेत.

जर्नल लिहिणे हे मन शांत करण्यासाठी, विचार व्यक्त करण्यासाठी, ध्येय निश्चित करण्यासाठी, कृतज्ञतेचा सराव करण्यासाठी, भावनिक आरोग्यासाठी आणि आत्मचिंतनाला प्रोत्साहन देण्यासाठी एक साधन आहे.

स्टोइक साधने:

'स्टोइक' तुम्हाला बरे वाटण्यासाठी, ताण कमी करण्यासाठी, लक्ष केंद्रित ठेवण्यासाठी, सजग राहण्यासाठी आणि इतर अनेक गोष्टींसाठी आवश्यक साधने पुरवते.

• ध्यान – पार्श्वभूमीतील आवाज आणि ठराविक वेळेच्या घंटांच्या आवाजासह तुम्हाला ध्यान करण्यास मदत करण्यासाठी मार्गदर्शित किंवा अमार्गदर्शित सत्रे.

• श्वासोच्छ्वास – तुम्हाला आराम करण्यास, लक्ष केंद्रित करण्यास, शांत वाटण्यास, चांगली झोप लागण्यास आणि बरेच काही करण्यास मदत करणारे विज्ञान-आधारित व्यायाम.

• स्टोइक शील्ड - लक्ष विचलित करणारे ॲप्स ब्लॉक करा आणि स्क्रीन टाइम कमी करा.

• चांगली झोप - तुमची स्वप्ने, दुःस्वप्ने लिहा आणि ह्युबरमन व स्लीप फाउंडेशनच्या धड्यांसह निद्रानाशावर मात करा.

• सुविचार आणि सकारात्मक वाक्ये – स्टोइक तत्त्वज्ञानाबद्दल वाचा आणि तुमचा मूड सुधारा.

• दैनंदिन सूचना - तुम्हाला अधिक चांगल्या प्रकारे जर्नल लिहिण्यास मदत करण्यासाठी विचारप्रवर्तक सूचना.

आणि बरेच काही:

• गोपनीयता – पासकोड, टचआयडी किंवा फेसआयडीने तुमचे जर्नल सुरक्षित करा.

• सलगता आणि बॅजेस – आमच्या हॅबिट ट्रॅकरच्या मदतीने तुमच्या प्रवासात प्रेरित रहा.

• प्रवास – तुमच्या इतिहासावर चिंतन करा, सूचनांनुसार शोधा, कालांतराने तुमच्या प्रतिसादांमध्ये कसा बदल झाला ते पहा आणि तुमची प्रगती अनुभवा.

• निर्यात – तुमची जर्नल डायरी तुमच्या थेरपिस्टसोबत शेअर करा.

स्टोइक प्रीमियम:

• सबस्क्रिप्शनच्या आधारावर प्रीमियम वैशिष्ट्यांचा अमर्याद वापर करा.

• तुम्ही Google Play Store सेटिंग्जमध्ये तुमचे सबस्क्रिप्शन सहजपणे व्यवस्थापित करू शकता आणि ऑटो-रिन्यूअल बंद करू शकता.

• आमच्या अटी व शर्ती https://getstoic.com/terms-and-conditions येथे वाचा.

जर तुम्ही स्टोइक प्रीमियम खरेदी न करण्याचे निवडले, तरीही तुम्ही स्टोइकवर विनामूल्य जर्नलिंग करू शकता.

स्टोइक हे जर्नल लिहिण्यासाठी, आत्मचिंतनासाठी आणि अधिक आरोग्यदायी सवयी लावण्यासाठी एक व्यासपीठ आहे. हे एक आरोग्यवर्धक साधन आहे, वैद्यकीय उपकरण नाही, आणि याचा उद्देश कोणत्याही स्थितीचे निदान करणे किंवा त्यावर उपचार करणे नाही. स्टोइक हे डॉक्टर, थेरपिस्ट किंवा इतर व्यावसायिक सेवेची जागा घेत नाही.

जर तुम्ही संकटात असाल किंवा स्वतःला इजा पोहोचवण्याचा विचार करत असाल, तर तुमच्या स्थानिक आपत्कालीन सेवांशी किंवा क्रायसिस लाइनशी त्वरित संपर्क साधा. अमेरिकेत, 988 वर कॉल करा किंवा टेक्स्ट करा.