QuitNic AI: Berhenti Merokok

QuitNic AI: Berhenti Merokok membantu anda berhenti merokok dengan penjejak yang jelas, sokongan SOS, jurulatih AI peribadi, pelajaran ringkas berasaskan CBT dan statistik kemajuan.

Tetapkan profil sekali sahaja: bilangan rokok sehari, harga pek, jumlah rokok dalam pek, mata wang, pencetus utama, sebab anda mahu berhenti merokok dan tarikh mula. Anda boleh bermula hari ini atau memilih tarikh akan datang untuk bersedia secara berperingkat.

Apa yang boleh anda lakukan dengan QuitNic AI:

— Penjejak berhenti merokok. Pantau masa tanpa rokok, jumlah rokok yang tidak dihisap dan wang yang telah dijimatkan sejak tarikh berhenti.

— Pencapaian pemulihan badan. Ikuti perkembangan kesihatan: nadi dan tekanan darah, karbon monoksida, peredaran darah, pernafasan, fungsi paru-paru dan pencapaian lain hidup tanpa asap.

— SOS apabila keinginan datang. Apabila rasa ingin merokok menjadi kuat, buka SOS: bercakap dengan jurulatih AI, mulakan pernafasan berpandu 4-4-6 atau alihkan perhatian dengan mini permainan.

— Jurulatih AI peribadi. Jurulatih menggunakan profil, pencetus, sebab berhenti, rentetan kemajuan, slip, simpanan, waktu paling sukar dan matlamat aktif untuk memberi sokongan yang lebih sesuai.

— Slip tanpa memadam kemajuan. Jika anda merokok, catat slip dan pencetusnya. Kemajuan anda tidak dipadam. QuitNic AI melihatnya sebagai data untuk belajar, bukan kegagalan.

— Pelajaran berasaskan CBT. Pelajaran ringkas merangkumi minggu pertama, teknik mengurus keinginan, tabiat automatik, tekanan, urge surfing, peraturan 4D, HALT, gejala berhenti nikotin dan pencegahan berulang.

— Kemajuan dan motivasi. Lihat hari tanpa rokok, wang dijimatkan, rokok yang dielakkan, pencapaian, keinginan mengikut masa harian dan kemajuan matlamat simpanan.

— Statistik Premium. Premium membuka pandangan lebih mendalam: trend keinginan dan slip 14 hari, daya tahan terhadap keinginan, hari minggu paling sukar, masa antara slip dan unjuran simpanan bulanan/tahunan.

— Matlamat simpanan. Tetapkan matlamat dengan wang yang anda jimatkan kerana tidak merokok: perjalanan, hadiah, keahlian gim atau matlamat sendiri. Kemajuan dikemas kini secara automatik.

— Pemberitahuan setempat. Terima peringatan tentang pemulihan badan, pencapaian, kemajuan matlamat dan sokongan jurulatih berhampiran waktu sukar. Waktu senyap turut disokong.

QuitNic AI dibina untuk menyokong, bukan menyalahkan. Gunakannya sebagai penjejak berhenti merokok, pembantu ketika keinginan, jurnal kemajuan tanpa asap dan jurulatih AI apabila kemahuan sahaja tidak mencukupi.

Aplikasi ini tidak menggantikan nasihat perubatan profesional.