Carbon - Macro Coach & Tracker

Penjejak makro yang melatih anda.

Carbon Diet Coach ialah jurulatih nutrisi dan penjejak kalori dalam satu. Catatkan makanan anda, timbang berat badan dan semak berat badan sekali seminggu. Carbon menyemak trend berat badan anda dan apa yang anda catatkan, memutuskan sama ada sasaran anda harus berubah dan menerangkan setiap keputusan.

Carbon mempelopori bimbingan makro adaptif dan beribu-ribu ahli menggunakannya untuk mengurangkan lemak, membina otot, mengekalkan dan membalikkan diet.

CARA BIMBINGAN MINGGUAN BERFUNGSI
• Jawab beberapa soalan tentang matlamat, badan dan pilihan anda
• Dapatkan sasaran kalori, protein, karbohidrat dan lemak yang diperibadikan
• Catatkan makanan anda dan timbang berat badan atau segerakkan berat badan anda daripada Google Health Connect
• Daftar masuk setiap minggu. Carbon melihat trend berat badan berbilang minggu anda dan apa yang sebenarnya anda catatkan, kemudian melaraskan makro anda atau mengekalkannya stabil
• Baca laporan daftar masuk yang jelas, supaya anda tidak pernah tertanya-tanya mengapa Carbon melakukan atau tidak membuat perubahan
• Pilih hari daftar masuk anda, atau daftar masuk lebih awal apabila jadual anda berubah

PROTEIN YANG DIBINA DI SEKITAR ANDA
Sasaran protein anda adalah berdasarkan jisim badan tanpa lemak anda, dengan julat optimum untuk matlamat dan gaya diet anda. Penyelidikan mengaitkan pengambilan protein yang lebih tinggi semasa kehilangan lemak dengan mengekalkan lebih banyak jisim tanpa lemak, jadi Carbon memastikan protein berada di hadapan dan tengah sepanjang minggu.

PERANCANG KALORI FLEKSIBEL
Perancang Kalori berfungsi seperti bajet kalori mingguan. Berikan diri anda lebih banyak kalori untuk hujung minggu, makan malam di luar dan acara, dan kurang pada hari yang lebih tenang, sementara minggu anda kekal tepat pada sasaran.
• Hari-hari yang telah selesai mencerminkan apa yang sebenarnya anda jejaki, dan baki minggu anda akan mengimbanginya
• Kekalkan protein memastikan sasaran protein anda stabil sementara kalori harian berubah
• Laraskan kalori, protein, karbohidrat dan lemak untuk sebarang hari yang akan datang, atau tetapkan semula hari kepada lalai mingguan anda

BIMBINGAN DENGAN PENGHALANG
Apabila kemajuan terhenti, Carbon membuat perubahan kecil dan bukannya pemotongan besar, mengawal kadar kehilangan anda dan menetapkan paras kalori untuk anda. Jika anda mencapainya, Carbon mengesyorkan pertukaran kepada penyelenggaraan atau diet terbalik. Jika minggu anda tidak dijejaki sepenuhnya, Carbon tidak akan bertindak balas terhadap data yang tidak lengkap.

PEMBALOKAN PINTAR
Pembalak Pintar: ambil gambar makanan anda atau huraikannya dan Carbon memadankan setiap makanan dengan entri dalam pangkalan data makanan kami yang disahkan. Anda menyemak padanan, mengesahkan hidangan anda dan merekodkan keseluruhan pinggan sekaligus.
Cadangan Pintar: makanan yang sering anda rekodkan telah diisi terlebih dahulu dalam diari anda. Ketik untuk mengesahkan atau melangkau.
Makro yang Tinggal: lihat apa yang tinggal untuk hari itu dan pratonton bagaimana makanan sesuai sebelum anda merekodkannya.
Penyelesai Jumlah Hidangan: masukkan makro yang tinggal dan Carbon akan menemui hidangan yang sesuai.

Tambahan pengimbas kod bar, pengimbas label nutrisi, tambah pantas, salin hidangan, kegemaran dan makanan serta resipi tersuai.

MATLAMAT DAN GAYA DIET
Kehilangan lemak, penambahan otot, pengekalan berat badan dan diet terbalik. Pilih Seimbang, Rendah Karbohidrat, Rendah Lemak, Keto, Berasaskan Tumbuhan atau Protein Tinggi, kemudian perhalusi setiap makro dalam julat yang disyorkan.

KEMAJUAN YANG ANDA BOLEH LIHAT
Carta untuk berat badan, lemak badan, jisim badan tanpa lemak, kalori, makro dan anggaran kadar metabolisme, serta sejarah daftar masuk yang menunjukkan setiap pelarasan dan sebabnya.

SUDAH MEMPUNYAI SASARAN ANDA SENDIRI?
Gunakan Carbon sebagai penjejak makro, protein dan nutrisi, kaunter kalori dan log makanan.

SOKONGAN DARIPADA ORANG SEBENAR
Soalan dihantar kepada pasukan sokongan Carbon dan ahli berkongsi petua dalam komuniti peribadi kami.

DIBINA BERDASARKAN BUKTI
Dicipta oleh Dr. Layne Norton (PhD, Sains Pemakanan) dan Keith Kraker, RD.

LANGGANAN
Pelan bulanan, 6 bulan dan tahunan. Setiap pelan merangkumi akses penuh kepada semua ciri.
Langganan diperbaharui secara automatik melainkan dibatalkan sebelum akhir tempoh semasa. Anda boleh mengurus atau membatalkan bila-bila masa dalam akaun Google Play anda di bawah Pembayaran & langganan.

Pangkalan data makanan dikuasakan oleh FatSecret: https://fatsecret.com
Terma dan Syarat: https://joincarbon.com/terms-and-conditions/
Dasar Privasi: https://joincarbon.com/privacy-policy/