TK-Coach

आजच्या धावपळीच्या जगात, तंदुरुस्त राहणे, अधिक व्यायाम करणे, निरोगी खाणे किंवा आराम करण्यासाठी अधिक वेळ काढणे - ही सर्व ध्येये एकत्रित करणे हे अनेकदा एक आव्हान असते. टीके कोच नेमके तिथेच कामाला येतो: अधिक कल्याण आणि योग्य संतुलनासाठी तुमचा वैयक्तिक साथीदार. तो तुमच्या गरजांशी जुळवून घेतो, तुम्हाला ट्रॅकवर राहण्यास मदत करण्यासाठी प्रेरणादायी टिप्स प्रदान करतो आणि अनुकूलित पौष्टिक शिफारसी देतो.

तुमची ध्येये साध्य करा, तुमचे यश साजरे करा आणि तुमचे कल्याण वाढवा. टीके कोच तुम्हाला ते करण्यास मदत करण्यासाठी अनेक साधने प्रदान करतो: वैयक्तिकृत योजना आणि स्मार्ट पोषण टिप्सपासून ते विश्रांती तंत्रांपर्यंत.

आताच सुरुवात करा!

TK कोच अॅपची सामग्री आणि वैशिष्ट्ये

• तुमच्या प्रगतीचा मागोवा घेण्यासाठी स्व-चाचण्या
• तुमच्या कामगिरी पाहण्यासाठी आरोग्य प्रोफाइल
• विविध वेअरेबलशी सुसंगत
• हेल्थ कनेक्टशी कनेक्ट करण्याचा पर्याय (उदा. सॅमसंग हेल्थसाठी)
• साप्ताहिक आणि मासिक पुनरावलोकनांना प्रेरणा देणे
• TK बोनस प्रोग्रामसाठी बोनस पॉइंट्स गोळा करा
• जर्मन आणि इंग्रजीमध्ये उपलब्ध
• डाउनलोड फंक्शनसह सामग्री डाउनलोड करा आणि कधीही ती अॅक्सेस करा

व्यायाम सामग्री
• हिप हॉप मास्टरक्लास १
• लक्ष्यित व्यायाम आणि माहितीपूर्ण लेखांसह ऑडिओ कोचिंग "रनिंग"
• वॉर्म-अप आणि कूल-डाउन व्यायाम
• सर्किट प्रशिक्षण
• सक्रिय ब्रेक
• पिलेट्स
• पेल्विक फ्लोअर आणि बॅक व्यायाम
• नवशिक्या आणि प्रगत विद्यार्थ्यांसाठी योग
• ८ मिनिटांचा कसरत
• दैनंदिन जीवनात अधिक हालचालींसाठी कार्ये
• समन्वय, ताकद, सहनशक्ती आणि लवचिकता निश्चित करण्यासाठी फिटनेस चाचणी

पोषण सामग्री
• ८२५ हून अधिक विविध पाककृती
• प्रश्नावलीवर आधारित विशिष्ट आहारविषयक शिफारसी

• तुमचे जेवण लॉग करा आणि निरोगी आहारासाठी शिफारसी मिळवा

• "निरोगी वजन कमी करणे" हे शाश्वत वजन कमी करण्याचे ध्येय

तणाव व्यवस्थापन सामग्री

• परस्परसंवादी झोप पॉडकास्ट
• ध्यान आणि माइंडफुलनेस व्यायाम
• प्रगतीशील स्नायू विश्रांती
• श्वास आणि विश्रांती व्यायाम
• ताण-विरोधी योग, MBSR
• वेअरेबल्स (झोपेच्या डेटासह किंवा त्याशिवाय) वापरून तुमच्या मानसिक आरोग्य स्कोअरचा मागोवा घ्या

सुरक्षा
एक वैधानिक आरोग्य विमा प्रदाता म्हणून, आम्ही तुमच्या आरोग्य डेटाचे आमच्या क्षमतेनुसार सर्वोत्तम संरक्षण करण्यास बांधील आहोत. तुमचा गोळा केलेला डेटा TK सोबत शेअर केला जाणार नाही आणि सुरक्षितपणे आणि अनामिकपणे संग्रहित केला जाईल.

पुढील विकास
तुमच्या गरजा चांगल्या प्रकारे पूर्ण करण्यासाठी आम्ही अॅप सतत विकसित करत आहोत. तुमच्याकडे काही कल्पना किंवा सूचना आहेत का? आमच्याशी येथे संपर्क साधा: technischer-support@tk.de

प्रवेश आवश्यकता
ही सेवा विनामूल्य आहे आणि सर्व TK सदस्यांसाठी मर्यादांशिवाय उपलब्ध आहे. ती एक-वेळ नोंदणीद्वारे सक्रिय केली जाऊ शकते.

TK-विमा नसलेले व्यक्ती ज्यांचे व्यवसाय TK-निधी प्रकल्पात भाग घेतात ते व्हाउचर कोडद्वारे मर्यादित काळासाठी सेवा विनामूल्य वापरू शकतात.

पर्यायीरित्या, TK-विमा नसलेल्या व्यक्तींना चार आठवड्यांच्या अतिथी खात्यात प्रवेश असतो. त्यानंतर, वर नमूद केलेल्या पर्यायांद्वारेच प्रवेश शक्य आहे.

समर्थित ऑपरेटिंग सिस्टम:
- अँड्रॉइड ८.० - १५.०

जबाबदार संस्था आणि ऑपरेटर: टेक्निकर क्रँकेनकासे (TK)