Ozam Wellness

जेव्हा तुमच्याकडे योजना असते, तेव्हा प्रशिक्षण अधिक प्रभावी ठरते.

OZM वेलनेस संरचित वर्कआउट प्रोग्राम्स, व्यायामाचे मार्गदर्शन आणि प्रगतीचा मागोवा एकाच ठिकाणी एकत्र आणते, जेणेकरून तुम्ही जिममध्ये प्रवेश करता तेव्हा तुम्हाला नेहमी काय करायचे आहे हे माहित असते.

तुमच्या ध्येयांनुसार आणि अनुभवानुसार एक वर्कआउट योजना निवडा, आणि मग तुमचा प्रोग्राम एका वेळी एका सेशननुसार करा. OZM तुम्हाला व्यावसायिकरित्या रेकॉर्ड केलेल्या व्यायामाच्या प्रात्यक्षिकांसह, सेट्स आणि रेप्स, विश्रांतीचा कालावधी, तंत्राचे मार्गदर्शन आणि प्रशिक्षकाच्या व्यावहारिक टिप्ससह प्रत्येक वर्कआउटमध्ये मार्गदर्शन करते.

संरचित वर्कआउट प्रोग्राम्स
नवशिक्यांसाठी सोप्या प्रोग्राम्सपासून ते अधिक संरचित ट्रेनिंग स्प्लिट्सपर्यंत, तुमच्यासाठी योग्य अशी प्रशिक्षण दिनचर्या शोधा. तुमचे वर्कआउट वेळापत्रक पहा, प्रत्येक प्रशिक्षण दिवसाचे अनुसरण करा आणि तुम्ही तुमच्या प्रोग्राममध्ये कुठे आहात याचा मागोवा ठेवा.

तुमचा वर्कआउट सेट-दर-सेट करा
आजचे सेशन उघडा आणि OZM तुम्हाला प्रत्येक व्यायामानुसार मार्गदर्शन करेल. तुमचे लक्ष्यित सेट्स आणि रेप्स पहा, तुम्ही वापरत असलेल्या वजनाची नोंद करा, प्रत्येक सेट पूर्ण करा आणि पुढे जाण्यापूर्वी अंगभूत विश्रांती टायमर वापरा.

प्रत्येक व्यायाम कसा करायचा ते शिका
व्यावसायिक व्यायामाची प्रात्यक्षिके पहा आणि सुरुवात करण्यापूर्वी योग्य तंत्र शिका. OZM मध्ये प्रशिक्षकांच्या टिप्स आणि सामान्य चुकांवरील मार्गदर्शनाचाही समावेश आहे, ज्यामुळे तुम्ही केवळ हालचालींची नक्कल करण्याऐवजी त्या समजून घेऊ शकता.

जिमच्या उपकरणांशी परिचित व्हा
मशीन कसे समायोजित करावे किंवा सेट करावे हे माहित नाही का? OZM मध्ये व्यावहारिक उपकरण मार्गदर्शिका आहेत, ज्या तुमच्या व्यायामापूर्वी निवडक जिम मशीन्स कशी तयार करावी हे स्पष्ट करतात. जेव्हा तुम्ही अजून जिमशी परिचित होत असता तेव्हा हे विशेषतः उपयुक्त ठरते.

तुमची प्रगती पहा
पूर्ण केलेले वर्कआउट्स, प्रोग्रामची प्रगती, प्रशिक्षणातील सातत्य आणि व्यायामातील कामगिरी यांचा मागोवा ठेवा. तुमचा प्रशिक्षणाचा इतिहास एकत्र राहतो, ज्यामुळे तुम्ही किती प्रगती केली आहे आणि पुढे काय करायचे आहे हे पाहणे सोपे होते.

वर्कआउट योजनांमध्ये समाविष्ट आहे:
• ५ दिवसांची संपूर्ण शरीराची वर्कआउट योजना

• ४ दिवसांची वरच्या / खालच्या भागाची वर्कआउट योजना

• ३ दिवसांची पुश / पुल / पायांची योजना

• नवशिक्यांसाठी फक्त डंबेल वर्कआउट
तुम्ही सुरुवात करत असाल किंवा तुमच्या प्रशिक्षणात अधिक रचना हवी असेल, OZM वेलनेस तुम्हाला काय करावे याबद्दल विचार करण्यात कमी वेळ घालवण्यास आणि प्रत्यक्ष प्रशिक्षण घेण्यात अधिक वेळ घालवण्यास मदत करते.

OZM वेलनेस
उद्देशपूर्वक प्रशिक्षण घ्या.