Worth Warrior: help body image

आत्मसन्मानाचे ध्येय गाठण्यासाठी सराव आणि धैर्य लागते. तुम्ही ते करू शकता यावर विश्वास ठेवा, प्रयत्न करत राहा आणि तुम्ही ते नक्की गाठाल.

'वर्थ ​​वॉरियर' हे तरुणांसाठी तयार केलेले एक मोफत ॲप आहे, जे त्यांना नकारात्मक शारीरिक प्रतिमा, कमी आत्मसन्मान आणि खाण्यापिण्याशी संबंधित सुरुवातीच्या टप्प्यातील अडचणी किंवा विकारांवर नियंत्रण मिळवण्यासाठी मदत करते. किशोरवयीन मानसिक आरोग्य संस्था 'स्टेम४' (stem4) साठी, सल्लागार क्लिनिकल मानसशास्त्रज्ञ डॉ. क्राउझ यांनी तरुणांच्या सहकार्याने हे ॲप तयार केले आहे. हे ॲप खाण्याच्या विकारांसाठी असलेल्या पुरावा-आधारित संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी (CBT-E) मधील तत्त्वांचा वापर करते.

'स्टेम४'च्या इतर सर्व पुरस्कार-विजेत्या ॲप्सप्रमाणेच, हे ॲप देखील मोफत, खाजगी, निनावी आणि सुरक्षित आहे.

हे ॲप विविध उपयुक्त उपक्रम आणि माहिती पुरवते. यामागील कल्पना अशी आहे की, कमी आत्मसन्मानामागे दडलेले विचार, भावना, वर्तन आणि शारीरिक प्रतिमेच्या समस्यांना आव्हान देऊन व त्या बदलून, खाण्यापिण्याशी आणि शरीराशी संबंधित समस्यांवर मात करण्यास मदत होऊ शकते.

हे मूळ घटक ओळखून आणि कालांतराने त्यांचे निरीक्षण करून, तुम्ही तुमचे ट्रिगर्स (उत्तेजक घटक) आणि टिकवून ठेवणारे घटक कोणते आहेत हे ओळखण्यास सुरुवात करू शकता आणि सकारात्मक बदल घडवण्यासाठी प्रयत्न करू शकता.

ॲपमधील ‘कथा बदला’ (Change the Story) विभाग नकारात्मक स्व-विचार ओळखण्यास आणि त्याऐवजी सकारात्मक स्व-विचार कसे आणावेत हे शिकण्यास मदत करतो. ‘कृती बदला’ (Change the Action) विभाग नकारात्मक वर्तणूक ओळखण्यावर आणि त्यात बदल करण्यावर लक्ष केंद्रित करतो. ‘भावना बदला’ (Change the Emotion) विभागात वापरकर्त्यांना त्यांच्या खाण्यापिण्याच्या सवयींमध्ये फेरबदल करण्यासाठी पर्यायी, स्वतःला शांत करणाऱ्या वर्तणुकी पुरवल्या जातात आणि ‘माझ्या शरीराकडे पाहण्याचा दृष्टिकोन बदला’ (Change the way I view my Body) विभागात वापरकर्त्यांना तथ्य आणि गृहितक यांमधील फरक कसा ओळखावा हे शिकवले जाते.

ॲपमध्ये वापरकर्त्यांना खाण्याच्या विकारांबद्दल (eating disorders) अधिक जाणून घेण्यासाठी विविध प्रकारची माहिती देखील उपलब्ध आहे, जसे की नियमित खाणे आणि भूक यांचे महत्त्व, खाण्याशी संबंधित वर्तणुकीचे आरोग्यावरील परिणाम आणि खाण्याचे विकार टिकवून ठेवणारे मुद्दे.

हे ॲप वापरकर्त्यांना उपयुक्त विचार, वर्तणूक आणि संपर्क साधण्यासाठी लोकांचे एक ‘सुरक्षा जाळे’ (safety net) तयार करण्याची आणि मदतीसाठी दिशादर्शक चिन्हे (signposts) देण्याची सुविधा देखील देते. शेवटी, वापरकर्ते ॲपमधील कोणत्या कृतींमुळे मदत होते याचे निरीक्षण आणि मागोवा ठेवू शकतात, एका जर्नलमध्ये विचार आणि भावनांची नोंद करू शकतात आणि दैनंदिन प्रेरणा पाहू शकतात.

आम्ही गोपनीयतेचे महत्त्व समजतो आणि म्हणूनच ॲपमध्ये कोणताही ओळखण्यायोग्य डेटा गोळा केला जात नाही आणि कोणत्याही वायफाय (WIFI) ॲक्सेसची किंवा डेटाची आवश्यकता नाही.

हे एनएचएस (NHS) मानकांनुसार तयार केले आहे.

कृपया लक्षात घ्या की वर्थ वॉरियर ॲप उपचारांमध्ये एक मदतनीस आहे, परंतु ते उपचारांची जागा घेत नाही.

वर्थ वॉरियर हे stem4 च्या डिजिटल ॲप्सच्या पोर्टफोलिओमधील नवीनतम ॲप आहे, जे तरुण लोकांना मानसिक आरोग्याच्या अडचणी आणि विकारांची लक्षणे व्यवस्थापित करण्यास मदत करण्यासाठी पुरावा-आधारित तत्त्वांचा वापर करते. जून २०२२ पर्यंत, stem4 चे विद्यमान ॲप्स (Calm Harm, Clear Fear, Combined Minds आणि Move Mood) ३.२५ दशलक्षाहून अधिक वेळा डाउनलोड केले गेले आहेत आणि त्यांना खालील पुरस्कारांसह विविध पुरस्कार मिळाले आहेत:

- stem4 च्या संपूर्ण ॲप पोर्टफोलिओसाठी, २०२० मध्ये ‘डिजिटल लीडर्स १०० अवॉर्ड्स’मधील ‘टेक फॉर गुड इनिशिएटिव्ह ऑफ द इयर’

- Calm Harm साठी, २०२१ मध्ये ‘हेल्थ टेक अवॉर्ड्स’मधील ‘बेस्ट हेल्थकेअर ॲप ऑफ द इयर’ पुरस्कार

- Clear Fear साठी, २०२० मध्ये ‘कॉगएक्स अवॉर्ड्स’मधील ‘गुड हेल्थ अँड वेल-बीइंग’ पुरस्कार

आम्ही कोणत्याही वैयक्तिक डेटावर प्रक्रिया करत नाही. हे ॲप, वापरकर्ते ॲपशी कसा संवाद साधतात हे समजून घेण्यासाठी, ॲप वापराचा एकत्रित डेटा (जसे की कोणती साधने सर्वाधिक वापरली जातात) गोळा करण्याकरिता स्टोरेज तंत्रज्ञानाचा (कुकीजप्रमाणे) वापर करते. यातून तुमची ओळख उघड होत नाही आणि याचा उपयोग केवळ आम्हाला त्रुटी दूर करण्यास व सर्वांसाठी आमचे ॲप सुधारण्यास मदत करण्यासाठी केला जातो. ॲप डाउनलोड करून आणि वापरून, तुम्ही ही सांख्यिकीय माहिती गोळा करण्यास आम्हाला संमती देत ​​आहात. तुम्हाला नंतर तुमची संमती मागे घ्यायची असल्यास, कृपया तुमच्या डिव्हाइसमधून ॲप काढून टाका.