The Body Coach: Workout Plans

जो विक्सच्या द बॉडी कोच ॲपसह तुमचा फिटनेस बदला - हे सर्व-इन-वन वर्कआउट आणि फिटनेस ॲप जे तुम्हाला प्रवृत्त ठेवण्यासाठी त्वरित होम वर्कआउट सेशन्स, HIIT वर्कआउट्स, पायलेट्स आणि योगासने तसेच वैयक्तीकृत जेवण नियोजक आणि दैनंदिन प्रगती साधनांनी भरलेले आहे.

याने लाखो लोकांचे जीवन बदलून टाकले आहे आणि Google द्वारे '2022 ॲप ऑफ द इयर' आणि Apple द्वारे 'एडिटर्स चॉईस' पुरस्काराने सन्मानित करण्यात आले आहे.

बॉडी कोच का?
- एका नीटनेटके ठिकाणी होम वर्कआउट आणि जेवणाची तयारी ॲप - कोणतीही जिम मेंबरशिप नाही, महागडी किट नाही.
- आमचा स्मार्ट वर्कआउट प्लॅनर तुमची पातळी, वेळापत्रक आणि उद्दिष्टांभोवती टप्प्याटप्प्याने फिटनेस योजना तयार करतो.
- अंगभूत जेवण नियोजक निरोगी खाणे सोपे, चवदार आणि टिकाऊ ठेवते.
- प्रगती साधने (फोटो, मोजमाप) तुम्हाला जबाबदार ठेवतात आणि तुमचे वजन कमी करण्यात मदत करतात.
- व्हायब्रंट समुदाय आणि थेट फिटनेस आव्हाने म्हणजे तुम्ही कधीही एकटे प्रशिक्षण घेत नाही.

एक संरचित फिटनेस ॲप
- आमचा टप्प्याटप्प्याने दृष्टीकोन तुम्हाला प्रत्येक अनुभव स्तरासाठी योजनांसह दर महिन्याला सुधारत राहतो:
- नवशिक्या - 20-मिनिटांच्या, कमी-प्रभावी होम वर्कआउट्ससह आत्मविश्वास वाढवा
- इंटरमीडिएट - सहनशक्ती वाढवण्यासाठी ताकद, कार्डिओ आणि पायलेट्स मिक्स करा
- प्रगत - शक्ती, वेग आणि प्रगतीशील ओव्हरलोड
- प्रगत+ - अनुभवी खेळाडूंसाठी तीव्र विभाजन
- प्रत्येक टप्प्यात वॉर्म-अप, कूल-डाऊन आणि तंत्र शिकवण्या समाविष्ट आहेत जेणेकरून तुम्ही सुरक्षितपणे आणि प्रभावीपणे प्रशिक्षण घ्याल.

वर्ग आणि व्यायाम
उच्च-तीव्रतेपासून शांत, अपार्टमेंटसाठी अनुकूल वर्कआउट्स:
- HIIT
- शक्ती प्रशिक्षण     
- योग
- गतिशीलता आणि लवचिकता 
- अब वर्कआउट्स
- बॉडीवेट आणि डंबेल कसरत   
- stretching

सध्याच्या नवशिक्यांसाठी अनुकूल मालिका तुमच्या घरी फिटनेस योजनेत विविधता आणते:
- रजोनिवृत्ती आणि पेरीमेनोपॉज वर्कआउट्स
- Pilates मालिका
- कमी प्रभावाचा व्यायाम

मील प्लॅनर आणि न्यूट्रिशन ट्रॅकर
- 1000+ पाककृती - मिश्र, पेस्केटेरियन, शाकाहारी, शाकाहारी.
- सुलभ जेवणाच्या तयारीसाठी साप्ताहिक खरेदी सूची आणि बॅच-कूक टॅग.
- उच्च प्रथिनेयुक्त जेवण, स्नॅक्स, ऊर्जा वाढवणारे नाश्ता आणि कुटुंबाच्या आकाराचे भाग.
- प्रत्येक 30 दिवसांनी ताजे डिशेस तसेच हंगामी विशेष पदार्थ सोडले जातात.

समुदाय आणि थेट आव्हाने
- थेट वर्ग आणि फिटनेस आव्हानांमध्ये सामील व्हा.
- जेवणाची तयारी, कमी-प्रभावी व्यायाम आणि बरेच काही वर टिपा बदला.
- आमच्या Facebook समुदाय गटामध्ये समर्थनीय, निर्णय-मुक्त जागेत टप्पे साजरे करा.

तुमच्या जीवनाशी जुळणारे तंत्रज्ञान
- तुम्ही हॉटेलच्या खोलीत असाल किंवा बागेत कसरत करत असाल तरीही घरापासून दूर वर्ग पहा.
- मोठ्या-स्क्रीन सत्रांसाठी Chromecast समर्थन.

प्रशिक्षक संघ
बेस्ट सेलिंग ट्रेनर जो विक्स यांनी स्थापन केलेल्या, द बॉडी कोचमध्ये आता अनेक प्रशिक्षक आहेत.

सदस्यता आणि अटी
बॉडी कोच स्वयं-नूतनीकरण मासिक आणि वार्षिक योजना ऑफर करतो. तुमच्या Google Play खाते सेटिंग्जमध्ये कधीही व्यवस्थापित करा किंवा रद्द करा (वर्तमान कालावधी संपण्यापूर्वी किमान 24 तास आधी बंद करा).

संपूर्ण अटी आणि शर्ती: https://www.iubenda.com/terms-and-conditions/83525549