Ithaka: Habit Tracker & Goals

परिणामांना वेळ लागतो. तेव्हाच मनात शंका डोकावते: "मी खरंच काही प्रगती करत आहे का?"

इथाका हे एक सवयींचा मागोवा घेणारे साधन आहे, जे तुम्हाला पुढे जाण्यासाठी सतत मागे लागण्याऐवजी मागे वळून पाहते. प्रत्येक नोंद जमा होत जाते—चार्टमध्ये,

एका मार्गात, एका प्रवासात. तुम्ही आतापर्यंत किती पुढे आला आहात ते पहा.

■ एका टॅपमध्ये. झाले.

· आजची कामे एका सेकंदात पूर्ण करा. कालचे चुकले का? साप्ताहिक कॅलेंडरमधून ते भरा.

· काही टॅप्समध्ये आकडेही नोंदवा—उदा. रेप्स, मिनिटे, पाने.

■ तुम्ही पाहू शकता अशी प्रगती
· प्रत्येक ध्येयाला त्याच्या स्वरूपानुसार एक चार्ट मिळतो: तुम्ही जमा केलेली एकूण संख्या, तुम्ही गाठलेली लक्ष्ये, तुम्ही टिकवून ठेवलेले स्तर, तुम्ही मोडलेले विक्रम.

· तुमची एकूण संख्या कधीही कमी होत नाही. इथाका केवळ टक्केवारी नाही, तर तुम्ही किती वेळा उपस्थित राहिलात हे दाखवते.

· एखादे काम आधीपासूनच करत आहात का? तुम्ही आधी काय केले याचा इथाका अंदाज लावतो, त्यामुळे तुम्ही कधीही शून्यापासून सुरुवात करत नाही.

■ थांबायला हरकत नाही
· विश्रांतीचा दिवस निश्चित करा आणि तो विश्रांतीचा दिवसच राहील—रिकामी जागा नाही. सलगता तुटणार नाही, अपराधीपणाची भावना नाही.

· थांबणे आणि पुन्हा कामाला लागणे, हेच खरे सातत्य आहे.

■ तुमच्या नायकासोबत चाला
· तुमच्या पिक्सेल कॅरेक्टरला केस, कपडे आणि ॲक्सेसरीज लावून सजवा. ते तुमच्या होम स्क्रीनवरील एका लहानशा जगात तुमच्यासोबत चालते.

■ फक्त सांगा—इथाका त्याची व्यवस्था करेल
· जेव्हा तुम्ही सुरुवात करता, तेव्हा तुम्हाला जे हवे आहे ते तुमच्या स्वतःच्या शब्दांत लिहा. एआय (AI) त्याचे ध्येय आणि दिनचर्यांमध्ये रूपांतर करते.

· तुम्ही निवडलेल्या वेळेनुसार प्रत्येक दिनचर्येसाठी रिमाइंडर मिळवा.

■ हे तुमच्यासाठीच आहे, जर
· तुम्हाला एक उत्तम दैनंदिन दिनचर्या हवी आहे, पण तीन दिवसांतच तुम्ही ती सोडून द्याल अशी भीती वाटते.
· तुम्ही दीर्घकालीन ध्येये गाठण्याचा प्रयत्न करत आहात—जसे की व्यायाम, वाचन, अभ्यास, धूम्रपान सोडणे, वजन कमी करणे.

केवळ चेकलिस्टकडे बघत बसण्यापेक्षा, तुम्ही काय साध्य केले आहे हे पाहणे तुम्हाला अधिक आवडते.

हे नाव सी. पी. कावाफी यांच्या 'इथाका' या कवितेतून आले आहे: बेटापेक्षा रस्ता अधिक महत्त्वाचा आहे.

प्रवास हेच बक्षीस आहे.