Bettilt

Panduan Regangan Harian membantu anda mengekalkan fleksibiliti dan mengurangkan ketegangan otot dengan rutin regangan berpandu. Aplikasi ini menampilkan kad senaman terperinci dengan arahan yang jelas, pemasa undur yang boleh disesuaikan untuk setiap regangan dan penjejakan kemajuan untuk membina tabiat harian yang sihat.
Pilih daripada rutin mesra pemula atau urutan yang lebih lanjut yang menyasarkan kumpulan otot tertentu. Setiap regangan merangkumi panduan yang betul, tempoh yang disyorkan dan petua berguna untuk memaksimumkan keberkesanan sambil mencegah kecederaan. Sesuai untuk pekerja pejabat, atlet atau sesiapa sahaja yang ingin meningkatkan fleksibiliti dan kesejahteraan keseluruhan mereka.