Oberberg COGITO

COGITO Oberberg ialah teman harian anda untuk meningkatkan kesejahteraan mental anda dan meningkatkan harga diri anda. Sama ada anda menghadapi cabaran atau hanya ingin berasa lebih baik dalam kehidupan seharian anda, COGITO Oberberg menyokong anda dengan alatan yang mudah dan praktikal. Aplikasi ini dibiayai oleh derma dan percuma sepenuhnya – tiada iklan, tiada kos tersembunyi dan tiada penjejakan data.

COGITO Oberberg berasaskan aplikasi COGITO tetapi merangkumi lebih banyak senaman dan ciri tambahan (cth., video daripada profesional kesihatan mental di Klinik Oberberg).

Pilih daripada pelbagai program yang disesuaikan dengan keperluan anda, seperti senaman untuk mood, kebimbangan, perjudian, harga diri atau kesakitan. Setiap pakej program mengandungi senaman praktikal dan saintifik yang boleh anda gunakan dengan segera.

Berasaskan bukti dan berkesan
COGITO Oberberg berasaskan pendekatan psikologi yang mantap seperti Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT) dan Latihan Metakognitif (MCT). Kajian menunjukkan bahawa aplikasi ini boleh mengurangkan tekanan emosi dan meningkatkan harga diri (lebih lanjut di www.uke.de/cogito). Penggunaan kerap hanya beberapa minit sehari membawa kepada perubahan sebenar.

Cara ia berfungsi
• Senaman harian pendek yang hanya mengambil masa beberapa minit
• Mudah diintegrasikan ke dalam kehidupan seharian
• Peringatan pilihan membantu anda kekal di landasan yang betul

Keteraturan adalah kunci. Langkah kecil, diulang secara berkala, membawa kepada perubahan yang berkekalan. COGITO Oberberg membantu anda mengubah strategi yang berguna menjadi tabiat yang kukuh.

Jadikannya alat anda sendiri
Sesuaikan senaman atau cipta sendiri untuk menjadikan COGITO Oberberg sebagai kotak peralatan peribadi anda untuk kecergasan mental.

Penting
COGITO ialah alat bantu diri dan tidak menggantikan rawatan profesional seperti psikoterapi. Ia tidak sesuai untuk krisis akut atau pemikiran bunuh diri. Jika anda mengalami krisis, sila dapatkan bantuan profesional dengan segera.

Kebenaran

Pustaka Foto: Tambah imej pada senaman anda (pilihan)

Kamera: Tambah foto pada senaman anda (pilihan)