Somatics & Breath with Rachel

Somatics & Breath with Rachel ialah sebuah perpustakaan amalan berasaskan pernafasan dan badan bersama Rachel Fearnley, yang direka untuk bergerak pada kadar yang boleh dipatuhi oleh badan anda.

Buka aplikasi, pilih yang sesuai hari ini dan tekan main. Amalan sesuai dengan waktu rehat makan tengah hari dan mudah diselesaikan pada penghujung hari yang panjang. Beritahu aplikasi apa yang anda cari, berapa banyak masa yang anda ada dan betapa biasanya anda dengan kerja seperti ini, dan ia menunjukkan kepada anda di mana hendak bermula.

PILIH APA YANG ANDA PERLUKAN
Tenangkan Kebimbangan Saya
Kembali Ke Badan Saya
Rasa Selamat & Terjaga
Tidur & Rehat Nyenyak
Lepaskan Kemarahan, Cari Suara Saya
Rasai Kegembiraan & Keceriaan
Sembuhkan Malu, Cari Nilai Diri
Belajar

TEMPAT TENANG UNTUK KEMBALI
Sama ada anda tertekan, tegang, kecewa, hampa atau hanya berakhir, anda boleh bermula di tempat anda berada. Anda tidak memerlukan sebarang pengalaman, dan tiada apa yang perlu diperbaiki. Ia adalah ruang yang tenang dan tidak bersepah untuk kembali bila-bila masa anda memerlukan tetapan semula, di rumah atau dalam perjalanan.

LEMBUT DAN BERMAKLUMAT TRAUMA
Setiap amalan dibuat dengan pemahaman tentang bagaimana tekanan dan pengalaman yang luar biasa ditahan di dalam badan. Anda dijemput, tidak pernah dipaksa. Lakukan mengikut rentak anda sendiri, berhenti bila-bila masa anda perlu, dan ambil hanya apa yang terasa sesuai untuk anda hari ini.

BINA TABIAT HARIAN YANG LEMBUT
Tabiat harian kecil yang boleh anda lakukan, jadi menjaga sistem saraf anda menjadi sebahagian daripada hari anda dan bukannya satu lagi perkara dalam senarai tugasan.

ANDA TIDAK MELAKUKAN INI SENDIRI
Kongsikan apa yang akan datang, baca apa yang orang lain perhatikan, dan rasakan sebahagian daripada komuniti orang yang melakukan kerja yang sama.

KURSUS BERPANDU DAN PELAJARAN RINGKAS
Kursus langkah demi langkah membawa anda lebih mendalam, dan pelajaran audio pendek menerangkan apa yang berlaku di dalam badan anda dan mengapa amalan tersebut berkesan. Kandungan baharu ditambah secara berkala.

DIBUAT OLEH MANUSIA SEBENAR
Setiap amalan dan audio dirakam oleh saya atau oleh guru sebenar. Tiada suara AI, sama sekali.

TENTANG SAYA
Saya Rachel Fearnley, seorang pengamal somatik dan guru pernafasan. Ini adalah amalan yang saya gunakan dan ajarkan, dibuat agar cukup mudah untuk dilakukan pada hari yang sukar.

Rachel Somatics ialah aplikasi langganan yang memberikan anda pustaka penuh, dan anda boleh membatalkan pada bila-bila masa.

Aplikasi ini menawarkan amalan kesejahteraan umum dan bukan pengganti untuk penjagaan perubatan atau kesihatan mental. Sila berhati-hati dan hentikan sebarang amalan yang tidak sesuai untuk anda.

Terma produk ini:

https://app.breakthroughapps.io/terms_and_conditions.html

Dasar Privasi:
https://app.breakthroughapps.io/privacy_policy.html