QuitNic AI: धूम्रपान सोडा

QuitNic AI: धूम्रपान सोडा तुम्हाला धूम्रपान सोडण्यासाठी स्पष्ट ट्रॅकर, SOS मदत, वैयक्तिक AI कोच, CBT आधारित छोटे धडे आणि प्रगतीची आकडेवारी देते.

सुरुवातीला तुमचा प्रोफाइल सेट करा: तुम्ही दिवसाला किती सिगारेट ओढत होता, पाकिटाची किंमत, एका पाकिटातील सिगारेटची संख्या, चलन, मुख्य ट्रिगर, धूम्रपान सोडण्याचे कारण आणि सुरू करण्याची तारीख. तुम्ही आजच सुरू करू शकता किंवा पुढील तारीख निवडून हळूहळू तयारी करू शकता.

QuitNic AI मध्ये तुम्ही काय करू शकता:

— धूम्रपान सोडण्याचा ट्रॅकर. धूम्रपानाशिवाय गेलेला वेळ, न ओढलेल्या सिगारेट आणि वाचवलेले पैसे पाहा.

— शरीराच्या पुनर्प्राप्तीचे टप्पे. नाडी आणि रक्तदाब, कार्बन मोनॉक्साइड, रक्ताभिसरण, श्वासोच्छ्वास, फुफ्फुसांचे कार्य आणि धूम्रपानमुक्त जीवनातील इतर टप्पे ट्रॅक करा.

— इच्छा वाढली की SOS. सिगारेटची इच्छा तीव्र झाली की SOS उघडा: AI कोचशी बोला, 4-4-6 श्वसन व्यायाम सुरू करा किंवा मिनी गेमने लक्ष वळवा.

— वैयक्तिक AI कोच. कोच तुमचा प्रोफाइल, ट्रिगर, सोडण्याचे कारण, स्ट्रीक, चुकून ओढलेले प्रसंग, बचत, कठीण वेळा आणि सक्रिय ध्येय वापरून अधिक योग्य मदत देतो.

— चूक झाली तरी प्रगती मिटत नाही. जर तुम्ही सिगारेट ओढली, तर तो प्रसंग आणि ट्रिगर नोंदवा. तुमची प्रगती मिटत नाही. QuitNic AI याला अपयश न मानता शिकण्यासाठीचा डेटा मानते.

— CBT आधारित धडे. छोटे धडे पहिला आठवडा, इच्छा हाताळण्याच्या पद्धती, स्वयंचलित सवयी, तणाव, urge surfing, 4D नियम, HALT, withdrawal लक्षणे आणि relapse प्रतिबंध यावर आहेत.

— प्रगती आणि प्रेरणा. धूम्रपानमुक्त दिवस, वाचलेले पैसे, टाळलेल्या सिगारेट, यश, दिवसाच्या वेळेनुसार इच्छा आणि बचत ध्येयांची प्रगती पाहा.

— Premium आकडेवारी. Premium अधिक सखोल माहिती देते: 14 दिवसांचे इच्छा आणि चुकांचे ट्रेंड, इच्छेला प्रतिकार करण्याची क्षमता, आठवड्यातील कठीण दिवस, चुकांमधील अंतर आणि मासिक/वार्षिक बचतीचे अंदाज.

— बचत ध्येये. धूम्रपान न केल्यामुळे वाचणाऱ्या पैशांवर ध्येय ठेवा: प्रवास, भेटवस्तू, जिम मेंबरशिप किंवा तुमचे स्वतःचे ध्येय. प्रगती आपोआप अपडेट होते.

— स्थानिक सूचना. शरीराची पुनर्प्राप्ती, यश, ध्येय प्रगती आणि कठीण वेळेत कोचचा आधार यासाठी स्मरणपत्रे मिळवा. शांत वेळाही समर्थित आहेत.

QuitNic AI आधार देण्यासाठी तयार केले आहे, दोष देण्यासाठी नाही. याचा वापर धूम्रपान सोडण्याचा ट्रॅकर, इच्छेच्या वेळी मदत, धूम्रपानमुक्त प्रगती जर्नल आणि इच्छाशक्ती पुरेशी नसताना AI कोच म्हणून करा.

हे अॅप व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ल्याची जागा घेत नाही.