Oberberg COGITO

COGITO Oberberg हे तुमचे मानसिक आरोग्य सुधारण्यासाठी आणि तुमचा आत्मविश्वास वाढवण्यासाठी तुमचा रोजचा सोबती आहे. तुम्ही आव्हानांना सामोरे जात असाल किंवा तुमच्या दैनंदिन जीवनात तुम्हाला फक्त बरे वाटायचे असेल, COGITO Oberberg तुम्हाला सोप्या, व्यावहारिक साधनांसह मदत करते. हे ॲप देणग्यांद्वारे निधीबद्ध आहे आणि पूर्णपणे विनामूल्य आहे – कोणत्याही जाहिराती नाहीत, कोणतेही छुपे शुल्क नाही आणि डेटा ट्रॅकिंग नाही.

COGITO Oberberg हे COGITO ॲपवर आधारित आहे, परंतु त्यात अधिक व्यायाम आणि अतिरिक्त वैशिष्ट्ये (उदा., ओबरबर्ग क्लिनिक्समधील मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांचे व्हिडिओ) समाविष्ट आहेत.

तुमच्या गरजेनुसार तयार केलेल्या विविध कार्यक्रमांमधून निवडा, जसे की मनःस्थिती, चिंता, जुगार, आत्मविश्वास किंवा वेदना यांसाठीचे व्यायाम. प्रत्येक प्रोग्राम पॅकेजमध्ये व्यावहारिक, वैज्ञानिकदृष्ट्या योग्य व्यायाम आहेत जे तुम्ही त्वरित वापरू शकता.

पुराव्यावर आधारित आणि प्रभावी अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की हे ॲप भावनिक तणाव कमी करू शकते आणि आत्मसन्मान वाढवू शकते (अधिक माहितीसाठी www.uke.de/cogito येथे भेट द्या). दिवसातून फक्त काही मिनिटांच्या नियमित वापरामुळे खरे बदल घडतात.

हे कसे काम करते
• दररोजचे छोटे व्यायाम, ज्यासाठी फक्त काही मिनिटे लागतात
• दैनंदिन जीवनात सहजपणे समाविष्ट करता येतात
• ऐच्छिक स्मरणपत्रे तुम्हाला योग्य मार्गावर राहण्यास मदत करतात

नियमितता महत्त्वाची आहे. लहान पावले, नियमितपणे उचलल्यास, कायमस्वरूपी बदल घडतात. COGITO Oberberg तुम्हाला उपयुक्त धोरणांना पक्क्या सवयींमध्ये बदलण्यास मदत करते.

याला तुमचे स्वतःचे साधन बनवा COGITO Oberberg ला तुमची मानसिक तंदुरुस्तीसाठीची वैयक्तिक साधनपेटी बनवण्यासाठी व्यायामांमध्ये बदल करा किंवा तुमचे स्वतःचे व्यायाम तयार करा.

महत्त्वाचे
COGITO हे एक स्वयं-मदत साधन आहे आणि ते मानसोपचारासारख्या व्यावसायिक उपचारांची जागा घेत नाही. हे तीव्र संकटकाळात किंवा आत्महत्येच्या विचारांसाठी योग्य नाही. जर तुम्ही संकटकाळात असाल, तर कृपया तात्काळ व्यावसायिक मदत घ्या.

परवानग्या

फोटो लायब्ररी: तुमच्या व्यायामांमध्ये प्रतिमा जोडा (ऐच्छिक)

कॅमेरा: तुमच्या व्यायामांमध्ये फोटो जोडा (ऐच्छिक)